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  • #106 Wie Leichtigkeit in der Trauer entstehen darf – auch im Sommer (inklusive Körperübung)

    #106 Wie Leichtigkeit in der Trauer entstehen darf – auch im Sommer (inklusive Körperübung)
    Jul 20 2025
    Darf ich lachen, obwohl ich gerade trauere? Diese Frage stellen sich viele – vor allem in Zeiten, in denen alles leicht scheint: im Sommer, im Urlaub, beim Sonnenuntergang am See. In dieser Folge nehme ich dich mit in meinen ersten Sommer nach dem Tod meiner Schwester. Ich erzähle dir von einem besonderen Abend, an dem ich mitten in meiner Trauer einen Moment der Leichtigkeit gespürt habe – und warum ich mich dafür schuldig fühlte. Außerdem erwartet dich eine praktische Körperübung aus dem SeelenSport, mit der du Leichtigkeit ganz konkret erleben darfst – auch mit deinem Schmerz im Gepäck. Diese Folge ist eine Einladung, dich selbst nicht nur in der Schwere zu sehen – sondern auch im Licht.
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    21 mins
  • #105 Trauer kennt keine Ferien: Wenn Urlaub zu viel ist

    #105 Trauer kennt keine Ferien: Wenn Urlaub zu viel ist
    Jul 13 2025
    Urlaub in der Trauer – ein Thema, das kaum jemand anspricht. Was, wenn alle über Sommerpläne reden, du aber nur den Schmerz spürst? Wenn dich das Wort „Urlaub“ nicht nach Leichtigkeit klingen lässt, sondern nach Verlust, Einsamkeit, und der großen Frage: Wohin soll ich überhaupt noch fahren – und mit wem? In dieser Folge teile ich meine ganz persönliche Geschichte mit dir. Ich spreche offen über Urlaube, die nie stattgefunden haben. Über Tränen am Meer, Erinnerungen in Kroatien, Sehnsucht in Sri Lanka – und über neue Wege, mit der Trauer durch den Sommer zu gehen. Außerdem bekommst du Impulse für kleine Rituale, Auszeiten und kraftspendende Momente. Und ich stelle dir unsere Erholungswochen für Trauernde vor – vielleicht genau das, was du gerade brauchst. Alle Infos zur Erholungswoche findest du hier: https://www.seelensport.at/seelensport-erholungswoche-2/
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    26 mins
  • #104 Die vergessene Trauer: Schwester, Mama, trauernd – Iinas bewegender Weg

    #104 Die vergessene Trauer: Schwester, Mama, trauernd – Iinas bewegender Weg
    Jul 9 2025
    Geschwistertrauer ist oft eine stille, übersehene Trauer. Als Iina ihre Schwester Pia ganz plötzlich verliert, ist sie mitten im Leben: zwei kleine Kinder, ein Leben im Ausland – und eine Trauer, für die kaum jemand Raum lässt. In diesem berührenden Gespräch teilt Iina ihre Erfahrungen als Schwester, als Mutter, als Psychologin – und vor allem als Mensch in tiefer Trauer. Sie spricht über sekundäre Verluste, den Erwartungsdruck an trauernde Eltern, die emotionale Erschöpfung – und wie sie durch Selbsthilfegruppen und Bewegung wieder Verbindung zu sich und ihrer Schwester gefunden hat.
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    1 hr and 17 mins
  • #103 Erschöpft, überhitzt, überfordert: So fordert der Sommer deinen Körper in der Trauer inkl Übung

    #103 Erschöpft, überhitzt, überfordert: So fordert der Sommer deinen Körper in der Trauer inkl Übung
    Jun 29 2025
    Hitze, grelles Licht, fröhliche Stimmen – und in dir nur Erschöpfung. Der Sommer kann für trauernde Menschen eine besonders herausfordernde Jahreszeit sein. In dieser Folge spreche ich über die körperliche Seite der Trauer im Sommer: Warum du erschöpft, gereizt oder wie betäubt bist – und warum genau das Sinn ergibt. Du erfährst, wie Trauer auf deinen Körper wirkt, warum die Sommerhitze alles noch verstärkt und was du konkret tun kannst, um gut für dich zu sorgen. Am Ende erwartet dich eine kleine, kühlende Körperübung mit Wasser und Atem – als liebevolle Pause inmitten all der Reizüberflutung. Diese Folge ist für dich, wenn du dich in der Sommerzeit unverstanden, überfordert oder einfach nur leer fühlst – und wieder ein bisschen bei dir ankommen willst.
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    23 mins
  • #102 Plötzlich ist alles wieder da – Trigger in der Trauer: Mara & Katy erzählen

    #102 Plötzlich ist alles wieder da – Trigger in der Trauer: Mara & Katy erzählen
    Jun 22 2025
    Trigger in der Trauer – das sind diese Momente, in denen plötzlich alles wieder da ist: der Schmerz, die Ohnmacht, die Panik. In dieser ehrlichen und tiefgehenden Folge spreche ich mit meiner Schwester Mara über unsere persönlichen Erfahrungen mit Triggern: Welche Situationen uns überwältigt haben, wie unser Körper reagiert – und warum manche Auslöser selbst Jahre später noch wirken. Wir erzählen von Kinobesuchen, Horrorfilmen, Flüssen, Musik – und davon, wie wir heute mit solchen Momenten umgehen. Du erfährst, warum Trigger manchmal sogar heilsam sein können und wie du lernen kannst, mit ihnen zu leben. Eine Folge für alle, die sich in ihrer Trauer oft plötzlich überrumpelt fühlen – und wissen wollen: Bin ich damit allein? Und wird es jemals leichter?
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    37 mins
  • #101 Wie Trainerin Claudia Fröse-Probst das Weingut ihres verstorbenen Mannes weiterführt

    #101 Wie Trainerin Claudia Fröse-Probst das Weingut ihres verstorbenen Mannes weiterführt
    Jun 15 2025
    „Was bleibt, wenn ein Mensch geht?“ Diese Frage begleitet Claudia Fröse-Probst seit dem Tod ihres Mannes Christoph. In dieser bewegenden Folge erzählt sie von der Diagnose, vom Sterben, vom Loslassen – und vom Mut, weiterzuleben. Claudia übernahm nicht nur das Weingut ihres Mannes, sondern fand auch ihren eigenen Weg: mit SeelenSport®, mit Wein, mit Workshops in der Wüste und mit einem neuen Blick auf Genuss und Gesundheit. Du erfährst: wie es ist, einen geliebten Menschen über Jahre hinweg zu begleiten wie man ein Familienunternehmen nach dem Tod weiterführen kann warum Wein, Weinen und Weiterleben zusammengehören wie Winterkraft und SeelenSport® Claudias Weg begleitet haben Eine zutiefst ehrliche Folge über Liebe, Verantwortung und den Zauber der kleinen Erinnerungen.
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    1 hr and 14 mins
  • #100 Echt. Berührend. Wir feiern 100 Folgen Trauerwelle im Team: Ein Blick hinter die Kulissen

    #100 Echt. Berührend. Wir feiern 100 Folgen Trauerwelle im Team: Ein Blick hinter die Kulissen
    Jun 8 2025
    100 Folgen Trauerwelle – ein ganz besonderer Meilenstein. In dieser intimen Jubiläumsfolge nehme ich euch mit hinter die Kulissen von Seelensport. Gemeinsam mit meinem Team – Mara, Maggie und Steffi – spreche ich über unsere Anfänge, unsere persönlichen Berührungspunkte mit Trauer, und über das, was uns bei unserer Arbeit bewegt, berührt und manchmal auch überfordert. Ihr erfahrt, warum uns der Seelenlauf zu Tränen rührt, wie sich unser Onlinekurs Winterkraft verändert hat und was wir uns für trauernde Menschen wirklich wünschen. Diese Folge ist ehrlich, roh, berührend – und vielleicht auch genau das, was du gerade brauchst, um dich weniger allein zu fühlen. Danke, dass du Teil dieser Reise bist.
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    1 hr and 2 mins
  • #99 Wenn Atmen schwerfällt: Wie du deine Atmung in der Trauer unterstützt

    #99 Wenn Atmen schwerfällt: Wie du deine Atmung in der Trauer unterstützt
    Jun 1 2025
    In der Trauer kann selbst das Atmen schwerfallen. Vielleicht kennst du dieses Gefühl von Enge auf der Brust, von flacher, hektischer Atmung oder dem Bedürfnis, einfach nur irgendwie durchzuhalten. In dieser Folge spreche ich darüber, warum deine Atmung sich in der Trauer verändert – und wie du sie ganz bewusst wieder als Quelle von Ruhe und Kraft nutzen kannst. Du erfährst spannende Fakten über deine Atmung, wie deine Gefühle und dein Atem miteinander verbunden sind und warum schon kleine Atempausen einen großen Unterschied machen können. Am Ende wartet eine einfache, geführte Atemübung auf dich, die du direkt mitmachen kannst. Dein Atem ist immer da. Lass ihn zu deinem stillen Anker werden. 🌬️
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    17 mins