Juana hat ihre kleine 1-Zimmer-Wohnung mit ein paar Hacks und Geduld zu einem Wohlfühlort gemacht. Wie wir eine Wohnung mit kleinem Budget gemütlich und schön gestalten, erklären zwei Interior-Profis.

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Ihr hört:

Gesprächspartnerin: Juana, ist in ihre erste eigene Wohnung gezogen

Gesprächspartnerin: Jana Richter, Interior Designerin

Gesprächspartner: Uwe Linke, Experte für Interiordesign, Farbe und Lichtplanung, berät Menschen zu den psychologischen Auswirkungen der Einrichtung

Autorin und Host: Ivy Nortey

Redaktion: Bettina Brecke, Stefan Krombach, Anne Bohlmann, Friederike Seeger

Produktion: Jan Morgenstern

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Mehr zum Thema bei Deutschlandfunk Nova:

• Achtsam wohnen: Ideen für ein schönes Zuhause
• Insider-Tipps: So finden wir unsere Traumwohnung
• Klage am Bundesgerichtshof: Wohnung nur mit deutschem Namen?

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Podcast-Tipp:

• Wir empfehlen euch den Psychologie-Podcast "Die Lösung"

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Den Artikel zum Stück findet ihr hier.

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Neid ist nicht zwangsläufig Missgunst, findet Leonie. Manchmal trübt das Gefühl ihre Freude für andere. Daher geht sie inzwischen bewusst damit um. Wenn wir herausfinden, was hinter dem Neid steckt, kann das eine Freundschaft stärken, sagt eine Expertin.

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Ihr hört:

Gesprächspartnerin: Leonie, vergleicht sich viel und ist oft neidisch

Gesprächspartner: Christian von Scheve, Emotionsforscher und Leiter des Fachbereichs Soziologie der Emotionen an der FU Berlin

Gesprächspartnerin: Simone Engler, Psychotherapeutin in Ausbildung

Autorin und Host: Shalin Rogall

Redaktion: Yevgeniya Shcherbakova, Sarah Brendel, Anne Bohlmann, Friederike Seeger

Produktion: Conny Preißel

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Mehr zum Thema bei Deutschlandfunk Nova:

• Neid: Wie wir achtsam mit diesem unbeliebten Gefühl umgehen
• Sich vergleichen: Achtsam mit Neid und Konkurrenzdenken umgehen
• Neid: Wie er sich auf unsere Beziehung auswirken kann

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Den Artikel zum Stück findet ihr hier.

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Lasse will wieder mehr Sport machen, wäre da nicht dieses Motivationsloch. Yoga, Joggen, ins Fitnessstudio gehen – irgendwie klappt es einfach nicht. Worauf es wirklich ankommt, um endlich loszulegen, und mit welchen Tricks wir uns motivieren können.

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Ihr hört:

Gesprächspartner: Lasse hat ein Motivationsloch und möchte gern mehr Sport machen

Gesprächspartnerin: Daria Franke, Personal Trainerin aus Berlin, hat ihr eigenes Fitness-Studio für Frauen (für vorrangig Krafttraining)

Gesprächspartner: Prof. Dr. Lars Donath, Institut für Trainingswissenschaft und Sportinformatik, Deutsche Sporthochschule Köln

Autorin und Host: Shalin Rogall

Redaktion: Ivy Nortey, Yevgeniya Shcherbakova, Sarah Brendel, Anne Bohlmann, Friederike Seeger

Produktion: Philipp Adelmann

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Mehr zum Thema bei Deutschlandfunk Nova:

• Bewegung im Alltag: Mit kleinen Schritten starten
• Psychologie: Auf der Suche nach dem Wohlfühlsport
• Schlaf und Sport: Wie beeinflussen sie sich?

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Den Artikel zum Stück findet ihr hier.

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Treffen sich ein junger Typ und eine ältere Frau – und bleiben zusammen. So ging es Julia und Marius. Paarcoachin Lina Marie Gralka und Soziologin Sylka Scholz kennen die Eigenheiten solcher Konstellationen. Ein Blick auf ihre Vorteile und die Vorurteile. (Wiederholung vom 3. Oktober 2025)

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Ihr hört:

Gesprächsgäste: Julia (36) und Marius (23), sie führen eine Beziehung mit Age-Gap von 13 Jahren

Gesprächspartnerin: Sylka Scholz, Soziologin, Geschlechterforscherin, Männlichkeitsforscherin, an der Universität Jena

Gesprächspartnerin: Lina Marie Gralka, Systemische Paarcoachin mit einer Zusatzausbildung in Emotionsfokussierter Paartherapie

Autorin und Host: Shalin Rogall

Redaktion: Anne Bohlmann, Christian Schmitt, Bettina Brecke, Ivy Nortey

Produktion: Frank Klein

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Mehr zum Thema bei Deutschlandfunk Nova:

• Alt und jung: Altersunterschiede in Beziehungen
• Beziehung: Wie wir mit einem großen Altersunterschied umgehen
• Beziehungen: Warum uns Altersunterschiede in der Liebe so triggern

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Benita hat ein Buch verliehen und zurückbekommen – nur dass es jetzt kleiner ist. Ob wir sauer oder gelassen sind, wenn Dinge kaputt zurückgegeben werden, hängt von verschiedenen Faktoren ab. Sieht Benita heute das Buch im Regal, muss sie schmunzeln.

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Ihr hört:

Gesprächspartnerin: Benita, verleiht Bücher und hat auch schlechte Erfahrungen damit gemacht

Gesprächspartner: Kai-Uwe Hellmann, Professor für Konsum- und Wirtschaftssoziologie an der TU Berlin

Gesprächspartnerin: Rosalie Weigand, Psychologische Psychotherapeutin und Paartherapeutin

Autor und Host: Przemek Żuk

Redaktion: Ivy Nortey, Yevgeniya Shcherbakova, Caro Nieder, Anne Bohlmann, Friederike Seeger

Produktion: Jan Morgenstern

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Quellen:

• Hellmann, K.-U. (2018). Die Wegwerfgesellschaft: ein Zwischenruf. Forschungsjournal Soziale Bewegungen, 31(1-2), 309-313.
• Salomonsson, K. (2021). Lending, Borrowing and Sharing. A Microcosmos of Infrastructural Trust Lines in Contemporary Consumer Culture. Ethnologia Scandinavica, 51. 153-170.
• Jenkins, R., Molesworth, M. & Scullion, R. (2014). The messy social life of objects: Inter-personal borrowing and the ambiguity of possession and ownership. Journal of Consumer Behavior, 13, 131-139.

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Mehr zum Thema bei Deutschlandfunk Nova:

• Leihen, teilen, mieten: Wie sinnvoll Sharing für uns wirklich ist
• Geld verliehen - Warum fällt es uns schwer kleine Summen zurückzufordern?
• Second-Hand-Mode: Klamotten leihen ist nachhaltiger

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Den Artikel zum Stück findet ihr hier.

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Selina ist großer Fan von True Crime. Sie sagt, dass echte Kriminalfälle in ihr eine gesunde Angst auslösen. Aber warum ist dieses Genre für viele so faszinierend? Und verändert es etwas in uns und in der Art, wie wir uns im Alltag bewegen?

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Ihr hört:

Gesprächspartnerinnen: Selina und Lille hören True-Crime-Podcasts; Doro, hört sie nicht mehr

Gesprächspartnerin: Lydia Benecke, Kriminalpsychologin und Autorin

Autor und Host: Przemek Żuk

Redaktion: Ivy Nortey, Yevgeniya Shcherbakova, Caro Nieder, Friederike Seeger, Anne Bohlmann

Produktion: Philipp Adelmann

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Quellen:

• Browder, L. (2010). "True Crime." In: Nickerson, C. [Hg.]: The Cambridge Companion to American Crime Fiction, 205-28. Cambridge: Cambridge University Press.
• Sherrill, L. A. (2022). The “Serial Effect” and the True Crime Podcast Ecosystem. Journalism Practice, 16(7), 1473–1494.
• Podstars by OMR (2025). Podcast-Studie 2025.
• Perchtold-Stefan, C. (2025). Die Faszination für wahre Kriminalfälle. Psychologische Motive und mögliche Auswirkungen von True Crime-Konsum, SIAK-Journal − Zeitschrift für Polizeiwissenschaft und polizeiliche Praxis (3), 38-54.
• McDonald, M.M., James, R.M. & Roberto, D.P. (2021). True Crime Consumption as Defensive Vigilance: Psychological Mechanisms of a Rape Avoidance System. Archives of Sexual Behavior 50, 2085–2108 (2021).

Alle Quellen findet ihr hier.

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Mehr zum Thema bei Deutschlandfunk Nova:

• Neurowissenschaften: Was im Hirn passiert, wenn wir Angst haben
• Philosophie: Die Macht der Angst
• Horror: Warum uns Gruseln kickt

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Den Artikel zum Stück findet ihr hier.

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Sich Zeit nehmen und aufschreiben, wofür man dankbar ist – das macht Louis. Er führt ein Dankbarkeitstagebuch und schenkt damit auch den kleinen Dingen im Leben Aufmerksamkeit. Wie gut uns Dankbarkeit tut und was sie mit unseren Beziehungen macht.

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Ihr hört:

Gesprächspartner: Louis, schreibt seit über vier Jahren ein Dankbarkeitstagebuch

Gesprächspartnerin: Soyoung Park, Neurowissenschaftlerin an der Charité Berlin und Leiterin der AG Neurowissenschaft der Entscheidung & Ernährung

Gesprächspartner: Dirk Lehr, Professor für Gesundheitspsychologie und Angewandte Biologische Psychologie, Universität Lüneburg

Autor und Host: Przemek Żuk

Redaktion: Ivy Nortey, Anna Maibaum, Jana Niehof, Anne Bohlmann, Friederike Seeger

Produktion: Jan Morgenstern

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Quellen:

• Park, S., Kahnt, T., Dogan, A. et al. (2017). A neural link between generosity and happiness. Nat Commun 8, 15964.
• Kerry, N., Chhabra, R., & Clifton, J. D. (2023). Being Thankful for What You Have: A Systematic Review of Evidence for the Effect of Gratitude on Life Satisfaction. Psychology Research and Behavior Management, 16, 4799–4816.
• Aftab, J. (2024). Gratitude Unveiled: Exploring Its Impact on Life Satisfaction. Archives of Management and Social Sciences , 1(2), 63-69.

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Mehr zum Thema bei Deutschlandfunk Nova:

• Geschichte der Dankbarkeit: Wie Dankbarkeit die Gesellschaft formt
• Toxische Positivität: Timur plädiert dafür, nicht für alles im Leben dankbar sein zu müssen
• Selbstreflexion: Achtsamkeitstagebücher können gegen Stress helfen

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Den Artikel zum Stück findet ihr hier.

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Emma mag es, sich im Alltag ganz bewusst zu langweilen. Ein paar Minuten mal nicht von Handy und Co. abgelenkt sein, während der Busfahrt oder im Wartezimmer zum Beispiel. Warum Langeweile eher negativ gesehen wird, aber in kleinen Dosen wichtig ist.

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Ihr hört:

Gesprächspartnerin: Emma, trainiert sich zu langweilen

Gesprächspartnerin: Prof. Dr. Sabrina Krauss, Psychologin und Professorin an der SRH Hochschule

Gesprächspartnerin: Franca Parianen, Neurowissenschaftlerin und Autorin

Autorin und Host: Shalin Rogall

Redaktion: Stefan Krombach, Timur Gökce, Friederike Seeger, Anne Bohlmann

Produktion: Conni Preißel

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Mehr zum Thema bei Deutschlandfunk Nova:

• Boreout: Achtsam mit Langeweile umgehen
• Ständig was Neues: Sind wir einfach gelangweilt?
• Ständig produktiv: Wie können wir endlich abschalten?

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Den Artikel zum Stück findet ihr hier.

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