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Trauerwelle

Trauerwelle

By: Katy Biber
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 Trauerwelle ist der SeelenSport Podcast für trauernde Menschen, die selbstsicher und mutig ihre Trauerwellen surfen wollen. Du erfährst, wie du deiner Trauer Raum und Zeit gibst und aus ihr deine körperliche Kraft zurückgewinnst. 🌊  Trauerwellen sind anstrengend und kosten Kraft, wenn sie über dich hereinbrechen, du sie ignorierst oder versuchst zu unterdrücken. In den einzelnen Podcast-Folgen leitet dich Katy Biber liebevoll und achtsam, und gleichzeitig mit Leichtigkeit durch die Wellen der Gefühle, damit du deine Trauer verstehst und den Mut findest deinen eigenen Trauerweg selbstwirksam zu gehen. Es erwartet dich eine Mischung aus Basiswissen rund um deine Trauer, deinen Körper und Bewegung sowie spannende Interviewpartner*innen für Verbundenheit und ein gemeinsam statt einsam. Katy Biber hat 2013 ihre Schwester Larissa durch Mord verloren und weiß, wie sich die höchsten und stärksten Trauerwellen anfühlen - ein wildes herumschleudern im weiten Ozean der Trauer, ein unendlich starker Sog der Verzweiflung. Früher unsportlich veränderte ein einfaches Körpertraining ihr gesamtes (Gefühls-)leben. Aus der Verzweiflung wurden innere Stärke und Hoffnung. Jahre später entwickelte sie ihr eigenes Bewegungskonzept für Trauernde - den SeelenSport. Damit begleitet sie heute Menschen nach Verlusten und bildet SeelenSport Trainerinnen aus. Wenn du trauerst oder Trauernde begleitest, dann bist du in Katys Podcast Trauerwelle genau richtig. Roll deine Matte (dein Surfbrett 😅  ) aus und halte die Taschentücher bereit - Trauerkater garantiert! Weiterführende Inhalte bekommst du über die SeelenSport Trainingsangebote und in der SeelenSport Akademie.Alle Rechte vorbehalten Katrin Biber Hygiene & Healthy Living Psychology Psychology & Mental Health
Episodes
  • #129 Trauer als Business-Antrieb – und der Preis davon – mit Dr. Johanna Disselhoff

    #129 Trauer als Business-Antrieb – und der Preis davon – mit Dr. Johanna Disselhoff
    Jan 11 2026
    „Ich muss nicht topfit sein, um meine Arbeit gut machen zu können.“ In dieser Folge nehme ich dich mit in ein ehrliches Gespräch darüber, wie aus schmerzhaften Erfahrungen mit Trauer (durch Verlust – oder auch körperlich) überhaupt ein Business entstehen kann. Wenn du gerade Enge im Brustkorb spürst, schnell erschöpft bist oder innerlich unter Druck stehst: Wir sprechen darüber, wie wir unsere Unternehmen trotzdem führen – und wie wir Balance schaffen, wenn bestimmte Zeiten (z. B. Jahrestage) mehr Aufmerksamkeit brauchen. Gleichzeitig geht’s ganz praktisch um Online-Business-Alltag: Technik im Hintergrund, Outsourcing, Team, Verantwortung – und dieses Gefühl, selbst das „Bottleneck“ zu sein. Aus SeelenSport-Perspektive erzähle ich, wie Bewegung und kleine Übergänge mir helfen, im Körper zu bleiben, statt nur zu funktionieren. Wenn du selbstständig bist (oder es werden willst) und Trauer mit am Tisch sitzt, findest du hier viele echte Gedanken zum Mitnehmen.
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    1 hr and 20 mins
  • #128 Mutterschaft ohne lebende Mama - Trainerin Laura über ihre Trauer im Mama-Alltag

    #128 Mutterschaft ohne lebende Mama - Trainerin Laura über ihre Trauer im Mama-Alltag
    Jan 4 2026
    Vielleicht kennst du dieses Durcheinander aus Erschöpfung, Dauermüdigkeit und Herzklopfen, wenn dein Kind schreit und gleichzeitig die Trauer um deine eigene Mama in dir hochschwappt. In dieser Folge spreche ich mit Trainerin Laura Dierl darüber, wie es ist, Mama zu werden, obwohl die eigene Mama gestorben ist – mit allen Ängsten rund um Schwangerschaft, Geburt, Schreibaby und die Frage, wie man das überhaupt überlebt. Wir reden ehrlich über Wut, Schuldgefühle und Panikattacken, aber auch über diese gleichzeitige Liebe zum Kind und den tiefen Schmerz, dass eine so wichtige Person fehlt. Du erfährst, wie Laura Seelensport, kleine Körperrituale wie den „Großen Bären“ und Spaziergänge im Wald nutzt, um ihr Nervensystem zu beruhigen und sich ihrer Mama trotzdem verbunden zu fühlen. Wenn du magst, kannst du dir diese Folge als Einladung nehmen, deinen eigenen Gefühlen im Mama-Alltag ein Stück Raum zu geben – ganz in deinem Tempo.
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    1 hr and 21 mins
  • #127 Mein ehrliches Jahr 2025: Trauer trifft Kündigung, Abschiede und Versagensgefühle

    #127 Mein ehrliches Jahr 2025: Trauer trifft Kündigung, Abschiede und Versagensgefühle
    Dec 28 2025
    „Trauer ist eben niemals vorbei.“ Ich nehme dich in dieser Folge mit in meinen sehr emotionalen Jahresrückblick – mit Abschieden, Krisen und dem Moment, wo sich Trauer plötzlich wieder wie „kein Boden, keine Stabilität“ anfühlt. Vielleicht kennst du das auch körperlich: Zittern, Enge im Brustkorb, kaum Luft – und gleichzeitig läuft im Kopf alles im Kreis. Ich erzähle dir, was mir in diesen Wellen geholfen hat: erst Raum für die Gefühle – und dann Schritt für Schritt wieder über den Körper regulieren, durchatmen, schütteln, bewegen (SeelenSport eben). Wenn du gerade mitten drin bist: Hör rein – ohne Druck, einfach als Begleitung.
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    1 hr and 11 mins
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