5 innere Antreiber fördern deinen Stress – aber wusstest du, dass du selbst sie entschärfen kannst?

In dieser Episode erfährst du, warum du oft Ja sagst, obwohl du Nein meinst, oder warum du dich unter Druck setzt, perfekt zu sein. Wir schauen uns die fünf inneren Antreiber aus der Psychologie an: „Sei perfekt“, „Sei beliebt“, „Sei unabhängig“, „Behalte die Kontrolle“ und „Halte durch“. Diese Verhaltensmuster haben oft in deiner Kindheit begonnen, können aber als Erwachsener für unnötigen Stress sorgen.

Lerne, wie du diese Gewohnheiten erkennst, ihre Ursachen verstehst und einfache Tipps anwendest, um sie zu transformieren. Dabei geht es nicht darum, sie komplett abzuschaffen, sondern eine Balance zu finden, die dir mehr Gelassenheit und mentale Stärke bringt, sei es im Job oder im Alltag.

Welche der fünf Antreiber erkennst du bei dir? Schau dir den Podcast an, um herauszufinden, wie du deinen inneren Druck reduzieren kannst und entdecke, wie kleine Veränderungen große Wirkung haben können!

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In diesem Videopodcast erfährst du, was Businesscoaching wirklich ist, und was nicht. Lerne, wie du durch Selbstreflexion, neue Perspektiven und klare Ziele deine beruflichen Herausforderungen meistern kannst. Ob es um Stressmanagement, Karriereplanung oder Konfliktlösung im Job geht: Coaching bietet dir die Werkzeuge, um deine Stärken optimal zu nutzen und mehr Zufriedenheit zu erreichen.

Erhalte wertvolle Tipps und Einblicke in die Methoden des Coachings, inklusive der Unterschiede zu Therapie, Beratung und Training. Außerdem verrate ich dir, wie du kostenlos ein Coaching ausprobieren kannst, um herauszufinden, ob es das Richtige für dich ist.

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Netflix und Social Media sabotieren oft deine echte Erholung, aber es gibt einen Ausweg! In diesem Video erfährst du, warum Serien-Marathons deinem Nervensystem schaden und wie du mit aktiven Methoden wie Flow-Zuständen, gezielten Atemtechniken und einer bewussten Abendroutine deine mentale Stärke zurückgewinnst.

Von wissenschaftlich fundierten Tipps bis hin zu simplen Alltagstricks: Entdecke, wie du dein Stresslevel senken, besser schlafen und nachhaltig regenerieren kannst – ohne Bildschirm und Couch! Egal, ob du malen, musizieren, Sport treiben oder einfach bewusst atmen möchtest, hier findest du die Tools für mehr Fokus, Zufriedenheit und Ausgeglichenheit.

Bist du bereit, dein volles Potenzial zu entfesseln und Netflix gegen echte Erholung einzutauschen? Schau dir das Video an und starte noch heute mit deiner neuen Routine!

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Echte Erholung beginnt nicht mit Netflix oder Social Media! Hast du dich jemals gefragt, warum du nach einem entspannten Wochenende oft genauso müde bist wie vorher? Die Antwort könnte in deinen Gewohnheiten liegen.

Passives Binge-Watching und ständiges Scrollen über Social Media sabotieren dein Belohnungssystem und halten dein Gehirn in dauerhafter Alarmbereitschaft. In diesem Video erfährst du, wie Netflix und Co. deinen Schlaf und deine Regeneration beeinflussen und warum Langeweile und bewusste Pausen der Schlüssel zu echter Erholung sind.

Entdecke Psychologie-basierte Tipps, um dein Freizeitverhalten zu verbessern, Stress zu reduzieren und deine mentale Stärke zu steigern. Hol dir einfache Strategien für nachhaltige Erholung und finde heraus, wie du dein Leben vereinfachen kannst, um wieder voller Energie durchzustarten.

Schau dir jetzt das Video an und lerne, wie du echte Entspannung in deinen Alltag integrieren kannst! Teile die Folge mit Freunden, die oft sagen, "Ich entspanne mich am besten mit Netflix" – sie könnten überrascht sein!

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Stressfreies Selbstmanagement leicht gemacht! Entdecke die besten Apps und Tipps, um deinen Alltag zu organisieren und dabei entspannt zu bleiben. In dieser Episode erfährst du, wie du mit dem "Getting Things Done"-System von David Allen deinen Kopf freibekommst, deine Aufgaben strukturierst und bessere Entscheidungen triffst, egal ob analog oder digital! Lerne, wie To Doist, Outlook, OneNote oder Miro dich unterstützen können, deine Gewohnheiten zu verbessern und deinen Stress zu reduzieren.

Du suchst nach einfachen, kostenfreien Tools, die sofort anwendbar sind? Oder möchtest du wissen, welche Gewohnheiten dir helfen, produktiver zu werden? Dann bist du hier genau richtig! Lass dich inspirieren, dein eigenes System aufzubauen, das perfekt zu dir passt.

Wähle jetzt deine Lieblings-App aus, probiere sie eine Woche lang aus und finde heraus, wie du gut organisiert bleibst. Schau dir das Video an und starte noch heute durch!

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Fühlst du dich oft überfordert von den vielen Aufgaben in deinem Kopf? In dieser Episode erfährst du, wie du mit der bewährten Methode „Getting Things Done“ (GTD) deinen Kopf entlastest, deine To-Do-Listen organisierst und Schritt für Schritt stressfrei produktiver wirst. Psychologie trifft auf Struktur: Entdecke, wie du mit einfachen Tipps und Gewohnheiten Klarheit schaffst und mentalen Ballast loswirst.

Im Fokus stehen die fünf Phasen von GTD – Sammeln, Verarbeiten, Organisieren, Durchsehen und Erledigen – und wie du diese in deinem Alltag umsetzen kannst, egal ob papierlos oder analog. Lerne außerdem, wie du durch das Vereinfachen deiner Systeme mehr Kontrolle und Gelassenheit gewinnst, während du dich auf die wirklich wichtigen Dinge konzentrierst.

Bist du bereit, ein zuverlässiges System zu entwickeln, das dich nachhaltig unterstützt? Schau dir das Video an und erfahre, wie du mit GTD smarter arbeitest, deinen Alltag meisterst und langfristig mentale Stärke aufbaust!

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Stressfrei leben? In diesem inspirierenden Video erfährst du 3 einfache Tipps, die dir helfen, deinen Alltag entspannter und gelassener zu gestalten. Gemeinsam mit Expertin Andrea Remers sprechen wir über praktische Strategien, wie du Stress erkennst, besser damit umgehst und langfristig mehr innere Ruhe findest.

Entdecke, wie bewusste Gewohnheiten, mentale Stärke und kleine Veränderungen in deinem Alltag Großes bewirken können. Vom Umgang mit körperlichen Symptomen bis hin zu Meditation und dem richtigen Planen deiner Woche – hier bekommst du wertvolle Einblicke und Tools, um dein Leben wirklich von Stress zu befreien.

Bist du bereit, gelassener zu leben und deine innere Balance zu stärken? Dann schau dir das Video an und finde heraus, wie du diese Strategien direkt anwenden kannst!

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