Hey und willkommen zurück zu einer neuen Folge –oder besser gesagt: zu einem ganz persönlichen Update von mir, Michi.

In dieser Folge gebe ich nochmal ein Life Update:Was dieses Jahr alles ansteht, wann es zurück nach Südafrika geht – und warumder ursprüngliche Plan nochmal komplett über den Haufen geworfen wurde.

Marcs Gesundheit hat dabei eine riesige Rollegespielt, und es war ehrlich gesagt alles andere als einfach. Aber ich nehmedich mit hinter die Kulissen, teile, was gerade an Sonnen- und Regenmomentenlos ist.

Und übrigens habe ich mich wieder auf Social Mediagetraut. Ich freue mich, wenn du unter meinen letzten Posts Liebe da lässt:

https://www.instagram.com/p/DLpUQiqoyEj/?igsh=MXZ5enYyN2d6MHk2eg==

https://www.instagram.com/reel/DLsN3YFoqoS/?igsh=MWg4Mm51YWd6bW41MA==

https://www.instagram.com/p/DMSbSJAI0y4/?igsh=NHFyMWo3bzdwNG03

Wenn dirdie Folge gefallen hat, freue ich mich sehr über eine 5-Sterne Bewertung undwenn du den Podcast teilst. Gemeinsam können wir noch mehr Menscheninspirieren, ihre Träume zu leben. 💚

Keep Yourself Wild

Deine Michi ⁠⁠⁠⁠⁠@michis.wild.life⁠⁠⁠⁠⁠

Mehr von meiner Arbeit, findest Du hier:

⁠⁠⁠⁠⁠Buch „Unbändig“ ⁠⁠⁠⁠⁠

⁠⁠⁠⁠⁠Buch „Unter Affen“ ⁠⁠⁠⁠⁠

⁠⁠⁠⁠⁠Podcast „Mr & Mrs Tierschutz“⁠⁠⁠⁠⁠

⁠⁠⁠⁠⁠Verein AFFENSTARK e.V.⁠⁠⁠⁠⁠

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In dieser Folge nehme ich dich mit auf eine kleine Reise durch die Tierwelt – von der Schildkröte bis zum Zugvogel. Du erfährst, was wir von Tieren über Zuversicht, Vertrauen und Wandel im Leben lernen können:

🐢 Die Schildkröte zeigt, dass Rückzug kein Aufgeben ist.
🐝 Die Bienen erinnern uns daran, dass jeder Neuanfang möglich ist.
🦋 Der Schmetterling steht für Transformation und Neubeginn.
🐘 Die Elefanten zeigen, wie echtes Fühlen und Weitergehen zusammengehören.
🐦 Die Zugvögel vertrauen einfach ihrem inneren Kompass.

Fünf tierische Impulse, die dir Mut machen, dem Leben zu vertrauen – auch dann, wenn du den Weg noch nicht kennst.

Wenn Du die Spendenkampagne unterstützen magst, die den Verein AFFENSTARK in den für uns herausfordernden Zeiten über Wasser hältdann klicke hier: https://www.betterplace.org/de/projects/148201-affenstark

Oder werde direkt monatlicher Unterstützer – was einfach grandios wäre, denn nur zusammen können wir Großes für die Natur und die Tiere bewirken: ⁠https://affenstark.org/primaten-pioniere/⁠

Wenn Du danach das Bedürfnis hast Dich nochmal mehr mit Deinem Herzen zu verbinden, mache gerne meine kostenfreie Follow Your Heart Journey: ⁠https://michischreiber.de/follow-your-heart-journey-2/⁠

Hier findest Du die erwähnten Bücher:

https://amzn.to/3I1S9kn

https://amzn.to/44IkTHu

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In dieser Folge erfährst du, wie du große und kleine Projekte mit mehr Klarheit, Struktur und innerer Ruhe umsetzen kannst – inspiriert von drei besonderen Tier-Mentoren: dem fokussierten Eichhörnchen, dem energieeffizienten Wolf (oder Faultier!) und dem strukturierten Biber. Du bekommst praktische Tipps, wie du deinen eigenen Rhythmus findest, Aufgaben sinnvoll gliederst und dabei gesund und verbunden mit dir bleibst. Ideal für alle, die viel vorhaben – aber es artgerecht angehen wollen. 🐿️🐺🦫

Wenn Du die Spendenkampagne unterstützen magst, die den Verein AFFENSTARK in den für uns herausfordernden Zeiten über Wasser hältdann klicke hier: https://www.betterplace.org/de/projects/148201-affenstark

Oder werde direkt monatlicher Unterstützet – was einfach grandios wäre, denn nur zusammen können wir Großes für die Natur und die Tiere bewirken: ⁠https://affenstark.org/primaten-pioniere/⁠

Wenn Du danach das Bedürfnis hast Dich nochmal mehr mit Deinem Herzen zu verbinden, mache gerne meine kostenfreie Follow Your Heart Journey: ⁠https://michischreiber.de/follow-your-heart-journey-2/⁠

Hier findest du die erwähnte Studie zur Amygdala: https://www.nature.com/articles/s41380-022-01720-6

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#037 Emotionen natürlich leben – 5 Schritte, wie du deine Gefühle wirklich fühlst

In dieser Folge sprechen wir über ein Thema, das uns alle betrifft: unsere Emotionen wirklich zu fühlen und zu leben – ohne sie zu verdrängen oder zu kontrollieren. ❤️

Ich teile mit dir fünf praktische Tipps , die dir helfen, dein emotionales Erleben zu vertiefen und authentischer mit dir selbst in Kontakt zu kommen. Dabei gehen wir auch auf Schutzstrategien ein, die oft unbewusst verhindern, dass wir unsere Gefühle zulassen. Zusätzlich teile ich meine persönlichen Erfahrungen mit Trauer 🌧️ und wie ich gelernt habe, diese tiefgehende Emotion wirklich anzunehmen. Wenn du dein Leben intensiver fühlen 🌈 und emotional freier sein möchtest, ist diese Folge genau das Richtige für dich!

Wenn Du die Spendenkampagne unterstützen magst, die den Verein AFFENSTARK in den für uns herausfordernden Zeiten über Wasser hältdann klicke hier: https://www.betterplace.org/de/projects/148201-affenstark

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Hier findest du die erwähnte Studie zur Amygdala: https://www.nature.com/articles/s41380-022-01720-6

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In der heutigen Folge geht’s um ein Tier, das oft belächelt wird – aber vielleicht mehr über ein gesundes Leben weiß als wir alle zusammen: das Faultier. 🦥

Was können wir von seiner Langsamkeit lernen? Warum ist unser hohes Tempo so unnatürlich für Körper und Psyche? Und wie wirkt sich echte Entschleunigung – evolutionär betrachtet – auf dein Nervensystem, deine Gesundheit und deine Entscheidungsfähigkeit aus?

🎧 Du erfährst:
🌿 Wie Faultiere in perfektem Einklang mit ihrer Umgebung leben – energieeffizient, ruhig und gesund
🧠 Warum ständiger Stress unser Nervensystem überfordert – und was wirklich hilft
💚 Wie Langsamkeit dein Immunsystem, deinen Hormonhaushalt und deine mentale Klarheit stärkt
✨ Und welche einfachen Übungen du sofort in deinen Alltag integrieren kannst – ohne gleich auszuwandern

Manchmal ist das Mutigste, was du tun kannst: Nichts.
Lass dich vom Faultier erinnern, wie du wieder artgerecht lebst.

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Hallo und schön, dass du hier bist! 💚🌿

In der heutigen Folge geht es um Schmerzen, für die es keine Diagnose gibt – und doch sind sie real.
Psychosomatische Symptome wie Rückenschmerzen, Erschöpfung, Atemnot oder Hautprobleme sind oft stille Hilferufe unseres Körpers. Doch was will er uns eigentlich sagen? Gemeinsam schauen wir auf die evolutionären Wurzeln dieser körperlich-seelischen Verbindungen. Denn unser Körper reagiert noch immer wie vor tausenden von Jahren – nur auf moderne Reize: Stress, soziale Unsicherheit, emotionale Überforderung.

🎙️ Du erfährst:
🔍 Was psychosomatische Symptome wirklich bedeuten
🧬 Warum dein Körper wie ein Frühwarnsystem funktioniert
🌿 Welche Rolle Natur, Berührung & Emotionen bei der Heilung spielen
💚 Und wie du lernst, deinen Körper als Botschafter zu verstehen – nicht als Gegner

Wenn der Mund schweigt, redet der Körper.
Lass uns gemeinsam lernen, wieder zuzuhören.

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Hallo und schön, dass du hier bist! 💚🌿

In der heutigen Folge geht es um etwas, das viele von uns verloren haben: Intuition.
Nicht als Bauchgefühl oder diffuse Ahnung – sondern als biologisch veranktes Navigationssystem, das tief in unserem Körper wirkt. Und das du trainieren kannst.

Du erfährst:
🕊️ Was Zugvögel über Navigation, Vertrauen und innere Ausrichtung lehren
🧭 Warum Intuition keine Esoterik ist, sondern neurologisch und evolutionär erklärbar
🌿 Wie Natur, Stille und Körperwahrnehmung deinen inneren Kompass stärken
💚 Und warum dein Körper oft mehr weiß als dein Kopf

Was Tiere instinktiv leben, dürfen wir wieder lernen.
Finde zurück zur leisen Kraft, die dich lenkt – wenn du sie lässt.

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Hallo und schön, dass du hier bist! 💚🌿

In dieser Folge erfährst du, was die moderne Forschung über die Heilkraft des Waldes herausgefunden hat – und warum Natur nicht nur beruhigt, sondern messbar heilt.

Wir sprechen darüber:

🧠 Wie Waldspaziergänge deine Amygdala beruhigen – also das Angstzentrum im Gehirn
🌿 Warum Patienten schneller genesen, wenn sie Bäume sehen
💚 Wie Duftstoffe aus Pflanzen dein Immunsystem stärken und sogar Killerzellen vermehren
🪵 Was Waldgeräusche mit deinem Parasympathikus machen (Spoiler: Sie helfen beim Heilen!)
🌞 Und warum „mehr Natur“ kein Luxus ist, sondern eine echte Antwort auf chronischen Stress

Wald wirkt. Das zeigen Studien. Dein Körper weiß es längst.
Lass uns gemeinsam entdecken, wie du die Natur wieder zu deinem stärksten Verbündeten machst.

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