Christian Kühn ist ehemaliger Extremsportler und Iron-Man Athlet, der in seiner Jugend mit großem Übergewicht zu kämpfen hatte. Mit seiner Erfahrung hilft Christian übergewichtigen Kindern und Jugendlichen abzunehmen und langfristig gesünder und glücklicher zu werden.

In dieser Folge besprechen wir Christians Kindheit und Jugend, den schleichenden Prozess des Zunehmens und seine Erfahrung mit Mobbing bzw. Ausgrenzung. Christian erzählt uns auch von seinem "Aha"-Effekt und wie er den endgültigen Entschluss gefasst hat, seine Ernährung radikal umzustellen.

Christian geht mit viel Empathie und 100-prozentiger Ehrlichkeit an das Thema Übergewicht ran. Die Unterhaltung geht über zwei Stunden und wird daher in zwei Teilen veröffentlicht. Dies ist der erste Teil.

Timestamps:

0:00: Intro

1:08: Christians Lebensgeschichte: Vom Übergewicht zum Extremsportler

06:35: Kann sich Übergewicht bei Jugendlichen "verwachsen"?

09:58: Die Rolle der Eltern bei der Ernährung

13:57: Wie wichtig ist Sport & Aktivität um Übergewicht vorzubeugen?

16:05 Übergewicht - ein schleichender Prozess

21:02: Thema Süßgetränke und Stoffwechsel

26:40: Gesundheit ist keine Priorität im Alltag

28:15: Ausgrenzung und Mobbing bei Jugendlichen

36:27: Christians "Aha"-Moment und die Umstellung

44:00: Radikal abnehmen: Gesundheitsrisiko und Ausgrenzung

49:21: Zuspruch nach körperlicher Änderung

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Rebecca ist meine kleine Schwester und Grundschullehrerin.

Wir reden über die Einflüsse - negativ und positiv - die Ihre Kindheit mit drei großen Brüdern hatte. Es geht um Zugehörigkeit, um Familie, Konflikte, Harmonie und das Bekämpfen von Minderwertigkeitsgefühlen.

Die Unterhaltung ist dynamisch, lustig und tiefgründig - hört rein!

Timestamps:

0:00: Intro – Mit drei älteren Brüdern aufwachsen

9:17: Die Suche nach der Zugehörigkeit

16:40: Das vermittelte Männerbild

17:57: Der Alltag in einem männlich definierten Haushalt

23:00: Die Beziehung zu den Brüdern über die Jahre

29:13: Grenzen setzen als kleine Schwester

34:31: Bewertung vs. Relativierung

38:21: Hobbies als Vehikel

41:51: Alfred Adler und Rebecca

47:27: Jugend heute und damals

52:43: Sollte man sich anderen Menschen anpassen?

58:32: Wie schaffe ich produktive Selbstreflektion?

1:02:04: Wie stoße ich Leuten nicht vor den Kopf?

1:12:26: Psychologie als Herzensthema

1:17:40: Drei Einflüsse der Brüder auf Rebecca

1:26:55: Outro und Rebeccas Liebesleben

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Wir fassen die intensivsten, lustigsten und schönsten Momente der ersten 10 Folgen zusammen - Enjoy!

Time Stamps:

0:00: Denise Ritter: Wie führe ich ein selbstbestimmtes Leben?

6:45: Michael Bartl: Wann bin ich Alkoholiker?

10:15: Tom Bos: Wie ist es bei Google zu arbeiten?

15:50: Raphael Beisel: Wie laufe ich einen Marathon alle zwei Tage?

20:45: Sport Special #1: Wie rettet man die Bundesliga?

25:15: Michael Bartl: Was passiert in einem Schweige-Retreat?

29:23: Linda Graf: Was ist gewaltfreie Kommunikation?

34:30: Annabell: Warum geht man im Winter Eisbaden?

38:45: Simon Orthofer: Was macht Schach so wunderbar?

44:05: Tim Rösch: Was genau ist das Hochstapler-Syndrom?

49:30: Outro

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