Auf dem Papier klang es nach dem Heiligen Gral: Ein Molekül (NR/NMN), das unsere Zellen verjüngt und das Leben verlängert. Die Blutwerte bestätigten es – ein Anstieg um über 20 %. Doch als Wissenschaftler genauer hinsah, brach das Kartenhaus zusammen.

In dieser Episode analysieren wir die Diskrepanz zwischen dem Milliarden-Hype um NAD+ Booster und der physiologischen Realität. Wir zeigen, warum selbst der "Goldstandard" der Langlebigkeitsforschung (ITP) keine Lebensverlängerung nachweisen konnte und warum "mehr Treibstoff" in einem vollen Tank dem Motor nicht hilft.

Was Sie in diesem Video lernen:

► Warum NAD+ Booster zwar die Blutwerte verbessern, aber nicht die Gesundheit.

► Die Ergebnisse der großen ITP-Studie: Tausende Mäuse, null Effekt.

► Das "Volle-Tank-Paradoxon": Warum gesunde Zellen Supplemente ignorieren.

► Die kostenlose Alternative, die Ihre NAD+ Spiegel nachweislich stabil hält.

Quellen & Studien zu diesem Video:https://www.nature.com/articles/s41467-018-03421-7

https://www.science.org/doi/10.1126/science.aaf2693

https://onlinelibrary.wiley.com/doi/10.1111/acel.13328

https://www.thelancet.com/journals/eclinm/article/PIIS2589-5370(25)00567-X/fulltext

https://www.science.org/doi/10.1126/science.289.5487.2126

https://journals.plos.org/plosone/article?id=10.1371%2Fjournal.pone.0042357

https://www.science.org/doi/10.1126/science.aaf2693

https://pmc.ncbi.nlm.nih.gov/articles/PMC8135004/

https://www.nature.com/articles/s43587-022-00174-3

https://www.sciencedirect.com/science/article/pii/S258953702500567X

https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/39514262/

https://link.springer.com/article/10.1186/s12970-021-00464-y

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Können wir die „Zombie-Zellen“, die uns altern lassen, entfernen und gleichzeitig die körperliche Energie zurückgewinnen, die wir im Alltag wirklich brauchen?

Das Rennen um die Verlängerung der gesunden Lebensspanne hat einen neuen Höhepunkt erreicht. Als Halbfinalist im 100-Millionen-Dollar XPRIZE Healthspan Wettbewerb stellt Renascience einen völlig neuen Ansatz vor: RS5614. Ein PAI-1-Inhibitor, der verspricht, seneszente Zellen zu eliminieren, ohne die Risiken klassischer Senolytika (wie D+Q).

Doch Moleküle sind nur die halbe Miete. Neue Meta-Analysen zeigen, dass wir beim Sport oft das Falsche trainieren. Wir konzentrieren uns auf Kraft, verlieren aber "Power". In diesem Video enthüllen wir die Synergie aus molekularer Reinigung und funktionalem Speed-Training.

Was Sie in diesem Video lernen:

► Der XPRIZE-Kandidat: Wie RS5614 als "sicheres Senolytikum" funktioniert und Krebsrisiken vermeidet.

► Das S-A-S-P Problem: Warum "Zombie-Zellen" Ihren Körper entzünden und wie wir sie stoppen.

► Kraft vs. Power: Warum Geschwindigkeit (Power) im Alter 99% wichtiger ist als schwere Gewichte (SMD 0.99).

► Die 11-Tage-Studie: Beweise, dass biologische Verjüngung beim Menschen messbar ist.

Quellen & Studien zu diesem Video:

1. EBioMedicine (2019): Erste Humanstudie zu Senolytika (D+Q). (https://pmc.ncbi.nlm.nih.gov/articles/PMC6796530/pdf/main.pdf)

2. Nature Reviews Molecular Cell Biology (2021): S-A-S-P & Seneszenz.

3. European Journal of Applied Physiology: Meta-Analyse Kraft vs. Power Training. (https://pmc.ncbi.nlm.nih.gov/articles/PMC9367108/)

4. XPRIZE Healthspan & Renascience Inc. Research Data (2025/2026). (https://www.xprize.org/competitions/healthspan)

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#Langlebigkeit #Senolytika #PowerTraining #XPRIZE #VitalAgingLab #RS5614

Ist Depression wirklich nur ein chemisches Ungleichgewicht? Neue Forschungsergebnisse deuten auf ein ganz anderes Problem hin: Ein strukturelles Verkümmern unseres Gehirns.

In dieser Episode tauchen wir tief in die bahnbrechende Wissenschaft der "Psychoplastogene" ein. Wir analysieren, wie Psilocybin – der Wirkstoff in "Zauberpilzen" – nicht nur die Stimmung beeinflusst, sondern die physische Architektur Ihrer Neuronen innerhalb von 24 Stunden messbar verändert. Erfahren Sie, warum das Gehirn unter Depressionen "feststeckt" und wie diese Substanzen das Fenster für einen neuronalen Neubau öffnen könnten.

Was Sie in diesem Video lernen:

► Warum Depression oft ein Problem verkümmerten Nervenwachstums ist (und nicht nur Serotoninmangel).

► Die faszinierenden Bilder der Shao-Studie: 10% mehr neuronale Verbindungen in nur 24 Stunden.

► Wie Psilocybin das "Default Mode Network" (Grübelzwang) schwächt und sensorische Areale stärkt.

► Die entscheidende Rolle von "Set und Setting": Warum die Umgebung die Neuverdrahtung biologisch bestimmt.

Zeitstempel:

00:00 Einleitung: Wenn Gedanken im Kreis fahren

01:15 Das Strukturproblem: Atrophie im präfrontalen Kortex

02:30 Psychoplastogene: Wachstum auf Knopfdruck?

04:15 Der Mechanismus: 5-HT2A, TrkB und mTOR

06:00 Netzwerk-Analyse: Wie das Gehirn neu verdrahtet wird

07:45 Aktivitätsabhängige Plastizität: Warum das Umfeld zählt

09:20 Fazit & Ausblick: Die Zukunft der Psychiatrie

Quellen & Studien zu diesem Video:

https://www.cell.com/cell/fulltext/S0092-8674(25)01305-4

https://www.cell.com/neuron/fulltext/S0896-6273(21)00423-2

https://pmc.ncbi.nlm.nih.gov/articles/PMC11722411/

https://www.cell.com/cell-reports/fulltext/S2211-1247(16)30356-4

https://www.researchsquare.com/article/rs-4242829/v2

https://www.cell.com/cell-reports/fulltext/S2211-12471830755-1

https://www.sciencedirect.com/science/article/abs/pii/S0165027012002440

https://www.frontiersin.org/journals/neural-circuits/articles/10.3389/fncir.2013.00002/full

Wussten Sie, dass Sie Licht überdosieren können wie eine Tablette? Die meisten Anwender von Rotlichttherapie machen einen entscheidenden Fehler, der den Heilungserfolg nicht nur verhindert, sondern ins Gegenteil verkehren kann.

Licht ist biologisch betrachtet keine bloße Beleuchtung – es ist eine Droge für Ihre Zellen. In dieser Episode tauchen wir tief in die Wissenschaft der Photobiomodulation (PBM) ein. Wir decken auf, warum "Viel hilft viel" hier gefährlich ist, warum blaues Licht trotz Anti-Akne-Wirkung Ihre DNA stressen kann und wie Sie die exakte mathematische Dosis für echte Regeneration finden.

Was Sie in diesem Video lernen:

► Das Arndt-Schultz-Gesetz: Warum zu viel Licht Ihre Zellen schädigen kann.

► Der Mythos "Pflanzenlampe": Warum billige LEDs therapeutisch nutzlos sind.

► Rot vs. Blau: Warum Rotlicht heilt, während Blaulicht die Hautalterung beschleunigen kann.

► Systemische Wirkung: Wie Licht auf dem Rücken den Blutzucker im ganzen Körper beeinflussen kann.

Zeitstempel:

00:00 Intro: Licht ist eine Droge

00:55 Der Mechanismus: Wie Licht die Mitochondrien füttert (CCO & Nanowasser)

02:10 Die Mathematik der Heilung: Wellenlänge, Irradianz & Fluenz

03:15 Die biphasische Dosis-Wirkungs-Kurve (Arndt-Schultz)

04:10 Die dunkle Seite des blauen Lichts (DNA-Stress & Akne)

05:15 Systemische Effekte: Remote Photobiomodulation

05:50 Fazit

Quellen & Studien zu diesem Video:

https://journals.sagepub.com/doi/10.1089/pho.2010.2789

https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/6257670/

https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/28070154/

https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/27664904/

https://www.nature.com/articles/s41598-021-02311-1

https://scispace.com/pdf/dose-response-effects-of-810-nm-laser-light-on-mouse-primary-5as05hvogi.pdf

https://openaccess.city.ac.uk/id/eprint/32337/1/Journal%20of%20Biophotonics%20-%202024%20-%20Powner%20-%20Light%20stimulation%20of%20mitochondria%20reduces%20blood%20glucose%20levels.pdf

https://omlc.org/news/jun08/penetration/index.html

https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/31957088/

https://pmc.ncbi.nlm.nih.gov/articles/PMC11971757/

https://e-dmj.org/journal/view.php?doi=10.4093/dmj.2023.0115

https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/15797866/

https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/28070154/

https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/11572068/

https://waltpbm.org/documentation-links/recommendations/dosage-recommendations/

https://waltpbm.org/documentation-links/recommendations/

Ein um 20 % erhöhtes Risiko für Herztod durch eine Tablette, die eigentlich die Knochen schützen soll?

Die neuesten Daten der National Institutes of Health und Cochrane-Reviews zeigen ein beunruhigendes Bild: Gut gemeinte Nahrungsergänzung kann nach hinten losgehen. Wir investieren in unsere Gesundheit, doch bei Calcium, Vitamin E, Resveratrol und Eisen riskieren wir oft genau das Gegenteil – wenn wir die falsche Form oder Dosis wählen.

In diesem Video analysieren wir die harte Evidenz hinter dem „Supplement-Paradoxon“. Wir zeigen Ihnen, warum Ihr Körper präzise zwischen einer Pille und echter Nahrung unterscheidet und wie Sie Ihre Langlebigkeits-Strategie sicher anpassen.

Was Sie in diesem Video lernen:

► Warum hochdosiertes Calcium bei Männern das Herzinfarkt-Risiko steigern kann.

► Weshalb Vitamin E und Resveratrol Ihren Trainingseffekt eventuell blockieren.

► Die Gefahr der Eisen-Toxizität ohne diagnostizierten Mangel.

► Die „Food-First“-Strategie für sicheres Anti-Aging.

Quellen & Studien zu diesem Video:

https://www.nature.com/articles/s41413-024-00346-4

https://jamanetwork.com/journals/jamainternalmedicine/fullarticle/486688

https://www.bocsci.com/resources/vitamin-e-tocopherols-and-tocotrienols-and-their-derivatives.html

https://pmc.ncbi.nlm.nih.gov/articles/PMC1790869/

https://pmc.ncbi.nlm.nih.gov/articles/PMC4169010/

https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/12939617/

https://www.cochranelibrary.com/cdsr/doi/10.1002/14651858.CD011919.pub2/full

https://www.cell.com/molecular-cell/fulltext/S1097-2765(20)30476-7

https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/27754722/

https://pmc.ncbi.nlm.nih.gov/articles/PMC9938530/

https://www.bmj.com/content/351/bmj.h4580

https://www.bmj.com/content/341/bmj.c3691.full

https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/34244740/

https://www.bmj.com/content/346/bmj.f228

https://heart.bmj.com/content/98/12/920

https://www.ahajournals.org/doi/10.1161/jaha.116.003815

https://jamanetwork.com/journals/jamainternalmedicine/fullarticle/1568523

https://www.jacc.org/doi/10.1016/j.jcmg.2020.06.030

https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/34670754/

https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/33964850/

https://ods.od.nih.gov/factsheets/iron-HealthProfessional/

https://ods.od.nih.gov/factsheets/ExerciseAndAthleticPerformance-HealthProfessional/

Über 60 % der Deutschen haben keinen optimalen Vitamin-D-Spiegel. Aber bedeutet das, dass wir alle hochdosierte Präparate brauchen? Die Antwort ist ein klares „Nein“ – und die Wissenschaft zeigt sogar, warum das gefährlich sein kann.

In den letzten Jahren ist ein Hype um Vitamin D entstanden, der mehr Verwirrung als Klarheit stiftet. Viele glauben, „viel hilft viel“, doch die Daten erzählen eine andere Geschichte. Wir haben die wichtigsten Studien – von der großen VITAL-Studie bis zu einer entscheidenden Meta-Analyse von 2023 – für dich analysiert. Das Ergebnis ist eine überraschende Erkenntnis, die deine Sicht auf die Einnahme von Vitamin D für immer verändern könnte. Es geht nicht darum, den Spiegel zu maximieren, sondern einen Mangel intelligent zu vermeiden.

Was du in diesem Video lernst:

► Die Wahrheit hinter der 60-%-Zahl: Wie schlimm ist ein Vitamin-D-Mangel im Winter wirklich?

► Warum tägliche Einnahme die Krebssterblichkeit um 12 % senken kann, hochdosierte Gaben aber nicht.

► Der sichere 3-Schritte-Plan: So findest du die richtige Dosis und vermeidest die Gefahr der Überdosierung.

Quellen & Studien zu diesem Video:

https://www.rki.de/SharedDocs/FAQs/DE/Vitamin_D/Vitamin_D_FAQ-Liste.html#entry_16871796

https://www.nejm.org/doi/full/10.1056/NEJMoa1809944

https://www.rki.de/DE/Aktuelles/Publikationen/Journal-of-Health-Monitoring/GBEDownloadsJ/FactSheets/JoHM_2016_02_ernaehrung4.pdf?__blob=publicationFile&v=2

https://www.nejm.org/doi/full/10.1056/NEJMoa1809944

https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/37004841/

https://www.bfr.bund.de/cm/343/nahrungsergaenzungsmittel-mit-vitamin-d-sinnvoll-oder-ueberfluessig.pdf

https://www.ages.at/forschung/wissen-aktuell/detail/evidenzsynthese-vitamin-d

https://pmc.ncbi.nlm.nih.gov/articles/PMC7581590/

https://www.akdae.de/arzneimitteltherapie/arzneiverordnung-in-der-praxis/ausgaben-archiv/ausgaben-ab-2015/ausgabe/artikel/2021/2021-01-02/risiko-einer-hyperkalzamie-bei-unkontrollierter-einnahme-von-vitamin-d

https://academic.oup.com/jpubhealth/advance-article/doi/10.1093/pubmed/fdaf080/8198241

https://www.cambridge.org/core/journals/british-journal-of-nutrition/article/vitamin-d-deficiency-and-insufficiency-among-us-adults-prevalence-predictors-and-clinical-implications/44E436843510FE6BDE856D5BCB9C651F

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#VitaminDMangel #VitaminD #Ernährungswissen #VitalAgingLab

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Wirken Kollagen-Präparate bei Gelenkschmerzen wirklich? Eine Meta-Analyse bestätigt eine Verbesserung um fast 7 Punkte auf der klinischen Arthrose-Skala. Doch die entscheidende Frage ist nicht ob, sondern welches Kollagen du nimmst.Die meisten wissen nicht, dass es zwei fundamental verschiedene Arten von Kollagen für Gelenke gibt – mit komplett gegensätzlichen Wirkweisen. Das eine dient als „Baustein“ bei Arthrose, das andere als „Signal“ für das Immunsystem bei Rheuma. Die Wahl des falschen Typs kann bedeuten, dass du Geld und Zeit verschwendest. In diesem Video erklären wir dir die Wissenschaft einfach und klar, damit du die richtige Entscheidung für deine Gelenkgesundheit treffen kannst.Was du in diesem Video lernst:► Der entscheidende Unterschied zwischen hydrolysiertem Kollagen und nativem Typ-II-Kollagen.► Welcher Kollagen-Typ bei Osteoarthrose wissenschaftlich belegt ist (der „Baustein“-Ansatz).► Wie natives Kollagen als „Signal“ dem Immunsystem bei rheumatoider Arthritis helfen kann.Zeitstempel:0:00 ➡️ Die überraschende Meta-Analyse 2025: 7 Punkte Verbesserung der Gelenkfunktion

0:32 💡 Der blinde Fleck: Welches Kollagen für welches Problem?

1:05 🧱 Ansatz 1: Der Baustein-Ansatz (Hydrolysiertes Kollagen)

1:20 🧪 Wie Kollagen-Peptide wirken: Vom Baumaterial zum aktiven Signalmolekül

2:25 🎯 Ideal bei Osteoarthrose (Verschleißerkrankung)

2:46 📡 Ansatz 2: Der Signal-Ansatz (Natives Typ-2-Kollagen)

3:06 🛡️ Ziel: Rheumatoide Arthritis (Autoimmunerkrankung)

3:24 🧠 Der Mechanismus der Oralen Toleranz (Harvard-Studie 1993)

4:48 📝 Die klare Strategie für die Praxis (Zusammenfassung)

5:03 🎯 Osteoarthrose: Hydrolysiertes Kollagen

5:18 🎯 Rheumatoide Arthritis: Natives Typ-2-Kollagen

5:38 ⚠️ Ehrlicher Realitäts-Check: Moderate Effekte & Publikationsbias

6:07 ✅ Die entscheidende Erkenntnis: Gezielte und informierte EntscheidungQuellen & Studien zu diesem Video:https://doi.org/10.1080/19390211.2021.1931621https://doi.org/10.1016/j.conctc.2024.101424https://doi.org/10.1053/sarh.2000.9622https://doi.org/10.55563/clinexprheumatol/kflfr5https://www.mdpi.com/2072-6643/15/6/1332https://link.springer.com/article/10.1007/s00726-021-03072-xhttps://link.springer.com/article/10.1007/s00264-018-4211-5https://www.clinexprheumatol.org/abstract.asp?a=21013https://doi.org/10.1126/science.8378772https://doi.org/10.55563/clinexprheumatol/kflfr5https://doi.org/10.1016/j.joca.2023.12.010https://doi.org/10.1093/jn/129.10.1891Werde Teil unserer Community:► Abonniere für wöchentliche Videos: https://www.youtube.com/@vitalaginglab?sub_confirmation=1► Folge uns auf Facebook: https://www.facebook.com/profile.php?id=100076221669693#KollagenGelenke #Arthrose #VitalAgingLab

Macht KI uns heimlich dümmer? Eine schockierende Studie zeigt, dass die Nutzung von KI-Sprachmodellen unsere neuronale Konnektivität um bis zu 55 % reduzieren kann.

In der Welt des Lernens und Arbeitens scheint KI die ultimative Abkürzung zu sein. Aber was, wenn dieser Effizienzgewinn einen hohen Preis hat – unser eigenes Denkvermögen? Dieses Video deckt die wissenschaftliche Wahrheit über das „Kognitive Offloading“ auf. Wir zeigen dir nicht nur die Gefahr, sondern geben dir eine praxiserprobte 3-Säulen-Strategie an die Hand, mit der du KI zu deinem persönlichen Sparringspartner machst, anstatt zu einer kognitiven Krücke. Lerne, die vollen Vorteile der Technologie zu nutzen, ohne die wichtigsten Netzwerke in deinem Gehirn zu schwächen.

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#KIRichtigNutzen #LernenMitKI #VitalAgingLab

Quellen & Studien zu diesem Video:

https://link.springer.com/article/10.1007/s10639-025-13420-z

https://ctl.ox.ac.uk/ai

https://arxiv.org/pdf/2412.02166

https://arxiv.org/pdf/2506.08872

https://slejournal.springeropen.com/articles/10.1186/s40561-025-00384-3

https://www.mdpi.com/2227-7102/15/3/343

https://link.springer.com/article/10.1007/s10639-025-13485-w

https://publikationen.dguv.de/widgets/pdf/download/article/5137

https://files.eric.ed.gov/fulltext/EJ1465704.pdf

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