Alterung, Gesundheit und Alterungsprävention cover art

Alterung, Gesundheit und Alterungsprävention

Alterung, Gesundheit und Alterungsprävention

By: Vital Aging Lab
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 Unser Team vom Vital Aging Lab setzt sich dafür ein, verständlich und präzise über Alterung, Gesundheit und Prävention aufzuklären. Viele sind sich der Auswirkungen von Alterungsprozessen bewusst, doch nach dem aktuellen Stand der Wissenschaft ist es nicht notwendig, diese in vollem Umfang zu akzeptieren. Mit den richtigen präventiven Maßnahmen lassen sich zahlreiche Folgen der Alterung vermeiden. Diese sind oft einfacher in den Alltag zu integrieren, als viele denken. Wie das funktioniert und vieles mehr erfahren Sie in unseren Beiträgen. Besuchen Sie uns gerne auf YouTube oder X!Vital Aging Lab Hygiene & Healthy Living
Episodes
  • Supplements: Die 3 Regeln, die wirklich zählen!

    Supplements: Die 3 Regeln, die wirklich zählen!
    Aug 25 2025
    Produzierst du nur teuren Urin oder investierst du wirklich in deine Gesundheit? Der Markt für Nahrungsergänzungsmittel ist ein Dschungel aus Halbwahrheiten und widersprüchlichen Studien.In diesem Video räumen wir auf. Wir decken auf, warum dasselbe Omega-3-Supplement dein Herzinfarkt-Risiko senken oder die Gefahr für Vorhofflimmern drastisch erhöhen kann. Du erfährst das überraschende Geheimnis, dass B-Vitamine mit der Gesundheit deines Gehirns zu tun haben und warum "viel hilft viel" bei Vitamin D ein gefährlicher Mythos ist.Hör auf, Geld für nutzlose Pillen auszugeben. Es ist Zeit für ein Upgrade deines Wissens. Wir geben dir ein klares 3-Säulen-System an die Hand, mit dem du zum Architekten deiner eigenen Gesundheit wirst und Supplements endlich intelligent und wirksam einsetzen kannst.Werde Teil unserer Community für gesunde Langlebigkeit:► Abonniere für wöchentliche Videos: https://www.youtube.com/@VitalAgingLab?sub_confirmation=1► Folge uns auf Facebook: https://www.facebook.com/profile.php?id=100076221669693► Tägliche Einblicke auf X: https://x.com/vitalaginglab#NahrungsergänzungsmittelSinnvoll #Gesundheit #VitalAgingLabQuellen:https://www.nejm.org/doi/full/10.1056/NEJMoa1811403https://www.mayoclinicproceedings.org/article/S0025-6196(20)30985-X/fulltexthttps://bmjmedicine.bmj.com/content/3/1/e000451https://jamanetwork.com/journals/jama/fullarticle/2773120https://www.mdpi.com/2072-6643/14/12/2408https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/27532692/https://www.sciencedirect.com/science/article/pii/S0002916523121356https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/17030655/https://jamanetwork.com/journals/jama/fullarticle/186835https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/30958356/https://pmc.ncbi.nlm.nih.gov/articles/PMC2935890/https://www.sciencedirect.com/science/article/pii/S0002916523277655https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/31841161/https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/31454046/https://www.sciencedirect.com/science/article/abs/pii/S0960076017300808https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/34933842/https://pmc.ncbi.nlm.nih.gov/articles/PMC10661223/https://pmc.ncbi.nlm.nih.gov/articles/PMC3610948/https://pmc.ncbi.nlm.nih.gov/articles/PMC10180699/https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/30239559/https://www.tandfonline.com/doi/full/10.1186/1550-2783-4-6#d1e339https://pmc.ncbi.nlm.nih.gov/articles/PMC11099170/https://www.sciencedirect.com/science/article/abs/pii/S0022395619309872?via%3Dihubhttps://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/33417003/https://pmc.ncbi.nlm.nih.gov/articles/PMC4138917/https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/10883420/https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/38817505/DisclaimerDie Inhalte auf dem Kanal "Vital Aging Lab" dienen ausschließlich zu Informations- und Bildungszwecken. Die bereitgestellten Informationen sind nicht als medizinischer Rat zu verstehen und ersetzen nicht die professionelle Beratung, Diagnose oder Behandlung durch einen qualifizierten Arzt oder Gesundheitsdienstleister.Bitte konsultieren Sie immer Ihren Arzt oder einen anderen qualifizierten Gesundheitsdienstleister, bevor Sie mit einem neuen Gesundheitsprogramm, einer Diät oder einer Behandlung beginnen. Die Ergebnisse können von Person zu Person variieren, und es gibt keine Garantie für spezifische Ergebnisse.Die Informationen auf diesem Kanal basieren auf persönlichen Erfahrungen, Recherchen und Meinungen. Wir übernehmen keine Verantwortung für eventuelle Schäden oder Verluste, die aus der Anwendung der hier bereitgestellten Informationen resultieren.Durch das Ansehen unserer Videos stimmen Sie zu, dass Sie die Verantwortung für Ihre eigenen Entscheidungen und Handlungen übernehmen.
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    6 mins
  • HAARAUSFALL & Graue Haare UMKEHREN? 🧬 2025!

    HAARAUSFALL & Graue Haare UMKEHREN? 🧬 2025!
    Jun 30 2025

    Leiden Sie unter Haarausfall oder entdecken erste graue Haare und fragen sich, was wirklich hilft? In diesem Video enthüllen wir die wissenschaftlichen Erkenntnisse hinter Haarausfall (Alopezie) und dem Ergrauen der Haare. Erfahren Sie alles über die Ursachen, den natürlichen Haarzyklus und die effektivsten Behandlungsmethoden 2025, von Minoxidil und Finasterid bis zu Stammzellen und PRP-Therapie.
    Wichtiger Hinweis: Die in dieser Episode enthaltenen Informationen dienen ausschließlich Bildungszwecken und stellen keinen medizinischen oder gesundheitlichen Rat dar. Bei gesundheitlichen Beschwerden, Fragen zu Behandlungen oder der Einnahme von Nahrungsergänzungsmitteln konsultieren Sie bitte immer einen qualifizierten Arzt, Dermatologen oder eine andere Fachkraft. Die im Podcast genannten Produkte (z.B. Priorin, Orthomol Hair Intense, Neofollics Anti-Grau Tabletten, Rosmarinöl) sind lediglich Beispiele zur Veranschaulichung bestimmter Wirkstoffkategorien oder Behandlungsmethoden. Es besteht keine finanzielle Beziehung, Partnerschaft oder bezahlte Kooperation mit den Herstellern dieser Produkte. Wir empfehlen stets eine individuelle Beratung und Recherche.


    Quellen:

    https://www.aad.org/public/diseases/hair-loss/causes/18-causes

    https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/24566563/

    https://pmc.ncbi.nlm.nih.gov/articles/PMC11743289/

    https://pmc.ncbi.nlm.nih.gov/articles/PMC10497278/

    https://www.myrto-naturalcosmetics.de/blogs/blog/naturwirkstoffe-gegen-haarausfall

    https://onlinelibrary.wiley.com/doi/10.1111/exd.70001

    https://journals.biologists.com/jcs/article-abstract/119/3/391/29231/The-hair-cycle?redirectedFrom=fulltext

    https://onlinelibrary.wiley.com/doi/10.1111/j.1440-0960.1983.tb00264.x

    https://www.mdpi.com/2077-0383/12/3/893

    https://doi.org/10.1038/194694A0

    https://academic.oup.com/ced/article-abstract/27/5/389/6626131?redirectedFrom=fulltext&login=false

    https://onlinelibrary.wiley.com/doi/10.1111/j.1346-8138.1998.tb02507.x

    https://pmc.ncbi.nlm.nih.gov/articles/PMC6380979/
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    18 mins
  • Muskelaufbau ab 50: Nie zu spät! 💪 Sarkopenie stoppen & Kraft aufbauen | Wissenschaft & Praxis

    Muskelaufbau ab 50: Nie zu spät! 💪 Sarkopenie stoppen & Kraft aufbauen | Wissenschaft & Praxis
    Jun 8 2025

    Verlieren wir wirklich bis zu 8 % Muskelmasse pro Jahrzehnt? 🤔 Entdecken Sie in dieser Episode, wie Sie dem altersbedingten Muskelabbau (Sarkopenie) effektiv entgegenwirken und auch jenseits der 50 fit, stark und unabhängig bleiben!Wir tauchen tief ein in die Wissenschaft hinter dem Muskelaufbau im Alter und räumen mit veralteten Mythen auf. Erfahren Sie alles über:🧬 Physiologische Veränderungen: Anabole Resistenz, Hormonabfall (Testosteron & Östrogen/Menopause) – was passiert wirklich im Körper?🏋️‍♂️ Effektives Krafttraining: Die besten Übungen (Verbundübungen!), progressive Überlastung & die richtige Intensität für maximale Ergebnisse.🍎 Optimale Ernährung: Wie viel Protein brauchen Sie wirklich? Timing, Quellen & sinnvolle Ergänzungen (Kreatin, Vitamin D).😴 Regeneration & Lifestyle: Die unterschätzte Rolle von Schlaf, Ausdauer & Beweglichkeit.💡 Sicherheit & Motivation: Risiken vermeiden, ärztlichen Rat einholen & inspirierende Beispiele, die zeigen: ES IST MÖGLICH!In dieser Episode lernen Sie:Warum Muskeln im Alter so entscheidend für Ihre Gesundheit und Lebensqualität sind.Konkrete, wissenschaftlich fundierte Strategien für Training und Ernährung.Wie Sie häufige Fehler vermeiden und sicher trainieren.Dass Sie jederzeit mit dem Muskelaufbau beginnen können!Zeitstempel:0:00 Intro & Sarkopenie1:45 Warum Muskeln wichtig sind3:10 Altern: Anabolie & Hormone6:45 Krafttraining: Tipps & Tricks10:30 Ernährung 50+: Protein & Co.13:00 Supplemente: Was wirkt?14:45 Regeneration & Lifestyle16:15 Sicher Trainieren & Arztbesuch17:10 Mythen & Beispiele18:40 Fazit & Top-Empfehlungen🔗 Bleiben Sie dran für mehr Tipps rund um Gesundheit & Fitness im Alter!👍 Liken Sie das Video, wenn es Ihnen gefallen hat!💬 Teilen Sie Ihre Erfahrungen oder Fragen in den Kommentaren!🔔 Abonnieren Sie den Kanal, um keine Episode zu verpassen!#Muskelaufbau50+ #Sarkopenie #KrafttrainingAlter #Fitab50 #GesundAltern #Protein #Ernährung50+ #MenopauseFitness #StarkimAlter #FitnessSeniorenQuellen:https://www.archives-pmr.org/article/S0003-9993(22)00004-1/abstracthttps://journals.lww.com/acsm-msse/fulltext/2014/06000/creatine_supplementation_during_resistance.16.aspxhttps://agsjournals.onlinelibrary.wiley.com/doi/10.1111/j.1532-5415.2011.03733.xhttps://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/36222981/#:~:text=yearshttps://cdnsciencepub.com/doi/10.1139/H10-067https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/24596700/https://www.health.harvard.edu/staying-healthy/preserve-your-muscle-mass#:~:text=Age,muscle%20mass%20during%20their%20lifetimeshttps://www.nejm.org/doi/full/10.1056/NEJM199406233302501https://www.sciencedirect.com/science/article/abs/pii/S1568163710000279?via%3Dihubhttps://academic.oup.com/nutritionreviews/article-abstract/81/4/441/6677259?redirectedFrom=fulltexthttps://www.frontiersin.org/journals/sports-and-active-living/articles/10.3389/fspor.2022.950949/fullhttps://journals.lww.com/nsca-jscr/fulltext/2020/05000/sex_differences_in_resistance_training__a.30.aspxhttps://www.mdpi.com/2072-6643/8/6/359https://www.frontiersin.org/journals/nutrition/articles/10.3389/fnut.2024.1394916/full
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    20 mins
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