Freiheit beginnt in dir. Nicht in deinem Kopf. Sondern in deinem Körper.

Du kannst noch so viel über Fülle, Leichtigkeit und Freiheit wissen – wenn dein Körper sich darin nicht sicher fühlt, wird sie sich nie echt anfühlen. Denn solange dein Nervensystem Leistung mit Sicherheit und Stille mit Gefahr verbindet, wirst du dich immer wieder dabei erwischen, wie du rennst, obwohl du längst angekommen bist.

In dieser Folge spreche ich darüber,

👑 warum du Freiheit nicht denken, sondern nur fühlen kannst,

👑 wie du beginnst, dein Nervensystem auf Fülle zu kalibrieren,

👑 und was sich verändert, wenn dein Körper endlich versteht: du bist sicher.

Queen, Freiheit entsteht nicht durch Kontrolle – sondern durch Vertrauen. Nicht im Außen, sondern in dir.

Con amore,

deine Ilaria 🍋🫦

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💡 Reminder für dich:

Alles, was ich teile, sind Einladungen – keine Wahrheiten mit Ausrufezeichen. Nimm mit, was dich stärkt. Lass los, was nicht zu dir gehört. Und sei offen, deine Perspektive zu verändern.

Nicht jede:r wird dich verstehen. Und genau das ist okay.

Je mehr du deine Wahrheit lebst, desto mehr wirst du mit Erwartungen, Meinungen und Projektionen konfrontiert. Das kann wehtun. Es triggert.

Aber es ist kein Zeichen dafür, dass du falsch bist – sondern dafür, dass du wächst.

In dieser Folge spreche ich darüber, wie du dich innerlich frei machst, statt dich ständig zu erklären oder anzupassen.

Du erfährst:

👑 warum du dich oft falsch fühlst, wenn du einfach du bist

👑 wie du dich in deiner Wahrheit halten kannst, auch wenn das Außen laut ist

👑 und wieso echte Abgrenzung nicht trennen muss – sondern verbindet

Queen, es ist Zeit, dich selbst wieder zu spüren.Weil Freiheit da beginnt, wo du aufhörst, verstanden werden zu wollen.

Mit Liebe,deine Ilaria 🍋🫦

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Alles, was ich teile, sind Einladungen – keine Wahrheiten mit Ausrufezeichen. Nimm mit, was dich stärkt. Lass los, was nicht zu dir gehört. Und sei offen, deine Perspektive zu verändern.

Wachstum bedeutet immer auch Abschied.Von Menschen, Mustern, Geschichten – und manchmal sogar von einer Version deiner selbst.

Das tut weh. Es triggert. Und doch ist es die Voraussetzung dafür, dass Neues überhaupt zu dir kommen kann. In dieser Folge spreche ich darüber, warum Loslassen kein Scheitern ist, sondern deine größte Stärke.

Du erfährst:

👑 warum Festhalten dich mehr Energie kostet, als du denkst

👑 wie du erkennst, wann es Zeit ist, etwas gehen zu lassen

👑 und wieso gerade dieser Schritt deine magnetische Power freisetzt

Queen, dein nächstes Level wartet. Aber du musst den Raum dafür frei machen.

Mit Liebe,

deine Ilaria 🍋🫦

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Alles, was ich teile, sind Einladungen – keine Wahrheiten mit Ausrufezeichen. Nimm mit, was dich stärkt. Lass los, was nicht zu dir gehört. Und sei offen, deine Perspektive zu verändern.

In dieser Folge spreche ich mit Cassandre Longo-Khalil – eine Frau, die das Leben in seiner Tiefe kennt.
Wir reden über Verlust. Über den Schmerz, einen Elternteil zu verlieren. Und darüber, wie genau in solchen Momenten die größte Klarheit entstehen kann.

Wir sprechen über das Leben nach dem Leben. Über Trauer, Verbindung, und darüber, warum es manchmal gerade die herausforderndsten Erfahrungen sind, die uns zurück ins Sein führen.
Zurück in unsere eigene Wahrheit. Zurück in Leichtigkeit.

Diese Folge ist für dich,

✨ wenn du gerade selbst einen Verlust erlebt hast – oder Angst davor spürst.
✨ wenn du dich fragst, wie man nach dunklen Momenten wieder ins Licht findet.
✨ wenn du dich danach sehnst, das Leben mit all seinen Höhen & Tiefen zu umarmen – und dein eigenes La Dolce Vita zu erschaffen.

Diese Folge ist eine Einladung, Schmerz nicht zu verdrängen, sondern ihn zu fühlen – und daraus Kraft, Liebe und neue Freiheit zu schöpfen.
Denn dein Leben ist zu wertvoll, um es im Schatten der Vergangenheit zu verbringen. 🍋

Let’s make it dolce. 🍋

Con amore, deine Ilaria

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Alles, was ich teile, sind Einladungen – keine Wahrheiten mit Ausrufezeichen. Nimm mit, was dich stärkt. Lass los, was nicht zu dir gehört. Und sei offen, deine Perspektive zu verändern.

Viele glauben, Partnerschaft bedeutet, endlich „ganz“ zu sein.

In Wahrheit bringt sie gnadenlos alles an die Oberfläche, was du alleine am liebsten verdrängst.

Und lädt dich dazu ein, genau dort hinzusehen - und ganz zu werden. 🪞

In dieser Folge spreche ich mit Basti – Coach für Integrale Männlichkeit & Beziehungen, Mensch mit Tiefe und Klarheit.

Ein Gespräch, das wie ein Spiegel ist: ehrlich, nah, transformierend.

Wir tauchen ein in die Welt von Männlichkeit & Weiblichkeit.
In Beziehungsdynamiken, die uns kleinhalten können – und in das Potenzial, das entsteht, wenn wir unsere alten Wunden wirklich heilen.
Wir sprechen darüber, warum es nicht reicht, wenn nur einer wächst – und wie wahrhaftige Verbindung entsteht, wenn beide Partner sich für Heilung öffnen.

Diese Folge ist für dich,

✨ wenn du dich nach echter, tiefer Partnerschaft sehnst.
✨ wenn du verstehen willst, warum alte Muster immer wieder deine Beziehung sabotieren.
✨ wenn du spüren willst, wie kraftvoll es ist, wenn Heilung nicht getrennt voneinander, sondern miteinander geschieht.

Es ist eine Einladung, Liebe neu zu begreifen: als Ort, an dem wir nicht perfekt sein müssen, sondern als die, die wir sind – in Verbindung gehen.

Diese Folge ist wie ein warmer Reminder, dass wahre Nähe dann entsteht, wenn wir uns selbst ehrlich begegnen.

Let’s make it dolce. 🍋

Con amore,
deine Ilaria

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Alles, was ich teile, sind Einladungen – keine Wahrheiten mit Ausrufezeichen. Nimm mit, was dich stärkt. Lass los, was nicht zu dir gehört. Und sei offen, deine Perspektive zu verändern.

Diese eine Frage kann Leichtigkeit zurück in dein Leben bringen.
Eine Frage, die so simpel klingt – und trotzdem alles verändert, wenn du sie dir ehrlich stellst:
Wann habe ich eigentlich angefangen, mir das Leben so schwer zu machen?

In dieser Folge spreche ich darüber, was wir von Kindern lernen können: über Staunen, über Vertrauen, über das tiefe Wissen, dass Freude kein Extra ist, sondern unser natürlicher Zustand. Und darüber, wie du wieder mehr Leichtigkeit in dein Leben einlädst – nicht, weil alles perfekt ist, sondern weil du aufhörst, dir selbst im Weg zu stehen.

Diese Folge ist für dich,

✨ wenn du spürst, dass dein Alltag zu viel Kampf und zu wenig Genuss enthält.
✨ wenn du Lust hast, dich zu erinnern, wie sich Leben ohne Dauer-Anstrengung anfühlt.
✨ wenn du dir erlauben willst, dass es einfach sein darf.

Es ist eine Einladung, das Gewicht von den Schultern zu nehmen, den Blick zu heben – und zu merken, dass Leichtigkeit nicht gesucht, sondern nur wieder zugelassen werden muss.

Let’s make it dolce. 🍋

Con amore,
deine Ilaria

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Alles, was ich teile, sind Einladungen – keine Wahrheiten mit Ausrufezeichen. Nimm mit, was dich stärkt. Lass los, was nicht zu dir gehört. Und sei offen, deine Perspektive zu verändern.

In dieser Folge spreche ich mit Yasmin – Fotografin, Mama und einfach ein zutiefst schöner Mensch. Nicht nur wegen ihres Äußeren. Sondern wegen ihrer Energie. Ihrer Ehrlichkeit. Ihrer Tiefe.

Wir sprechen über Schönheit. Über die, die sichtbar ist. Und die, die spürbar ist. Über Selbstverwirklichung. Und über Verbindung unter Frauen – jenseits von Masken, Mustern und Must-do’s.

Diese Folge ist für dich,

✨ wenn du manchmal vergisst, wie schön du bist.

✨ wenn du dich danach sehnst, dich echt zu zeigen.

✨ wenn du Lust hast auf eine Folge wie ein warmer Tee & ehrliches Soul-Talk-Date.

Diese Folge ist eine Erinnerung daran, dass du nicht mehr leisten musst, um geliebt zu werden. Sondern dass du in deiner Echtheit am schönsten bist. Und dass Frauen, die sich selbst erlauben zu leuchten, andere automatisch mit anknipsen.

Let’s make it dolce. 🍋

Con amore,deine Ilaria

ℹ️ Infos zum Tagesretreat für Frauen:

Zurück zu mir - Urlaub für die Seele

Samstag, 23.08.2025, 11.00-17.00 Uhr

Natur- und Lebenskraftzentrum, Dorfring 40, 27777 Ganderkesee

Was dich erwartet:

• Meditation & Tools zur Nervensystem-Regulation
• Raum für ehrlichen Austausch & tiefe Verbindung
• kreativer Ausdruck & Journaling
• Leichtigkeit, Tiefe, Echtheit

Teilnahmebetrag: 111 € (inkl. USt.)

Anmeldung per Mail an ilaria@ilariagreco.de

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Alles, was ich teile, sind Einladungen – keine Wahrheiten mit Ausrufezeichen. Nimm mit, was dich stärkt. Lass los, was nicht zu dir gehört. 💛

feinfühlsam, Staffel 2!

Mehr Ilaria. Mehr Klarheit. Mehr Activation.

Weniger Weichspüler – aber immer noch absolut feinfühlsam. 🍋

In dieser Auftaktfolge spreche ich über eine Wahrheit, die manchmal wehtut – und genau deshalb so wichtig ist:
Niemand kommt, um dich zu retten.
Wenn du Veränderung willst, musst DU losgehen.Für dich. Für deine Vision. Für dein Leben.

Wir tauchen ein in die Frage:
Was wäre, wenn du aufhörst, dich zu verstecken –
und anfängst, dich selbst wirklich ernst zu nehmen?

Nicht morgen. Sondern heute. Jetzt.

✨ Wenn du spürst, da wartet mehr.
✨ Wenn du genug hast vom Funktionieren.
✨ Wenn du bereit bist, dich lebendig zu fühlen –
dann ist diese Folge deine Einladung.

Dein la dolce vita beginnt in dir.
Und diese Staffel ist dein Reminder, genau dafür loszugehen. Wild. Wahr. Frei. Und sowas von du.

Let’s make it dolce. 🍋

Con amore,
deine Ilaria

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