Between The Laces - Podcast

By: Running Culture
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  • Summary

  • Willkommen beim Between The Laces Podcast. Hier sprechen wir über alles, was Läuferinnen und Läufer bewegt – von den ersten Schritten auf der Laufstrecke bis hin zu großen Wettkämpfen. Jan, Schuh-Experte und Gründer von Running Culture, liefert dir fundiertes Wissen über Laufschuhe: Wie findest du das perfekte Modell? Was sind die neuesten Trends? Thomas, erfahrener Trainer und Ultraläufer, teilt seine Expertise zu Trainingsmethoden, Wochenplanung und Wettkampfstrategien. Gemeinsam nehmen wir dich mit auf unsere Laufreise – authentisch, praxisnah und inspirierend. Egal, ob du deine Laufreise gerade erst beginnst oder deine nächste Bestzeit jagst – wir geben dir die Impulse, die du brauchst. Tauche ein in die Welt des Laufens und erfahre, was wirklich "zwischen den Schnürsenkeln" zählt.Neue Folgen erscheinen jeden Monat. Abonniere jetzt und werde Teil der Running Culture-Community.
    Jan Lau
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Running & Jogging
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Episodes
  • #9 - Halbmarathon in Prag & der Weg ins Gelände: Trailrunning für Einsteiger

    #9 - Halbmarathon in Prag & der Weg ins Gelände: Trailrunning für Einsteiger
    May 2 2025
    In der neuen Folge von Between The Laces sprechen Thomas & Jan über Jans Halbmarathon-Erlebnis in Prag – und darüber, wie der Übergang vom Straßenlauf zum Trailrunning gelingt. Was unterscheidet das Laufen im Gelände vom Training auf Asphalt? Welche Anpassungen sind im Training notwendig – besonders, wenn man in der Stadt lebt? Was zeichnet den richtigen Trailrunning Schuh aus? Thomas bringt seine Erfahrung als Ultraläufer mit ein, und Jan teilt seine Trail-Erfahrungen inklusive der ein oder anderen lustigen Story.

    🎯 Themen der Folge:
    ✔️ Jans Halbmarathon in Prag – Rennrückblick & Erkenntnisse
    ✔️ Wie gelingt der Einstieg ins Trailrunning von der Straße aus?
    ✔️ Stadttraining für Trails – so holst du das Beste aus urbanen Bedingungen raus
    ✔️ Trailrunning-Tipps für Einsteiger
    ✔️ Trailrunning Schuhe
    ✔️ Unsere lustigsten (und lehrreichsten) Erlebnisse auf den Trails

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    1 hr and 19 mins
  • Special - Hauptstadt trifft Trails – Hinter den Kulissen des Berlin Trail Testival

    Special - Hauptstadt trifft Trails – Hinter den Kulissen des Berlin Trail Testival
    Apr 8 2025
    In dieser Special-Folge von Between The Laces sprechen wir mit Stefan Kliemann, dem Organisator des Berlin Trail Testival 2025 – Spring Edition. Stefan gibt uns spannende Einblicke hinter die Kulissen des urbanen Trailrunning-Events mitten in Berlin.

    Was steckt hinter der Idee, ein Trail-Testival in der Hauptstadt zu veranstalten? Welche Herausforderungen bringt die Organisation mit sich – und was erwartet die Teilnehmerinnen und Teilnehmer in diesem Frühjahr?Egal ob du Trail-Neuling oder erfahrener Gelände-Läufer bist – das Berlin Trail Testival bietet eine Mischung aus Community, Testschuhen, Workshops und echtem Berliner Trail-Feeling.

    📅 Das Event findet am 12. April 2025 statt.
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    👉 Alle Infos & Anmeldung: racemappr.com
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    28 mins
  • #7 – Rückblick Chianti Ultra Trail, Training & Regeneration: Die Grundlagen, die wirklich helfen

    #7 – Rückblick Chianti Ultra Trail, Training & Regeneration: Die Grundlagen, die wirklich helfen
    Apr 4 2025
    In Folge 7 von Between The Laces geht’s um harte Trails, schnelle Rennen – und alles, was danach zählt: Regeneration.

    Wir starten mit einem persönlichen Rückblick:
    🏁 Jan berichtet von seinem 10k-Race in Dresden und gibt einen Ausblick auf den Halbmarathon in Prag.
    🏔 Thomas nimmt uns mit zum Chianti Ultra Trail in Italien – ein intensiver Ultra-Lauf durch die Toskana mit vielen Eindrücken und Learnings.

    Im zweiten Teil steigen wir tief ins Hauptthema ein:
    Was bedeutet Regeneration wirklich? Was braucht der Körper, um besser zu werden – und was ist nur Wellness-Marketing?

    Wir teilen unsere Erfahrungen, erklären die wichtigsten Grundlagen und geben dir konkrete Tipps, wie du Regeneration richtig in deinen Trainingsalltag einbaust.Was dich in dieser Folge erwartet:

    🗺 Rennrückblicke & Trainingsupdates
    • 10k Citylauf in Dresden: Wettkampferfahrung & Learnings
    • Halbmarathon Prag: Trainingsanpassungen & Zielsetzung
    • Chianti UltraTrail: Höhenmeter, Trails & Toskana
    💤 Die Grundlagen der Regeneration
    • Was ist Regeneration – und warum ist sie so wichtig?
    • Die zentralen Formen: muskulär, stoffwechselbezogen, mental
    • Säulen der Erholung: Schlaf, Ernährung, Ruhetage
    • Aktive vs. passive Erholung – was bringt wann wirklich etwas?
    • Wärme- & Kälteanwendungen: von Sauna bis Eisbad
    • Mentale Regeneration & Erholung nach harten Belastungen

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    1 hr and 12 mins

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