If you’ve been waking up exhausted, wired at night, struggling to concentrate, or just feeling off - this episode will change the way you see your body, your energy, and your entire routine.

In today’s conversation, we go nto the science of circadian rhythm, cortisol regulation, hormonal health, and nervous system attunement - but through a lens that’s grounded, intuitive, and soul-aligned. This isn’t about “hacking” your biology - it’s about listening to it.

You’ll learn:

• Why your body is not the problem (and what it’s trying to tell you)
• How your sleep-wake cycle is connected to your mood, focus, digestion, and hormones
• What happens when we live out of sync with our natural rhythm - and how to come back into flow
• The real reason you feel anxious at night and foggy in the morning
• How to support your feminine or masculine energy through aligned morning practices

This episode is a reminder:

You don’t need more willpower.

You need rhythm.

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

If you were the emotional adult in the room before you were even old enough to understand your own feelings - this episode is for you.

In today’s deeply personal and research-backed conversation, I explore the hidden impact of growing up with emotionally immature parents: how it rewires your nervous system, shapes your beliefs about love and worthiness, and affects your relationships, career, and self-image as an adult.

I'm exploring:

• What emotional immaturity in a parent really looks like
• How it affects the child - psychologically, neurologically, and somatically
• Why self-abandonment becomes a survival strategy
• The invisible ways we repeat the same patterns in adulthood
• And most importantly: what healing actually looks like

This episode is not about blame - it’s about awareness. Because the moment you become conscious of the story, you have the power to change it.

You’re not here to carry their pain. You’re here to heal your own - and create a life that feels like home.

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

In this first-ever English episode of Alignment by Tuva, I’m taking you all the way back - into the raw, real, and deeply personal story of how my intuition guided me out of survival and into alignment.

From a childhood marked by chaos and neglect, to a powerful inner awakening that changed the course of my life, this episode is an invitation to remember your own inner voice.

Together, we explore:

•What intuition really is - from a psychological, scientific, and soulful lens

•How your subconscious mind holds the keys to your alignment

•The truth about trauma, healing, and why listening inward is the most radical act of self-trust

•The life lessons I’ve learned through heartbreak, resilience, and self-reclamation

This episode is here to awaken something ancient in you. Let it be a homecoming.

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

I veckans avsnitt bjuder jag in dig till en av de mest sårbara och vackra reflektionerna jag själv någonsin spelat in.

Vi pratar om hur lätt det är att blockera kärlek - genom våra egna förväntningar på hur den ska uttryckas - och hur livet förändras när vi istället öppnar oss för att se, ta emot och känna den kärlek som redan finns omkring oss.

Vi pratar om vänskap, om relationer, om hur vi kan sluta hålla räkning och börja leva i en cirkulär energi av kärlek.

Det här avsnittet är en påminnelse om att du inte behöver jaga det du redan är.

Det är till dig som längtar efter att känna djupare kontakt - med dig själv, med andra och med livet

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

Vad gör man när man vaknar upp och inser att man inte är där man vill vara? När jobbet du har inte längre speglar den du håller på att bli, men du inte riktigt vet hur du ska ta nästa steg?

I det här avsnittet dyker vi djupt in i vad som händer när vi befinner oss i en karriär som inte längre känns rätt – och hur det inte är ett tecken på att något gått fel, utan ett tecken på att du håller på att växa ur en tidigare version av dig själv.

Vi pratar om det som ofta inte syns i flödena – de heliga mellanrummen, de inre skiftena och brojobben som blir portaler till större alignment. Jag delar också min egen resa med att lämna en karriär som inte längre speglade mig, och hur små men ärliga steg började förändra allt.

Det här är ett avsnitt för dig som känner att du står i ett vägskäl, som längtar efter att leva mer i linje med din själ – men inte vet var du ska börja. Du får konkreta reflektioner, perspektivskiften och inspiration till hur du kan skapa förändring utan att kasta dig ut i det okända utan grund.

Det är inte fel att vara där du är. Det är en del av vägen hem. Och din själs väg är alltid i rörelse – även när det känns som att du står still.

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

I det här avsnittet utforskar vi det som ofta känns som ett inre fängelse - prokrastineringens förlamning, perfektionismens press, och rädslan för att misslyckas innan vi ens börjat. Men vad händer egentligen under ytan när vi håller oss själva tillbaka?

Tillsammans dyker vi ner i nervsystemets reaktioner, själens längtan efter uttryck och hur vi kan skapa från en plats bortom prestation och yttre bekräftelse. Du kommer att guidas genom en ny förståelse för kreativitet som ett helande uttryck, inte ett krav - och hur både struktur och lekfullhet får plats i skapandets dans.

Det här är för dig som bär på idéer, ord, visioner - men som tvekar. Du som vet att något vill ut, men inte vet hur. Här får du landa. Här får du andas. Och kanske för första gången: skapa utan att hålla andan.

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.