Christian Kühn ist ehemaliger Extremsportler und Iron-Man Athlet, der in seiner Jugend mit großem Übergewicht zu kämpfen hatte. Mit seiner Erfahrung hilft Christian übergewichtigen Kindern und Jugendlichen abzunehmen und langfristig gesünder und glücklicher zu werden.

In dieser Folge besprechen wir Christians Kindheit und Jugend, den schleichenden Prozess des Zunehmens und seine Erfahrung mit Mobbing bzw. Ausgrenzung. Christian erzählt uns auch von seinem "Aha"-Effekt und wie er den endgültigen Entschluss gefasst hat, seine Ernährung radikal umzustellen.

Christian geht mit viel Empathie und 100-prozentiger Ehrlichkeit an das Thema Übergewicht ran. Die Unterhaltung geht über zwei Stunden und wird daher in zwei Teilen veröffentlicht. Dies ist der erste Teil.

Timestamps:

0:00: Intro

1:08: Christians Lebensgeschichte: Vom Übergewicht zum Extremsportler

06:35: Kann sich Übergewicht bei Jugendlichen "verwachsen"?

09:58: Die Rolle der Eltern bei der Ernährung

13:57: Wie wichtig ist Sport & Aktivität um Übergewicht vorzubeugen?

16:05 Übergewicht - ein schleichender Prozess

21:02: Thema Süßgetränke und Stoffwechsel

26:40: Gesundheit ist keine Priorität im Alltag

28:15: Ausgrenzung und Mobbing bei Jugendlichen

36:27: Christians "Aha"-Moment und die Umstellung

44:00: Radikal abnehmen: Gesundheitsrisiko und Ausgrenzung

49:21: Zuspruch nach körperlicher Änderung

Weiteres Zeug:

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Rebecca ist meine kleine Schwester und Grundschullehrerin.

Wir reden über die Einflüsse - negativ und positiv - die Ihre Kindheit mit drei großen Brüdern hatte. Es geht um Zugehörigkeit, um Familie, Konflikte, Harmonie und das Bekämpfen von Minderwertigkeitsgefühlen.

Die Unterhaltung ist dynamisch, lustig und tiefgründig - hört rein!

Timestamps:

0:00: Intro – Mit drei älteren Brüdern aufwachsen

9:17: Die Suche nach der Zugehörigkeit

16:40: Das vermittelte Männerbild

17:57: Der Alltag in einem männlich definierten Haushalt

23:00: Die Beziehung zu den Brüdern über die Jahre

29:13: Grenzen setzen als kleine Schwester

34:31: Bewertung vs. Relativierung

38:21: Hobbies als Vehikel

41:51: Alfred Adler und Rebecca

47:27: Jugend heute und damals

52:43: Sollte man sich anderen Menschen anpassen?

58:32: Wie schaffe ich produktive Selbstreflektion?

1:02:04: Wie stoße ich Leuten nicht vor den Kopf?

1:12:26: Psychologie als Herzensthema

1:17:40: Drei Einflüsse der Brüder auf Rebecca

1:26:55: Outro und Rebeccas Liebesleben

Weiteres Zeug:

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Wir fassen die intensivsten, lustigsten und schönsten Momente der ersten 10 Folgen zusammen - Enjoy!

Time Stamps:

0:00: Denise Ritter: Wie führe ich ein selbstbestimmtes Leben?

6:45: Michael Bartl: Wann bin ich Alkoholiker?

10:15: Tom Bos: Wie ist es bei Google zu arbeiten?

15:50: Raphael Beisel: Wie laufe ich einen Marathon alle zwei Tage?

20:45: Sport Special #1: Wie rettet man die Bundesliga?

25:15: Michael Bartl: Was passiert in einem Schweige-Retreat?

29:23: Linda Graf: Was ist gewaltfreie Kommunikation?

34:30: Annabell: Warum geht man im Winter Eisbaden?

38:45: Simon Orthofer: Was macht Schach so wunderbar?

44:05: Tim Rösch: Was genau ist das Hochstapler-Syndrom?

49:30: Outro

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Kurzes Update - der Podcast entwickelt sich weiter und ich möchte ein paar aufregende Updates mit euch teilen :).

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Micaela ist Schauspielerin, Theaterpädagogin und Sängerin bei der Band Tresmundo. Seit 2014 leitet sie den ZIRKEL für kulturelle Bildung e.V., einen gemeinnützigen Verein und anerkannten freien Träger der Jugendhilfe in München.

In dieser Folge reden wir über die Aktivitäten des ZIRKEL's. Wir widmen uns der Frage: Wie kann Theater und Musik Kindern und Jugendlichen im Alltag weiterhelfen? Wir reden auch über unterschiedliche Kunstformen, Micaelas persönlichen Werdegang, den Einfluss von Filmen & Geschichten auf die Psyche und vieles mehr...   

Micaela redet mit viel Leidenschaft und Klarheit über die Aufgaben vom Zirkel. Ihr könnt den Verein gerne persönlich unterstützen und auch selber an Events teilnehmen. Scrollt dazu bitte hier bis nach unten und klickt die Links.

Timestamps:

0:00: Intro

1:25: Was macht der ZIRKEL?

6:53: Wie Sprache unseren Alltag beeinflusst

9:40: Bildende und darstellende Kunst

12:07: Micaelas Verhältnis zu Kunst

17:57: Teil 1: Was ist Theaterpädagogik?

26:00: Linke und rechte Gehirnhälfte trainieren

30:00: Sport & Kunst: Ähnlichkeiten und Differenzen

32:45: Teil 2: Was ist Theaterpädagogik?

40:55: Begeisterung für Kunst: Ist Talent angeboren oder entwickelt es sich?

44:21: Wie wird Kreativität in der Schule gelebt?

46:35: Warum der Fokus auf Kinder & Jugendliche?

49:54: Motivierende vs. abschreckende Geschichten

52:14: Wie Filme unsere Realität prägen

1:01:40: Kreativität & Verantwortung: Gibt es gute & schlechte Kunst?  

1:08:04: Wie geht es weiter beim ZIRKEL?

1:14:23: Outro

Weiteres Zeug:

• Events vom ZIRKEL:

https://www.zirkel-fuer-kulturelle-bildung.de/veranstaltungen/termine/

• Kontakt für Spenden:

https://www.zirkel-fuer-kulturelle-bildung.de/kontakt/

• Link zum Jahresbericht 2022:

https://drive.google.com/file/d/1UPwVDL6pxbb73kjNIlFhjIAMgf3UYWlt/view

• Lieder der Band Tresmundo:

https://www.anderart-festival.de/ander-art-festival-2021-2/tresmundo/

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Heute ist das zweite Sport Special mit meinen Brüdern Raphael und Guillaume im Programm. Wir reden über das Thema: Wie kann man Tennis zum Nationalsport machen?

Wir besprechen unterschiedliche Aspekte: Was macht Tennis einzigartig und schön und warum ist es manchmal schwierig, große Massen für Tennis zu begeistern? Wie könnte man Tennis anpassen und ein großes „Aushängeschild“-Events erstellen? Wir reden über Zählweise, Spieldauer, Regeln und vieles mehr. Was muss angepasst werden, was kann oder muss so bleiben?

Wir werden im Laufe der Zeit immer wieder solche Specials einbauen, die ein wenig aus der Reihe fallen und die Welt des Sports neu denken.  

Timestamps:

0:00: Intro

1:20: Tennis Quiz: Wie beliebt ist Tennis?

14:25: Einzigartigkeiten von Tennis: Zählweise & Zeitkomponente

21:13: Woher kommt die Zählweise?

22:13: Woher kommt der Erfolg von Tennis?

29:06: Grand Slams aber keine Weltmeisterschaft

35:42: Wie kann man Matches kürzer & planbarer machen?

43:31: Wie kann man den Tennis-Kalender optimieren?  

46:09: Tennis-Paradox: Stärken sind auch schwächen

50:30: Könnten Sätze kürzer sein?

53:35: Muss Tennis überhaupt etwas ändern?

55:13: Muss das Publikum so leise sein?

58:03: Netzaufschlag und „Shot-Clock“-Optimierung

1:00:50: Zusammenfassung: Unsere Vorschläge

1:02:23: Was macht Tennis so schön?

1:09:55: Outro

Weiteres Zeug:

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Manchmal poste ich ein paar willkürliche Gedanken, die ich mir aufgeschrieben habe. Falls es jemanden interessiert.

Weiteres Zeug:

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Tim ist Führungskraft und leitet seit vielen Jahre unterschiedliche Projekte in der Automobil – und Pharmabranche und war dort bereits für größere Teams verantwortlich. Er ist zertifizierter systemischer Coach und begeistert sich für viele Themen rund um New Work, agile Unternehmenskultur und unterschiedliche Führungsstile.

 In dieser Folge reden wir über das Hochstaplersyndrom, was sich genau hinter dem Begriff versteckt, was Sucht und Hochstaplersyndrom miteinander zu tun haben und wie man das Syndrom bei sich und anderen erkennt. Wir reden auch über den Pinguin im Wasser und warum es wichtig ist herauszufinden wann man in seinem Element ist.

Die Unterhaltung geht zirka zwei Stunden und wird daher in zwei Teile aufgeteilt. Für den ersten Teil der Unterhaltung hört doch bitte in den Podcast von letzter Woche.

Timestamps:

0:00: Intro

1:20: Was ist das Hochstapler Syndrom (HS)?

8:55:  Typische Beispiele von HS

11:45: Angst vor dem Scheitern & Angst aufgedeckt zu werden

14:50: HS im Alltag: Führung, Burn-out und Sucht

23:49: Selbstvertrauen und Selbsterkenntnis

26:49: Das Pinguin Prinzip

30:38: Finde dein Element & deine Stärken

35:14: Zusammenfassung der Themen Teil 1 & 2

37:06: Die eigene Sterblichkeit

43:33: Outro

Weiteres Zeug:

Folgt Tim zu New Work Themen auf Instagram:

https://www.instagram.com/leadership.game/

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