Episodes

  • #27 Wenn Ruhe dich kirre macht

    #27 Wenn Ruhe dich kirre macht
    Feb 11 2026
    Kennst du das? Die Ruhe eines anderen Menschen macht dich total nervös? Alle sind begeistert, wie ruhig er ist und dass das so entspannend ist, aber dich entspannt das gar nicht? Coaches, die meinen, wenn sie selbst nur ruhig genug sind, ist das die beste Co-Regualtion, vergessen einen ganz entscheidenden Punkt! Und um den geht es in dieser Folge :-) Ich wünsche dir gute AHA-Momente mit dieser Episode. Find your power beyond words! Sonnige Seegrüße, Savina
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    4 mins
  • #26 Warum die Vergangenheit nicht einfach verschwindet

    #26 Warum die Vergangenheit nicht einfach verschwindet
    Jan 28 2026
    „Die Vergangenheit löst sich vor meinen Augen auf“ – für viele Menschen mit Trauma-Hintergrund ist dieser Satz eher triggernd als tröstlich. Denn das, was passiert ist, ist nicht einfach weg, nur weil wir uns entscheiden, nach vorne zu schauen. In dieser Folge spreche ich darüber, wie wir diese Liedzeile traumasensibel verstehen können: Was bleibt aus der Vergangenheit? Was prägt uns bis heute? Und wo beginnt der Moment, in dem das Jetzt stärker wird als das Damals? Du erfährst, warum deine Geschichte dich geprägt hat, ohne dich für immer festzulegen – und wie du beginnen kannst, den Blick sanft vom „damals“ hin zu „was ist heute anders?“ zu bewegen, ohne dich zu überfordern oder dich selbst zu übergehen. 🎧 Ich wünsche dir gute AHA-Momente mit dieser Episode. Find your power beyond words! Sonnige Seegrüße, Savina
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    9 mins
  • #25 Ich dachte, ich wäre schon weiter

    #25 Ich dachte, ich wäre schon weiter
    Jan 21 2026
    Kennst du den Satz: „Ich dachte, ich wäre schon weiter“? Dieses Gefühl, wieder an genau derselben Stelle zu stehen wie früher – trotz Therapie, Coaching und all der inneren Arbeit? In dieser Folge schaue ich auf die Liedzeile „Each step I take, I shift, I rise“ aus traumasensibler Perspektive. Ich spreche darüber, warum sich unser Weg oft wie eine Endlosschleife anfühlt, obwohl wir uns in Wahrheit auf einer Spirale bewegen – und jeder Schritt, auch in schweren Phasen, etwas in uns verändert. Du erfährst, weshalb Rückfälle sich zwar real anfühlen, aber häufig keine wirklichen Rückschritte sind, und wie du anfangen kannst, dein Wachstum zu sehen, auch wenn dein Nervensystem gerade nur Schwere meldet. Wenn du das Gefühl hast, festzustecken, ist diese Folge für dich. Ich wünsche dir gute AHA-Momente mit dieser Episode. Find your power beyond words! Sonnige Seegrüße, Savina
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    10 mins
  • #24 Der Killersatz: Du mussst nur wollen

    #24 Der Killersatz: Du mussst nur wollen
    Jan 7 2026
    „Du musst nur wollen.“ – ein Satz, der in der Coaching- und Persönlichkeitsentwicklungsszene ständig auftaucht und für Menschen mit Traumahintergrund mehr Druck als Hilfe erzeugt. In dieser Folge spreche ich darüber, warum Wollen allein bei Trauma nicht reicht, was das tief sitzende „Ich kann nicht“ im Nervensystem damit zu tun hat und weshalb Getriggertsein keine Frage von Willenskraft ist. Ich zeige dir, wie wir den Satz „Ich bin, was ich wähle zu sein“ anders verstehen können: nicht als „Reiß dich zusammen“, sondern als Einladung, anders mit Gefühlen, Triggern und Reaktionen umzugehen, auch wenn sie sich nicht einfach abschalten lassen. Für alle, die sich schon einmal gefragt haben: „Ich WILL doch – warum klappt es trotzdem nicht?“ Ich wünsche dir gute AHA-Momente mit dieser Episode. Find your power beyond words! Sonnige Seegrüße, Savina
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    9 mins
  • #23 Du bist nicht dein Trauma

    #23 Du bist nicht dein Trauma
    Dec 17 2025
    „Du bist nicht dein Trauma.“ Ein Satz, der wunderschön klingt – und trotzdem oft weh tut, weil es sich so anders anfühlt. In dieser Folge spreche ich darüber, warum deine Geschichte dich geprägt hat, warum es wichtig ist, dass sie zuerst wirklich gesehen und gewürdigt wird – und wie du dich Schritt für Schritt innerlich von deinem Trauma unterscheiden kannst, ohne zu bagatellisieren, was passiert ist. Für dich, wenn du selbst betroffen bist – und für dich, wenn du Menschen mit Traumahintergrund begleitest. Ich wünsche dir gute AHA-Momente mit dieser Episode. Find your power beyond words! Sonnige Seegrüße, Savina
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    10 mins
  • #22 Nie wieder wie früher - Phönix aus der Asche

    #22 Nie wieder wie früher - Phönix aus der Asche
    Dec 3 2025
    Wenn ein Trauma dein inneres Haus zum Einsturz bringt, fühlt es sich oft so an, als wäre alles vorbei. In dieser Folge spreche ich darüber, was danach noch möglich ist – jenseits von „funktionieren“ und jenseits von „ich sitze für immer in den Ruinen“. Du erfährst, was posttraumatisches Wachstum bedeutet, warum es nichts beschönigt und dein Erleben nicht kleinredet – und trotzdem eine leise, echte Hoffnung sein kann. Ich erzähle dir von einem Bild, das hilft, diesen Weg zu verstehen, und von einer Freundin, die ihr Kind verloren hat und trotzdem sagt: Zurück möchte ich nicht mehr. Wenn du selbst betroffen bist oder Menschen begleitest, die Schweres erlebt haben, kann diese Folge dir eine neue Perspektive auf Schmerz, Tiefe und inneres Wachsen schenken. Ich wünsche dir gute AHA-Momente mit dieser Episode. Find your power beyond words! Sonnige Seegrüße, Savina
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    11 mins
  • #21 Warum dich andere nicht ernst nehmen - Verkörperung verstehen

    #21 Warum dich andere nicht ernst nehmen - Verkörperung verstehen
    Nov 26 2025
    Du weißt, dass du Grenzen setzen darfst – und trotzdem nehmen dich andere nicht wirklich ernst? In dieser Folge spreche ich darüber, was dazwischen liegt: Verkörperung. Wir schauen hin, warum Wissen allein nicht reicht, warum dein Körper oft eine andere Geschichte erzählt als deine Worte – und wie sich das auf Grenzen, Beziehungen und deine Arbeit mit Menschen auswirkt. Wenn du nicht länger „so tun als ob“, sondern spürbar klar, echt und kongruent sein möchtest, ist diese Folge für dich. 🎧 Ich wünsche dir gute AHA-Momente mit dieser Episode. Find your power beyond words! Sonnige Seegrüße, Savina
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    9 mins
  • #20 Gutes nicht aushalten können?

    #20 Gutes nicht aushalten können?
    Nov 19 2025
    Du bekommst ein Kompliment, ein Geschenk, Nähe. Und statt Freude kommt… Druck, Scham, Überforderung. In dieser Folge spreche ich über zwei überraschende Gründe, warum dein Nervensystem das Gute nicht immer halten kann – und warum genau das kein Zeichen von „falsch“, sondern ein sehr verständlicher Mechanismus ist. 💡 Für alle, die sich fragen: Warum kann ich das Schöne nicht einfach genießen?
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    7 mins