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食べて走ってヘルシーに!!

食べて走ってヘルシーに!!

By: All Colors Run Club（オルカラ）
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About this listen

 LGBTQ+フレンドリーなランサークル「All Colors Run Club」、略してオルカラの管理人よしのと、サークルメンバーで管理栄養士すずが、健康的な食生活や運動について色々語り合う番組です。隔週更新予定。 性的マイノリティに限らず、あらゆる人の健康について考えていきます。食事や運動についての質問もぜひお寄せください。 オルカラとは？新宿御苑など都内各地で毎月第2土曜日にラン＆散歩会を開催中。2025年5月からはオルカラin関西も始動。性的マイノリティだけでなく、アライの人も一緒に体を動かしています。（アライとは？英語のAllyのこと。性的マイノリティについて理解しようとしたり、偏見や差別をなくすために考え、アクション出来る人。） オルカラのインスタグラムアカウント https://www.instagram.com/allcolorsrunc/All Colors Run Club（オルカラ） Hygiene & Healthy Living
Episodes
  • 運動を無理なく続ける方法

    運動を無理なく続ける方法
    Aug 5 2025

    「運動習慣」をつけようと思っても、筋トレやジョギングを初めても三日坊主で終わっちゃう人も多いのでは？

    ランサークルメンバーたちはどうやって日々のランニングを続けているのでしょうか？誰もが共感できるものからオリジナリティあふれるユニークなものまで、それぞれの楽しみ方をご紹介。

    ぜひ皆さんの運動や何かの週間の長続きの秘訣もコメントで教えて下さい。
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    20 mins
  • 糖質制限ダイエットの落とし穴

    糖質制限ダイエットの落とし穴
    Jul 22 2025

    管理栄養士から見た糖質制限ダイエットのメリットデメリット、やり方(勘所)を教えてもらいました。

    そもそも糖質も炭水化物も同じようなものなのに、何で区別されているのだろう？そんな素朴な疑問から糖質制限ダイエットの落とし穴やうまく効果が出せない理由を考えます。
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    21 mins
  • LGBTフレンドリーなランサークル「オルカラ」って何？

    LGBTフレンドリーなランサークル「オルカラ」って何？
    Jul 1 2025

    このポッドキャストは東京を中心に活動しているLGBTフレンドリーなランサークル「All Colors Run Club」、略してオルカラのメンバーが健康と食事について語らっているわけですが、そもそも「オルカラ」って何なのか？関西から参加してくれているメンバーをゲストに3人で語らっていきます。


    興味がある人はオルカラのインスタフォローしてみてね。

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    podcast#トレランとわたし

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    19 mins
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