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  • #13 - Be happy! So erzeugst du Glücksgefühle und förderst deine Gesundheit

    #13 - Be happy! So erzeugst du Glücksgefühle und förderst deine Gesundheit
    Mar 20 2025
    Glück ist kein Zufall – du kannst aktiv Einfluss darauf nehmen! In dieser Episode erfährst du, wie du gezielt Glücksgefühle in deinem Alltag erzeugst und damit nicht nur deine Stimmung, sondern auch deine Gesundheit positiv beeinflusst. Ich zeige dir, welche biologischen Prozesse hinter Glücksgefühlen stecken, wie du deine Neurotransmitter auf natürliche Weise unterstützen kannst und welche einfachen Methoden sofort für mehr Leichtigkeit und Wohlbefinden sorgen. Freu dich auf praktische Tipps, wissenschaftliche Hintergründe und Inspiration für mehr Freude in deinem Leben! 💛✨

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    8 mins
  • #12 - So löst du deinen krankmachenden Stress

    #12 - So löst du deinen krankmachenden Stress
    Mar 13 2025
    Dauerstress macht nicht nur müde und angespannt – er hinterlässt Spuren in unseren Zellen und kann langfristig zu ernsthaften Krankheiten führen. Doch was passiert eigentlich in unserem Körper, wenn wir ständig unter Druck stehen? Und vor allem: Wie kannst du diesen Kreislauf durchbrechen, bevor es zu spät ist?

    In dieser Folge erfährst du, welchen Einfluss Stress auf deine Gesundheit hat, warum deine Zellen unter Dauerbelastung leiden – und welche wirksamen Strategien du nutzen kannst, um wieder in deine Kraft zu kommen. Lass uns gemeinsam Wege finden, um Stress nachhaltig zu reduzieren und deine Gesundheit aktiv zu schützen!

    🎧 Jetzt reinhören und den ersten Schritt in ein gesünderes Leben machen!
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    11 mins
  • #11 - Emotionale Erschöpfung: Die inneren Meschanismen und körperlichen Reaktionen - Was geschieht und warum?

    #11 - Emotionale Erschöpfung: Die inneren Meschanismen und körperlichen Reaktionen - Was geschieht und warum?
    Mar 6 2025
    Fühlst du dich oft innerlich leer, obwohl dein Körper aktiv ist? In dieser Episode tauchen wir tief in die verborgenen Prozesse ein, die hinter emotionaler Erschöpfung stecken. Erfahre, wie chronischer Stress, hormonelle Veränderungen und neuronale Reaktionen zusammenwirken und deinen Körper in einen Zustand der Leere versetzen – und wie du durch dieses Wissen den Weg zurück zu innerer Balance und Lebensfreude findest.

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    14 mins
  • #10 - Emotionale Erschöpfung: Verstehen, Erkennen und Wege aus der Leere

    #10 - Emotionale Erschöpfung: Verstehen, Erkennen und Wege aus der Leere
    Feb 27 2025
    In dieser Episode tauchen wir tief in das Thema emotionale Erschöpfung ein. Erfahre, wie chronischer Stress, negative Glaubenssätze und anhaltende Überforderung nicht nur deinen Körper, sondern auch deine Seele belasten können. Ich zeige dir, wie du durch einfache Atemübungen, digitale Auszeiten und Dankbarkeitsrituale wieder in Verbindung mit dir selbst kommst – und so den Weg aus der Schwere in die Leichtigkeit findest.

    Lass uns gemeinsam die Signale deines Körpers verstehen und praktische Wege entdecken, um mehr innere Balance und Lebensfreude zu erreichen. Willkommen bei Connective Healing – dein erster Schritt zu einem gesünderen, erfüllteren Leben!

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    13 mins
  • #09 - Wenn der Körper auf Stress schaltet: Die geheime Steuerung deines Stresssystems

    #09 - Wenn der Körper auf Stress schaltet: Die geheime Steuerung deines Stresssystems
    Feb 20 2025
    Hast du dich schon mal gefragt, was in deinem Körper passiert, wenn du gestresst bist? In dieser Episode erkläre ich, wie dein Körper auf Stress reagiert und welche komplexen Prozesse dabei ablaufen. Du wirst verstehen, wie dein Gehirn und deine Nebennieren zusammenarbeiten, um dich auf stressige Situationen vorzubereiten, und was du tun kannst, um dein Stresssystem ins Gleichgewicht zu bringen. Ein faszinierender Einblick in die Wissenschaft hinter deiner Stressantwort und wie du deine Gesundheit aktiv unterstützen kannst!

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    16 mins
  • #08 - Autonom und doch so mächtig: Die geheime Steuerzentrale deines Körpers

    #08 - Autonom und doch so mächtig: Die geheime Steuerzentrale deines Körpers
    Feb 13 2025
    Hast du dich jemals gefragt, wie dein Körper auf Stress reagiert, ohne dass du es merkst? In dieser Episode tauchen wir tief in das autonome Nervensystem ein – die unsichtbare Kraft hinter den meisten deiner unbewussten Körperfunktionen. Vom schnellen Herzschlag bei Aufregung bis hin zur Regulierung von Atmung und Verdauung, das autonome Nervensystem sorgt dafür, dass alles rund läuft, ohne dass du bewusst eingreifen musst. Wir beleuchten, was genau in deinem Körper passiert, wie das Sympathische und Parasympathische Nervensystem miteinander arbeiten und wie du durch einfache Techniken aktiv Einfluss auf deine Gesundheit nehmen kannst. Ein faszinierender Blick auf die Mechanismen, die uns am Leben erhalten!

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    17 mins
  • #07 - Melatonin & Schlafqualität: Wie du erholsam schläfst

    #07 - Melatonin & Schlafqualität: Wie du erholsam schläfst
    Feb 6 2025
    Wie wird unser Körper müde und warum ist Melatonin der Schlüssel zu einem erholsamen Schlaf? In dieser Episode tauchen wir tief in die Welt des Schlafs ein und erklären, wie Melatonin funktioniert, wie es unseren Schlaf-Wach-Rhythmus steuert und welche Faktoren unsere Schlafqualität beeinflussen. Du bekommst praktische Tipps, wie du Melatonin optimal nutzen und deine Schlafgewohnheiten verbessern kannst – damit du erfrischt und ausgeruht in den Tag startest!
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    11 mins
  • #06 - Chronische Erschöpfung verstehen: Einblick gewinnen und erste Schritte zu neuer Energie

    #06 - Chronische Erschöpfung verstehen: Einblick gewinnen und erste Schritte zu neuer Energie
    Jan 30 2025
    In dieser Episode geht es um chronische Erschöpfung – wir schauen uns an, was sie auslöst und wie sie sich auf Körper und Geist auswirkt. Du bekommst erste Einblicke in die Ursachen von anhaltender Müdigkeit und erhältst ein praktisches Tool, das dir hilft, deine persönliche Situation besser zu verstehen. So kannst du herausfinden, welche Faktoren zu deiner Erschöpfung beitragen und erste Schritte gehen, um wieder mehr Energie und Lebensfreude zu gewinnen.

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    11 mins