Episodes

  • #13 Du willst es immer allen recht machen - und fühlst dich selbst nicht mehr?

    #13 Du willst es immer allen recht machen - und fühlst dich selbst nicht mehr?
    Sep 10 2025
    People Pleasing ist keine Nettigkeit – sondern ein Trauma-Muster!!!! Du sagst Ja – obwohl du innerlich Nein schreist? Du lachst mit, obwohl dich ein Kommentar verletzt? Du traust dich nicht, deine Meinung zu sagen – aus Angst, nicht mehr dazuzugehören? Du fühlst deine eigenen Bedürfnisse nicht oder vernachlässigst sie? Dann könnte das eine Fawn-Response sein. In dieser Folge erkläre ich: - was die Fawn-Response ist - wie sie entsteht (meist in der Kindheit) - wie sie dich schützt. - warum sie dich heute sabotieren kann. - und wie du Schritt für Schritt wieder in Kontakt mit deinen eigenen Bedürfnissen kommst 💡 Eine Folge für alle, die sich zu oft selbst vergessen – und wieder zurück zu sich wollen. 🎧 Jetzt reinhören! Ich wünsche dir gute AHA-Momente mit dieser Episode. Find your power beyond words! Sonnige Seegrüße, Savina
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    11 mins
  • #12 Ich bin (war) Opfer

    #12 Ich bin (war) Opfer
    Aug 27 2025
    „Alle anderen sind schuld – und deshalb geht es mir schlecht.“ Ein Gedanke, den viele traumatisierte Menschen tief in sich tragen. Und ja: Sie waren Opfer. Manchmal sind sie es sogar noch. Doch was geschieht, wenn aus diesem Gefühl eine dauerhafte Haltung wird? In dieser Folge spreche ich über einen entscheidenden Wendepunkt auf dem Weg zu Heilung und innerer Freiheit: – warum du früher ausgeliefert warst, heute aber nicht mehr sein musst. – wie dein Nervensystem an der Opferrolle festhält – aus gutem Grund. – und wie du die Macht über deine Gefühle und dein Wohlbefinden zurückholen kannst. 💡 Eine Folge für alle, die Verantwortung nicht als Schuld verstehen, sondern als Einladung zu mehr Selbstbestimmung. Ich wünsche dir gute AHA-Momente mit dieser Episode. Find your power beyond words! Sonnige Seegrüße, Savina
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    6 mins
  • #11 Übung: Warum deine Augen entscheiden,...

    #11 Übung: Warum deine Augen entscheiden,...
    Aug 6 2025
    Manchmal genügt ein kleiner Wechsel – und alles fühlt sich anders an. In dieser Folge zeige ich dir eine einfache Übung, die deinen Blick auf die Welt verändert – wortwörtlich. Statt immer nach außen zu gehen, kannst du lernen, die Welt zu dir kommen zu lassen. Ein Perspektivwechsel, der dein Nervensystem entspannen kann oder dir zeigen kann, was besser für dich ist und dir somit die Wahl zurückgibt, wie du die Welt sehen willst. Ich wünsche dir gute AHA-Momente mit dieser Episode. Find your power beyond words! Sonnige Seegrüße, Savina
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    5 mins
  • #10 Warum du schweigst...

    #10 Warum du schweigst...
    Jul 23 2025
    In dieser Folge geht es um ein Missverständnis, das viele Klienten falsch dastehen lässt – und viele Coaches ratlos. Denn manchmal gibt es keine Worte. Nicht aus Trotz. Nicht aus Verdrängung. Sondern weil das Gehirn in diesem Moment schlicht nicht kann. Wenn du traumasensibel begleitest, solltest du wissen, was wirklich hinter dieser Sprachlosigkeit steckt. Und wie du trotzdem erreichst, was dein Gegenüber nicht sagen kann. In dieser Folge erkläre ich, warum das nichts mit Schwäche, Willen oder Scham zu tun hat – sondern mit deinem Nervensystem. Du erfährst: – Warum das Sprachzentrum beim Trauma offline geht – Warum viele Betroffene keine Worte finden – Und wie du als Begleitende:r lernen kannst, Menschen trotzdem zu „lesen“ 💡 Für alle, die sich selbst oder andere besser verstehen wollen. 🎧 Jetzt hören – und mit neuer Milde sehen. Ich wünsche dir gute AHA-Momente mit dieser Episode. Find your power beyond words! Sonnige Seegrüße, Savina
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    9 mins
  • #9 Du kontrollierst alles...

    #9 Du kontrollierst alles...
    Jul 2 2025
    Du brauchst Pläne, Struktur, Sicherheit? Du willst nichts dem Zufall überlassen – und fühlst dich trotzdem nie ganz sicher? Vielleicht ist Kontrolle für dich kein Persönlichkeitsmerkmal, sondern ein Schutzschild gegen das, was mal war. Diese Folge ist für dich. Denn Kontrolle schützt. Aber sie macht auch eng. Und manchmal macht sie krank. In dieser Folge erkläre ich, warum Kontrolle oft eine Überlebensstrategie nach Trauma ist – und wie du sie ganz sanft lockern kannst. 💡 Mit einer kleinen, kraftvollen Übung zum Ausprobieren. 🎧 Jetzt reinhören und spüren, wo du vielleicht wieder etwas freier werden kannst. Ich wünsche dir gute AHA-Momente mit dieser Episode. Find your power beyond words! Sonnige Seegrüße, Savina
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    14 mins
  • #8 Sekundärtrauma

    #8 Sekundärtrauma
    Jun 18 2025
    „Ich arbeite mit Menschen – ich bin stabil – ich kann das halten.“ Genau das dachte ich auch. Und dann kam der Moment, in dem mein eigenes System zusammenbrach – voller Wut, Tränen und Bilder, die nicht mal meine waren. In dieser Folge spreche ich über Sekundärtraumatisierung: Wie sie entsteht, wie du sie erkennst – und wie du dich schützen kannst, bevor dein System die Reißleine zieht. 🎧 Pflichtfolge für alle, die in helfenden Berufen arbeiten – oder andere Menschen begleiten. Ich wünsche dir gute AHA-Momente mit dieser Episode. Find your power beyond words! Sonnige Seegrüße, Savina
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    12 mins
  • #7 Die Angst meiner Mutter

    #7 Die Angst meiner Mutter
    Jun 4 2025
    Du hattest eine gute Kindheit – aber kämpfst mit Ängsten oder Glaubenssätzen, die du dir nicht erklären kannst? Vielleicht sind es nicht deine. In dieser Folge erzähle ich dir von transgenerationalem Trauma – wie es wirkt, wie es sich zeigt und wie du erkennst, ob du davon betroffen bist. Ich teile meine persönliche Geschichte und zeige dir, wie befreiend es sein kann, endlich zu verstehen, was gar nicht deins war. Für alle, die spüren: Da ist etwas, das gehört nicht mir, und das will endlich heilen. Ich wünsche dir gute AHA-Momente mit dieser Episode. Find your power beyond words! Sonnige Seegrüße, Savina PDF zur Podcastfolge findest du für 0.- € hier: https://savina.de/wp-content/uploads/2025/06/7-Die-Angst-meiner-Mutter-Transgenerationales-Trauma.pdf
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    12 mins
  • #6 Wenn Nähe Angst macht

    #6 Wenn Nähe Angst macht
    May 21 2025
    Nähe ist ein Grundbedürfnis. Und trotzdem macht sie vielen Menschen Angst – gerade, wenn sie Trauma erlebt haben. In dieser Folge geht es um eines der größten Missverständnisse in der Begleitung: Dass Nähe automatisch gut ist. Dass Angebote automatisch angenommen werden. Und warum ein „Nein“ zu deiner ausgestreckten Hand nicht gegen dich geht – sondern ein Zeichen dafür ist, wie wichtig du bist. Wenn du Menschen wirklich begleiten willst, dann brauchst du Geduld. Und eine Hand, die bleibt – auch wenn sie keiner nimmt. 💡 Für alle, die professionell – und menschlich – begleiten. 👉 Jetzt hören: Wenn Nähe Angst macht. Ich wünsche dir gute AHA-Momente mit dieser Episode. Find your power beyond words! Sonnige Seegrüße, Savina
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    11 mins