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  • Motivationstief überwinden – von innerer Blockade zu echtem Antrieb

    Motivationstief überwinden – von innerer Blockade zu echtem Antrieb
    May 11 2025
    Was tun, wenn du dich wie blockiert fühlst – obwohl du eigentlich loslegen willst? In dieser Folge erfährst du, warum Motivation oft nicht durch „einfach mehr machen“ oder "einfach trotzdem machen" entsteht, sondern durch innere Klarheit – und wie du genau dort ansetzen kannst.
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    19 mins
  • Große Ziele richtig setzen - und durchhalten!

    Große Ziele richtig setzen - und durchhalten!
    Apr 27 2025
    Ziele motivieren – aber manchmal brennen sie uns so sehr aus, dass wir sie verwerfen. In dieser Folge erfährst du, wie du Ziele so anpassen kannst, dass sie perfekt zu dir passen. Das ist nämlich der Schlüssel dazu, langfristig dranzubleiben. Ich zeige dir wissenschaftlich fundiert und alltagsnah, warum uns große Ziele manchmal überfordern – und warum wir dann aufgeben, obwohl uns das Ziel einst so wichtig war. Mit dabei: praktische Coaching-Tools, Studien zum Thema Zielerreichung und Reflexionsfragen, die du direkt anwenden kannst. 🎯 Für alle, die mehr wollen – und dabei mit sich im Einklang sein und bleiben wollen.
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    37 mins
  • Ciao Komfortzone - Warum Unbehagen der Schlüssel zu Erfüllung ist

    Ciao Komfortzone - Warum Unbehagen der Schlüssel zu Erfüllung ist
    Apr 13 2025
    Es scheint, als sei die Komfortzone in der Alltagspsychologie etwas ganz furchtbares. Wer da drin ist, drin bleibt oder dort verharrt, aus dem kann nichts werden. Und das sind sowieso irgendwie schwache Menschen. Spaß beiseite, aber so wirkt es doch, oder? In der Folge heute räume ich mit dem Trend auf und beleuchte auch im Positiven, was psychologisch hinter der Komfortzone steckt. Es geht um biochemische Prozesse im Gehirn, um mentale Entwicklungsprozesse während wir uns verändern und darum, wofür die Komfortzone sogar gut ist.
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    15 mins
  • Persönliches Wachstum - wie wir uns ständig neu definieren - Teil 2

    Persönliches Wachstum - wie wir uns ständig neu definieren - Teil 2
    Mar 30 2025
    Unsere Persönlichkeit ist elastisch und verändert sich ständig, wenn auch ganz langsam und stetig. Jede Herausforderung, jede Erfahrung und jede Erkenntnis aktiviert neue Facetten unseres Wesens. In dieser Folge von Zum Glück im Kopf erfährst du, wie du persönliches Wachstum bewusst wahrnehmen und aktiv beeinflussen kannst. Ich spreche darüber, wie sich unser Selbstbild entwickelt und welche wichtige Rolle Selbstreflexion dabei spielen kann. Außerdem habe ich eine ehemalige Klientin zu Gast, die von ihrer persönlichen Wachstumsreise erzählt und uns wertvolle Einblicke in die Welt der Selbstbestimmtheit gibt.
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    24 mins
  • Persönliches Wachstum – Wie wir uns ständig neu definieren - Teil 1

    Persönliches Wachstum – Wie wir uns ständig neu definieren - Teil 1
    Mar 30 2025
    Unsere Persönlichkeit ist elastisch und verändert sich ständig, wenn auch ganz langsam und stetig. Jede Herausforderung, jede Erfahrung und jede Erkenntnis aktiviert neue Facetten unseres Wesens. In dieser Folge von Zum Glück im Kopf erfährst du, wie du persönliches Wachstum bewusst wahrnehmen und aktiv beeinflussen kannst. Ich spreche darüber, wie sich unser Selbstbild entwickelt und welche wichtige Rolle Selbstreflexion dabei spielen kann. Außerdem habe ich eine ehemalige Klientin zu Gast, die von ihrer persönlichen Wachstumsreise erzählt und uns wertvolle Einblicke in die Welt der Selbstbestimmtheit gibt.
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    28 mins
  • Selbstwahrnehmung stärken – dich und deine Bedürfnisse verstehen

    Selbstwahrnehmung stärken – dich und deine Bedürfnisse verstehen
    Mar 16 2025
    Kennst du das Gefühl, ohne offensichtlichen Grund innerlich irritiert zu sein? Deine (frustrierten) Bedürfnisse könnten hier eine zentrale Rolle spielen. In dieser Folge tauchen wir tief in genau das Thema ein: Warum ignorieren wir unsere eigenen Bedürfnisse so oft? Wie unterscheiden sich Bedürfnisse von Wünschen? Wie erkennst du deine eigenen Bedürfnisse – auch die,versteckten? Und nach einer praktischen Übung gibt es konkrete Tipps, um deine Bedürfnisse in deinen Alltag zu integrieren. Eine Folge für alle, die mehr innere Klarheit gewinnen, selbstfürsorglicher handeln und sich mit sich selbst besser verbinden möchten. Hör rein und finde heraus, was du brauchst!
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    21 mins
  • Wie Achtsamkeit dein Leben verändert - Teil 2

    Wie Achtsamkeit dein Leben verändert - Teil 2
    Mar 2 2025
    Nach über zwei Jahren Pause bin ich zurück! In dieser ersten Folge der neuen Ära geht es um ein zentrales Thema für mentale Gesundheit: Achtsamkeit. Warum fällt es uns oft so schwer, im Moment zu sein? Und wie können wir Achtsamkeit in unseren Alltag integrieren, um stressresistenter, klarer und präsenter zu leben? Darüber spreche ich mit meinem Gast Sibylle Kaminski, die Menschen dabei hilft, achtsamer zu leben – insbesondere nach stressbedingten Krisen wie einem Burnout. Außerdem leite ich eine einfache Atemübung an, mit der du direkt mehr Achtsamkeit in deinen Tag bringen kannst.
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    23 mins
  • Wie Achtsamkeit dein Leben verändert - Teil 1

    Wie Achtsamkeit dein Leben verändert - Teil 1
    Mar 2 2025
    Nach über zwei Jahren Pause bin ich zurück! In dieser ersten Folge der neuen Ära geht es um ein zentrales Thema für mentale Gesundheit: Achtsamkeit. Warum fällt es uns oft so schwer, im Moment zu sein? Und wie können wir Achtsamkeit in unseren Alltag integrieren, um stressresistenter, klarer und präsenter zu leben? Darüber spreche ich mit meinem Gast Sibylle Kaminski, die Menschen dabei hilft, achtsamer zu leben – insbesondere nach stressbedingten Krisen wie einem Burnout. Außerdem leite ich eine einfache Atemübung an, mit der du direkt mehr Achtsamkeit in deinen Tag bringen kannst.
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    21 mins