En este episodio se analiza un error común pero poco hablado en las clases de fitness: el rebote articular mal ejecutado. Se explica cómo una técnica incorrecta, repetida clase tras clase, puede generar desgaste silencioso en rodillas, tobillos y cadera, afectando la salud articular a mediano y largo plazo.
El episodio invita a instructoras e instructores a tomar conciencia sobre la biomecánica del movimiento, mejorar la calidad del impacto y priorizar la longevidad del alumno sin sacrificar intensidad ni ritmo en la clase.

En este episodio hablamos del entrenamiento funcional desde una mirada real y honesta:
¿entrenamos para rendir mejor en la vida diaria o para competir?

Analizamos las diferencias entre el funcional enfocado a la salud, movilidad y calidad de vida y el funcional llevado al alto rendimiento y la competencia, sus beneficios, riesgos y cómo elegir el enfoque correcto según tus objetivos.

Un episodio ideal para instructores, entrenadores y alumnos que quieren entrenar con intención, criterio y propósito, entendiendo que no todo el funcional es igual y que entrenar mejor no siempre significa entrenar más duro.

🎧 Movimiento, criterio y conciencia aplicada al fitness.

🎧 Del trampolín de circo a la NASA 🚀
¿Qué tienen en común el circo, el movimiento y la ciencia? Más de lo que imaginas.

En este episodio hablamos de cómo el cuerpo humano, el ritmo y la biomecánica han sido estudiados desde escenarios tan inesperados como el trampolín… hasta la NASA. Exploramos cómo el movimiento consciente, la música y el entrenamiento estructurado pueden transformar el rendimiento físico, la coordinación y la forma en que damos clase.

Un episodio para instructoras, entrenadores y apasionados del fitness que quieren entender el porqué detrás del movimiento, conectar ciencia con práctica y llevar sus clases a otro nivel.

🎶 Movimiento
🧠 Ciencia
💥 Fitness con sentido

Dale play y salta más alto, pero con fundamento.

En este episodio hablamos sobre el ajuste biomecánico y los watts en el spinning, abordando los fundamentos que hacen que una clase sea segura, eficiente y bien dirigida. Analizamos la correcta posición en la bicicleta y la relación entre cadencia, resistencia y potencia, entendiendo cómo estos elementos influyen directamente en el rendimiento y la experiencia del alumno.

También exploramos el papel de la música en las clases de spinning, cómo el ritmo, la energía y la selección musical impactan en el pedaleo, la motivación y la conexión del grupo.
Un episodio pensado para instructores que buscan clases más técnicas, mejor estructuradas y con intención real, sin perder la experiencia sensorial que hace única a una buena clase de indoor cycling.

En este episodio se reflexiona sobre una pregunta clave en las clases de fitness grupal: ¿es mejor trabajar con música perfectamente cuadrada o permitir un ritmo más libre? Se analizan las ventajas y riesgos de ambos enfoques, el impacto que tienen en la técnica, la seguridad del alumno y la calidad del movimiento, así como el papel del instructor al interpretar la música dentro de la clase.
El episodio invita a tomar decisiones conscientes sobre el uso de la música, entendiendo que no se trata solo de ritmo, sino de intención, control y coherencia entre movimiento, tempo y objetivo de la sesión.

🎧 Descripción del podcast

En este podcast hablamos del ajuste biomecánico y los watts en el spinning, abordando los fundamentos que hacen una clase segura, eficiente y bien dirigida. Analizamos la correcta posición en la bicicleta, la relación entre cadencia, resistencia y potencia, y cómo estos elementos influyen directamente en el rendimiento y la experiencia del alumno.

También exploramos el papel clave de la música en las clases grupales, cómo el ritmo, la energía y la selección musical influyen en la motivación, el pedaleo y la conexión del grupo. Un espacio para instructores que quieren clases más técnicas, mejor estructuradas y con intención real.

En este podcast hablamos de la construcción coreográfica de una forma clara y práctica, comparándola con armar un LEGO 🧩. Cada paso, cada bloque y cada transición es una pieza que, bien colocada, crea una clase sólida, lógica y fácil de seguir.

Exploramos cómo estructurar coreografías para clases fitness, entender el orden, la progresión y el propósito de cada movimiento, y lograr que tus alumnos se sientan seguros, conectados y motivados. Menos improvisación, más método. Porque una gran clase, como un buen LEGO, se construye pieza por pieza.