• #7 – Rückblick Chianti Ultra Trail, Training & Regeneration: Die Grundlagen, die wirklich helfen

  • Apr 4 2025
  • Length: 1 hr and 12 mins
  • Podcast

#7 – Rückblick Chianti Ultra Trail, Training & Regeneration: Die Grundlagen, die wirklich helfen

Listen for free

View show details

  • Summary

  • In Folge 7 von Between The Laces geht’s um harte Trails, schnelle Rennen – und alles, was danach zählt: Regeneration.

    Wir starten mit einem persönlichen Rückblick:
    🏁 Jan berichtet von seinem 10k-Race in Dresden und gibt einen Ausblick auf den Halbmarathon in Prag.
    🏔 Thomas nimmt uns mit zum Chianti Ultra Trail in Italien – ein intensiver Ultra-Lauf durch die Toskana mit vielen Eindrücken und Learnings.

    Im zweiten Teil steigen wir tief ins Hauptthema ein:
    Was bedeutet Regeneration wirklich? Was braucht der Körper, um besser zu werden – und was ist nur Wellness-Marketing?

    Wir teilen unsere Erfahrungen, erklären die wichtigsten Grundlagen und geben dir konkrete Tipps, wie du Regeneration richtig in deinen Trainingsalltag einbaust.Was dich in dieser Folge erwartet:

    🗺 Rennrückblicke & Trainingsupdates
    • 10k Citylauf in Dresden: Wettkampferfahrung & Learnings
    • Halbmarathon Prag: Trainingsanpassungen & Zielsetzung
    • Chianti UltraTrail: Höhenmeter, Trails & Toskana
    💤 Die Grundlagen der Regeneration
    • Was ist Regeneration – und warum ist sie so wichtig?
    • Die zentralen Formen: muskulär, stoffwechselbezogen, mental
    • Säulen der Erholung: Schlaf, Ernährung, Ruhetage
    • Aktive vs. passive Erholung – was bringt wann wirklich etwas?
    • Wärme- & Kälteanwendungen: von Sauna bis Eisbad
    • Mentale Regeneration & Erholung nach harten Belastungen

    📢 Jetzt reinhören auf Spotify, YouTube & Apple Podcasts
    📸 Mehr Einblicke auf Instagram:
    👉 @runningcultureblog
    Show More Show Less
Show More Show Less
activate_mytile_page_redirect_t1

What listeners say about #7 – Rückblick Chianti Ultra Trail, Training & Regeneration: Die Grundlagen, die wirklich helfen

Average Customer Ratings

Reviews - Please select the tabs below to change the source of reviews.

Audible.com.au reviews

Amazon Reviews
No Reviews are Available
In the spirit of reconciliation, Audible acknowledges the Traditional Custodians of country throughout Australia and their connections to land, sea and community. We pay our respect to their elders past and present and extend that respect to all Aboriginal and Torres Strait Islander peoples today.