Episodes

  • Der Haut gutes tun

    Der Haut gutes tun
    Jul 10 2025
    In dieser besonderen Folge von "Wohlfühlzeit" widmen wir uns deinem größten Organ: deiner Haut. Entdecke, wie du durch geführte Meditation eine tiefere Verbindung zu deiner Haut aufbauen und ihre natürlichen Heilungskräfte aktivieren kannst. Mit sanften Atemübungen und der Visualisierung von heilsamem, goldenem Licht lernst du, wie du Spannungen loslässt und deiner Haut Raum zur Regeneration gibst. Diese 15-minütige Meditation ist der perfekte Weg, Hautprobleme ganzheitlich anzugehen und innere Balance zu finden. Ideal für alle, die ihrer Haut etwas Gutes tun möchten und dabei Stress abbauen wollen. Diese Folge unterstützt dich dabei, eine neue, liebevolle Beziehung zu deiner Haut aufzubauen. Schenk dir jetzt eine Auszeit und lass dich von dieser transformativen Meditation zu einer entspannten, strahlenden Version deiner selbst führen. Deine Haut wird es dir danken!
    Show More Show Less
    8 mins
  • Reise nach Kapstadt in Südafrika

    Reise nach Kapstadt in Südafrika
    Jul 3 2025
    Tauche ein in eine meditative Reise nach Cape Town! In dieser kraftvollen Episode von "Wohlfühlzeit" begleiten wir dich auf eine geführte Traumreise zum majestätischen Tafelberg und an die atemberaubende Küste Südafrikas. Entdecke, wie du durch achtsames Atmen und lebendige Naturvisualisierung innere Ruhe und Selbstvertrauen stärkst. Diese Traumreise hilft dir dabei, Alltagssorgen loszulassen und dein wahres Selbst zu erkennen. Perfekt für alle, die eine Auszeit vom Stress suchen und ihre innere Stärke aktivieren möchten. Lass dich von sanften Meereswellen, exotischen Düften und der kraftvollen Bergenergie in eine Welt voller Harmonie entführen.
    Show More Show Less
    7 mins
  • Ohne Angst ins Meeting

    Ohne Angst ins Meeting
    Jun 26 2025
    In dieser kraftvollen Episode begleiten wir dich durch eine speziell entwickelte Meditation für berufliche Herausforderungen. Entdecke, wie du mit der Berg-Visualisierung innere Stärke und unerschütterliche Präsenz für wichtige Meetings entwickelst. Diese Praxis hilft dir dabei: - Authentisch und selbstsicher aufzutreten - Gelassenheit in stressigen Situationen zu bewahren - Eine starke innere Mitte zu finden - Positive Energie auszustrahlen Perfekt geeignet als Vorbereitung vor wichtigen Gesprächen oder als tägliche Routine für mehr berufliche Souveränität. Gönne dir diese 10 Minuten und erlebe, wie du mit neuer Klarheit und Zuversicht durchstartest.
    Show More Show Less
    6 mins
  • Übung: Fußschmerzen vorbeugen

    Übung: Fußschmerzen vorbeugen
    Jun 19 2025
    In der neuesten Folge von "Wohlfühlzeit" schenken wir unseren Füßen, die täglich Höchstleistungen vollbringen, die Aufmerksamkeit, die sie verdienen. Entdecke eine Reihe von Übungen, die speziell darauf abzielen, Fußschmerzen vom langen Stehen zu verhindern und deine Fußmuskulatur zu stärken. Du wirst lernen, wie sanfte Dehnungen und gezielte Kräftigungsübungen die Durchblutung fördern und Verspannungen lösen können. Das Beste: Viele dieser Übungen lassen sich ganz einfach in den Alltag integrieren! Erlebe, wie du durch diese Routine das Fundament deines Körpers stärkst und dein Wohlbefinden förderst.
    Show More Show Less
    9 mins
  • Entspannung für deine Augen

    Entspannung für deine Augen
    Jun 12 2025
    In dieser Episode von "Wohlfühlzeit" widmen wir uns gezielt der Entspannung deiner Augen. Entdecke eine einzigartige Kombination aus traditionellen Heilpraktiken und sanften Entspannungstechniken, die deine Augenmuskulatur regeneriert. Durch geführte Visualisierungen mit heilendem grünem Licht und der "liegenden Acht" lösen sich Verspannungen, während deine Augen neue Kraft tanken. Diese Meditation ist perfekt für alle, die viel am Bildschirm arbeiten.
    Show More Show Less
    7 mins
  • Die Mondwiese - eine Traumreise

    Die Mondwiese - eine Traumreise
    Jun 5 2025
    🌙 Tauche ein in die magische Welt der Mondwiese! In dieser bezaubernden Episode von "Wohlfühlzeit" erwartet dich eine geführte Traumreise, die dich zu tiefer Entspannung und innerem Frieden führt. Entdecke, wie das sanfte Mondlicht, duftender Nachtjasmin und tanzende Glühwürmchen dich auf eine transformative Reise zu deiner inneren Kraft begleiten. Diese Traumreise hilft dir dabei: Stress loszulassen Selbstvertrauen zu stärken innere Ruhe zu finden deine eigene Einzigartigkeit zu erkennen Perfekt für alle, die eine sanfte, naturverbundene Meditation suchen. Schenke dir diese Auszeit und spüre, wie sich Gelassenheit in deinem ganzen Körper ausbreitet.
    Show More Show Less
    7 mins
  • Regeneration nach dem Sport

    Regeneration nach dem Sport
    May 29 2025
    In dieser entspannenden Folge von "Wohlfühlzeit" widmen wir uns deiner optimalen Regeneration nach dem Sport. Entdecke, wie gezielte Meditation und Atemübungen deine Erholungsphase unterstützen und Muskelspannungen sanft lösen können. Lerne wirksame Techniken kennen, die deine körperliche und mentale Regeneration beschleunigen. Die geführte Meditation hilft dir dabei, Verspannungen loszulassen und deinen Parasympathikus zu aktivieren – perfekt für dein Post-Workout-Recovery. Diese Episode ist dein Schlüssel zu einer effektiveren Regeneration. Gönne dir diese wertvolle Auszeit und optimiere deinen Erholungsprozess durch achtsame Entspannung.
    Show More Show Less
    7 mins
  • Übung: Rückenfit im Homeoffice & Büro

    Übung: Rückenfit im Homeoffice & Büro
    May 22 2025
    In dieser Folge von "Wohlfühlzeit - Dein Podcast für Entspannung und Meditation" nehmen wir maßgeschneiderte Übungen in Angriff, um Rückenschmerzen im Homeoffice vorzubeugen und zu lindern. Entdecke wirkungsvolle Übungen, die gezielt deine Rückenmuskulatur stärken, Verspannungen lösen und deine Körperhaltung verbessern. Von "Katze-Kuh" über die Schulterbrücke bis zur Planke - jede Übung ist kinderleicht nachzumachen und erfordert nur wenige Minuten deiner Zeit. Verschenke dir mit dieser Einheit Beweglichkeit und Wohlbefinden, um nicht nur Rückenschmerzen zu bekämpfen, sondern auch stressfreier durch den Tag zu kommen. Diese Folge steckt voller wertvoller Tipps, um dich im Arbeitsalltag gesund und entspannt zu halten. Höre rein und beginne noch heute, deinem Rücken etwas Gutes zu tun! Verpasse nicht die praktische Durchführung dieser vielseitigen Übungen und erlebe ihre positiven Effekte. Bis bald in deiner Wohlfühlzeit!
    Show More Show Less
    9 mins