Dans ce nouvel épisode de Treat Yourself, je te parle de cette période particulière où l’émotionnel est à fleur de peau : fatigue, pression familiale, solitude, nostalgie, anxiété… même quand “tout va bien” en apparence.

Je te partage :

• ce qui rend les fêtes émotionnellement chargées

• comment poser tes limites sans culpabiliser

• comment préserver ton énergie et ton équilibre

• et comment t’autoriser à vivre cette période à ta façon.

Un épisode doux, rassurant et profondément humain pour t’aider à traverser les fêtes avec plus de conscience, de liberté… et de bienveillance envers toi-même 🤍

Que tu adores Noël ou que cette période soit compliquée pour toi : tu n’es pas seule.

Envie d’aller plus loin ?

Je propose aussi des coachings individuels pour t’aider à faire le point, retrouver de la clarté et avancer en douceur :

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Dans cet épisode, on parle de ces moments où tout semble se bousculer à l’intérieur de nous… cette période étrange entre la fin d’un cycle et le début d’un autre.

Pourquoi décembre nous secoue autant ? Pourquoi on se sent parfois perdue, fatiguée, remplie de doutes… alors que “tout va bien” en apparence ?

Je te partage mes propres remises en question, ce que cette fin d’année a réveillé en moi, et comment transformer ces périodes d’instabilité en espace de transition plutôt qu’en crise.

Un épisode doux, honnête et introspectif pour t’aider à vivre cette fin d’année avec plus de clarté… et moins de pression. 🤍

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Dans cet épisode, je reçois Amélie, naturopathe, pour une discussion profonde et bienveillante sur l’anxiété, l’hypersensibilité et le lien entre le corps et les émotions.

On parle de ce que l’on ressent quand on est “trop”, de la fatigue mentale, de cette sensation d’être une éponge émotionnelle, mais aussi de comment transformer cette sensibilité en force.

Amélie partage sa vision, ses conseils concrets pour apaiser l’anxiété naturellement, et nous explorons ensemble comment mieux s’écouter, se comprendre et se respecter.

Si tu te sens souvent submergée, fatiguée, dépassée par tes émotions, cet épisode est pour toi 🤍

📌L'instagram d'Amélie : @amenaturopathie

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Dans cet épisode, j’ouvre les coulisses Treat Yourself des 12 derniers mois : les doutes, les petites victoires, les apprentissages, les moments de joie, les remises en question… et tout ce que le projet m’a apporté bien au-delà de ce que j’avais imaginé.

Je te raconte comment Treat Yourself est né, comment le projet a évolué, du tout premier épisode enregistré avec la voix tremblante jusqu’à la création d’un vrai univers, d’une communauté, d’ateliers, d’une newsletter, d’une masterclass… et bientôt de nouvelles choses qui arrivent très vite.

On parle aussi :

• persévérance, discipline, patience,

• syndrome de l’imposteur et confiance en soi,

• créativité, évolution personnelle et professionnelle,

• vision long terme et grands objectifs,

• oser commencer, même imparfaitement.

Un épisode intime, vulnérable et motivant, dans lequel je fête cette première année avec vous.

Merci d’être là, merci de faire partie de cette aventure 🤍🥺

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Dans cet épisode, on plonge ensemble dans un sujet essentiel : comment retrouver son intuition… quand le bruit intérieur prend toute la place ?

Anxiété, surcharge mentale, comparaisons constantes, surstimulation : tout ça brouille complètement notre capacité à nous écouter.

Je te partage :

• ce qu’est réellement l’intuition,

• comment l’anxiété peut la masquer,

• les signaux qui distinguent intuition et peur,

• et surtout : 6 outils concrets pour retrouver ce silence intérieur qui change tout.

Si tu as du mal à te faire confiance, à faire des choix alignés ou à écouter ton ressenti profond… cet épisode est pour toi.

On va remettre du calme où il y avait du bruit, de la clarté où il y avait du doute, et reconnecter ton esprit à ton corps.

Merci d’être là chaque mardi, la semaine prochaine, on fête déjà les 1 an du podcast🥺

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Dans cet épisode, on part dans un sujet profondément humain : comprendre comment notre passé, nos blessures d’enfance, nos manques et nos conditionnements ont façonné l’adulte que nous sommes aujourd’hui… parfois même sans qu’on s’en rende compte.

On parle de :

• pourquoi certains comportements sont en réalité des mécanismes de survie hérités de l’enfance

• comment rompre les cycles familiaux et émotionnels

• comment réapprendre à fonctionner selon nos propres règles

• comment prendre soin de son enfant intérieur

C’est un épisode très introspectif mais aussi très doux.

J’espère qu’il vous fera réfléchir, qu’il vous fera du bien, et qu’il vous aidera à avancer avec un peu plus de conscience et d’amour envers vous-même.

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🎙️ Podcast : Treat Yourself Bonne écoute 🤍

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Dans cet épisode, on parle de ce moment où tu sens un léger décalage entre ce que tu fais et ce que tu veux vraiment. Je te partage ma vision, de l’alignement intérieur, relationnel et de vie, et surtout comment t’y reconnecter concrètement au quotidien.

On parle de :

• Identifier ce qui te désaligne (et pourquoi)

• Revenir à ton “pourquoi”

• Créer des habitudes alignées avec la personne que tu veux devenir

• Trouver l’équilibre entre ambition et douceur 🤍

🌞 Exercice bonus à la fin pour t’aider à faire le tri et avancer vers une version plus consciente et apaisée de toi-même.

Et si tu veux aller plus loin, rejoins la masterclass gratuite “Discipline & Douceur” du 13 novembre ➡️ inscris-toi ici !

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On a souvent associé la gentillesse à de la faiblesse, à un manque de caractère ou à de la naïveté. Mais je crois profondément que c’est une force. 🤍

Dans cet épisode, je te parle à cœur ouvert de ma relation à la gentillesse : comment elle a parfois été mal interprétée, même par mes proches, et comment j’ai appris à être à la fois douce et ferme, bienveillante et alignée. Un épisode personnel, un peu vulnérable, mais surtout plein de recul et de force intérieure. J’espère qu’il t’aidera à te réconcilier avec cette belle qualité.

🔗 Et petite annonce : le jeudi 13 novembre à 19h30, j’organise une masterclass gratuite sur la discipline douce. On parlera d’habitudes, de constance et d’amour de soi sans pression (tu peux t’inscrire juste ici) !

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