In deze podcastaflevering bespreken Martijn en Rüben Spapens (Lekker Ademen) de cruciale rol van ademhaling in het omgaan met stress en het bevorderen van mentale gezondheid. Ruben legt uit hoe ademhaling werkt in het lichaam, de invloed ervan op het zenuwstelsel en hoe het kan helpen bij het herstellen van stress.

Hij biedt praktische tips en technieken voor het toepassen van ademhalingsoefeningen in zowel professionele als persoonlijke situaties. De aflevering benadrukt het belang van ademhaling als fundament voor gezondheid en welzijn. In deze aflevering bespreken Rüben Spapens en Martijn Meijer de cruciale rol van ademhaling in stressbeheersing en welzijn. Ze verkennen hoe ademhalingstechnieken kunnen helpen om stress te verminderen, de controle over emoties te vergroten en de algehele gezondheid te verbeteren. Door praktische oefeningen en inzichten te delen, benadrukken ze het belang van ademhaling in zowel dagelijkse situaties als in stressvolle omgevingen. De aflevering moedigt luisteraars aan om ademhalingstechnieken te normaliseren en toe te passen in hun leven én tijdens hun werk.

Er zijn van die situaties die je aan kunnen grijpen. Nu loop ik echt niet met alle leed van andere mensen onder mijn arm. Maar af en toe heb je zo`n situatie dat je even keer extra met je ogen moet knipperen en een keer extra moet slikken. Dit is een verhaal geschreven door ambulance verpleegkundige Henk Boer. https://thisline.nl/blog/een-gebroken-afscheid

Alle informatie en linkjes: https://thisline.nl/blog/van-defensie-naar-ondernemen-lessen-in-mindset-en-veerkracht-met-coen-peters-van-hybrid-unity

👮🏻⛑️🧑🏽‍🚒🪖🧑🏻‍⚕️🛟 Werk jij in uniform? Word dan net als honderden collega’s lid: https://link.thisline.nl/pod

Voor hen die naar voren stappen. DEFEND THE LINE.

In deze aflevering van de THISLINE Podcast spreken Martijn en Danny met Willianne Knol, een vrijwilliger bij de KNRM in de Eemshaven.

Meer info en het blog : ⁠https://thisline.nl/blog/vrijwilligerswerk-bij-de-knrm-reddingswerk-op-zee⁠

Ze bespreken haar achtergrond, de rol van de KNRM, de samenwerking met andere hulpdiensten zoals de brandweer en ambulance, en de opleiding en training die KNRM-leden ondergaan. Willianne deelt haar ervaringen en inzichten over het werken op zee en de uitdagingen die daarbij komen kijken. In deze aflevering bespreken we de samenwerking tussen de KNRM en de brandweer, de unieke rol van de KNRM als vrijwilligersorganisatie, en de uitdagingen die komen kijken bij hulpverlening op het water. We verkennen de impact van deze werkzaamheden op het persoonlijke leven van de vrijwilligers, de noodzaak van training en voorbereiding, en de emotionele gevolgen van zoekacties. Daarnaast delen we tips voor veiligheid op het water en het belang van donaties voor de KNRM.

In deze aflevering van de THISLINE Podcast gaan we in gesprek met Lars Doorduijn, voormalig ambulancechauffeur en medeoprichter van Het Mentale Uniform. Lars deelt zijn ervaringen over de mentale impact van werken in de hulpverlening en hoe professionals hier beter mee om kunnen gaan. https://thisline.nl/blog/hoe-zit-jouw-mentale-uniform-podcast-met-lars-doorduijn

Belangrijkste onderwerpen: de mythe van emotionele afstand, het belang van debriefing na elke rit, praktische ademhalingstechnieken voor stressregulatie, en hoe je mentaal sterk blijft in een beroep dat je onvermijdelijk verandert. Lars' boek 'Het Mentale Uniform' verschijnt op 12 mei en is nu met voorinschrijfkorting te bestellen.

00:00 Introductie van Lars en zijn boek

13:07 De impact van het werk op mentale gezondheid

26:01 Het belang van reflectie en debriefing

30:35 Bewustwording van aannames in de zorg

34:36 Professionele houding en zelfreflectie

37:49 Emotionele afstand en empathie in de zorg

38:59 De rol van taal in mentale gezondheid

43:20 Omgaan met emotionele belasting

51:36 De mythe van emotionele afstand

52:05 Afsluiting en toekomstplannen

55:55 Het belang van empathie en emotionele betrokkenheid

57:46 Emoties en Stressbeheersing

01:00:14 Ademhalingstechnieken voor Ontspanning

01:03:03 Praktische Ademhalingsoefeningen

01:07:46 De Rol van Emoties in Trauma

01:12:40 Herinneringen en Emotionele Groei

01:16:51 Mentale Wonden en Veerkracht

01:20:42 De Impact van Onderdrukte Emoties

01:28:33 Collegiale Ondersteuning en Bewustwording

01:29:36 Collegiale Ondersteuning en Mentale Gezondheid

01:32:51 De Impact van Emoties op Werkprestaties

01:36:17 Kwetsbaarheid en Emotionele Kracht

01:40:44 Verwerking van Emoties en Trauma

01:44:21 Praktische Toepassingen en Workshops

01:49:41 Reflectie op de Rol van Hulpverleners

In deze aflevering van de THISLINE Podcast spreekt Martijn Meijer met Derek de Vries, oprichter van Wees Voorbereid. Ze bespreken Derek's achtergrond bij Defensie, zijn ervaring als Special Forces Medic, en zijn huidige werk in het voorbereiden van individuen en organisaties op noodsituaties. Derek deelt zijn inzichten over de 10-Hour First Responder Challenge, het MARCH-protocol, en technieken zoals Tactical Breathing om stress te beheersen. Daarnaast benadrukt hij het belang van een goed voorbereid noodpakket en situation awareness in tijden van crisis. https://thisline.nl/podcast/wees-voorbereid-op-een-noodsituatie-met-derek-de-vries-korting-voor-collegas

00:00 Introductie van Derek en zijn achtergrond

01:36 Van Defensie naar Ondernemerschap

04:21 Trainingen en Vaardigheden voor het Leven

07:36 De 10-Uur First Responder Challenge

10:36 Het MARCH Protocol en Toepassingen

18:08 Hypothermie en de Impact op Patiënten

21:21 Presteren onder Druk en Stressmanagement

23:25 Tactical Breathing en Ademhalingstechnieken

29:19 Veilige Leeromgeving en Persoonlijke Ontwikkeling

34:07 Voorbereiding op Noodsituaties en Crisismanagement

36:07 De Essentie van Voorbereiding

39:29 Noodpakketten en Basisbehoeften

43:04 Informatie en Situational Awareness

45:07 Persoonlijke Ontwikkeling en Hulpverlening

48:37 Praktische Tips en Toekomstige Projecten

50:44 Outro

Een korte uitleg over waarom je ervoor zou kunnen kiezen om je aan te sluiten bij THISLINE, wat we doen en wat de voordelen zijn voor jou. https://shop.thisline.nl/checkout/lidmaatschap

In deze aflevering duiken we in de wereld van particulier recherchewerk met Jan-Paul van het Haagsch Recherchebureau. We bespreken hoe particulier onderzoek verschilt van politieonderzoek, welke methodes en technologieën worden gebruikt, en hoe bedrijven en particulieren bij hen terecht kunnen voor zaken als diefstal, alimentatiefraude en online oplichting. Ook komen de ethische en juridische kaders aan bod, evenals de samenwerking met advocaten en andere instanties. https://thisline.nl/blog/de-onzichtbare-wereld-van-particulier-onderzoek

Hoofdstukken

00:00 Introductie van Jan-Paul en Martijn

02:24 Wat doet een recherchebureau?

03:41 Soorten onderzoeken en hun toepassingen

06:37 De rol van privacy en wetgeving

11:12 Het proces van een onderzoek

17:44 De uitvoering van het onderzoek

21:01 Digitaal onderzoek en risico-inschatting

24:16 Onderzoeksprocessen en Rapportages

32:25 Adviesdiensten en Preventieve Maatregelen

39:38 Hoor- en Wederhoor in Onderzoeken

45:51 Eindrapportages en Betrokkenen

46:50 De rol van onderzoek in rechtszaken

55:00 Opleiding en certificering van particuliere onderzoekers

01:05:45 Samenwerking tussen politie en particuliere onderzoekers

01:07:31 Verplichtingen bij Meldingen van Strafbare Feiten

01:08:40 Samenwerking met Politie en Andere Partijen

01:10:53 Innovatie en Technologie in Onderzoek

01:12:32 Veiligheid en Risico-inschatting

01:19:51 Opleiding en Professionalisering in het Vak

01:25:39 Afsluiting en Toekomstige Ontwikkelingen

01:30:26 Inleiding en Voorbereiding

01:32:14 De Academie en Opleidingen

01:50:23 Technische Onderbreking en Terugkeer

01:52:10 De Doelgroep van de Academie

01:55:27 Het Begin van een Onderzoeksbureau

02:00:29 Innovatie en Toekomstplannen

02:05:00 Afsluiting en Oproep tot Actie