ランニングポッドキャスト-Running Podcast-ゆりらじ- cover art

ランニングポッドキャスト-Running Podcast-ゆりらじ-

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By: Yuri Nakajima
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About this listen

 約9年前、初心者から一緒に山を走り始めた同級生3人の雑談番組です。ロンドンとつくばと川崎を繋ぎ収録！走るのが好きなトップランナーでもなんでもない3人が、興味のある方向けに【基本的なこと・初心者からの経験談をありのままに】雑談します。 子育て男子2人は寝かしつけ後の収録でもはやピロートークになることもあります。 ゆりが1人でロンドンで語る回と、3人で話す回がランダムに入ります。 ▲日本時間毎週月曜4:00更新！ですが...遅れることもあります。 （2023年4月25日開始） 《メッセージはこちらから》 https://forms.gle/jw9ixVntgXfr1KpU6 またはInstagram•Xコメント欄や、ハッシュタグ『ゆりらじ』『RUNNINGPODCAST』 にて！ ▲Xアカウント @RUNNINGPODCAST_ ▲Instagramアカウント @yuriradi.runningpodcastYuri Nakajima Running & Jogging
Episodes
  • #44 数分の重み！サポーターだった同級生初100mile挑戦と関門の最注意点！今までと違う視点で見た2人

    #44 数分の重み！サポーターだった同級生初100mile挑戦と関門の最注意点！今までと違う視点で見た2人
    Sep 14 2025
    公開を休止していた関係で遅れての公開ですm(__)m3年前はサポーターだった高校同級生が、選手として経験を積み100mileに挑戦しました！横坂君と和希ちゃんは３回目のFUJIを違う視点で見て感じたことを話してくれました。どんな結果でも友人としてrespectです。◆お手紙紹介◇『仕事や家庭の都合でなかなか山に行けません。山に行けないけれど伊豆トレイルジャーニー完走を目標に練習しています』・ITJ基本情報・練習以外に大切なこと・友里：毎日ザックを背負って走り、山でもロードでも『100mile装備品を背負って練習』しました・自分の位置取りについて（登り下りのあるトレイルでは得意不得意が周りのランナーと合うと走りやすいかも）・ITRAサイトで完走者のパフォーマンスインデックスを確認自分と比較し研究・山に行けないけれど階段とクロカンで鍛える友人◇『Chapter32サブ４返り咲きと初100km完走を目指していた還暦直前ランナー』さんより愛媛マラソン・初100km富士五湖の結果はいかに・・・？！丸亀国際ハーフ・龍馬マラソンも！・ZAMSTのアームカバーとカーフスリーブのウォームタイプすごくよかった！・男性陣のレース結果も楽しみです・初100kmだよ？！私たちの○年後に同じことができるのか！励みになります。・遅すぎることはない◇『偶然このチャンネルを知りましてエピソードを一つ一つ聞いております。このラジオ聴いて走り始めました等』・ランニング再開について感無量・マスターズについて（クラスについてなど）◆最近どう？（2ヶ月ぶり）【和希：彩の国100kmペーサーを務めさせていただきました】・彩の国基本情報・サイラーすごい・ノースとサウスを走っているサイラーの方々の様子・エイドすごいんでしょう？・雰囲気FUJIと信越五岳との違いはある？・かなり集中できるコース（誘導）・ペーサーと選手の位置どり・怪我の状態は？・理学療法士さんとの取り組み【横坂：色々あり走っていません！が・・！】・大菩薩嶺に登山へ・後輩を連れて３時間半・山梨県甲州市の百名山・引退です。真意はいかに？！・パパ友オフロードトライアスリート日本代表のお友達練・ランニングの話はしばらく提供できなそう・そのうち戻ってくるでしょう（筑波連山縦走・つくばマラソン）・筑波連山縦走とは？（茨城県桜川市スタートつくば市土浦市の山へ）【友里：コロナにかかりランナーと言っていられない？ほどの不調】・呼吸するだけで辛かった日々から朝5km連続走り回復中・中島英摩さんがロンドンに！・自分のパフォーマンスインデックを振り返って・一年前130km中100kmまでしか走れなかったフランスレースの振り返り・雨上がりの晴れレース、冷えに気をつけているつもりでも気をつけられていなかったかも？・次のレースは自信を取り戻す作業を・中島英摩さんが教えてくださった60代でUTMBに挑戦されている松井一葉さんのお話・走り始めたのが40歳・マラソンタイム更新サブ３・昨年もUTMBへ・ベストな時もそうじゃない時も向き合うこと・自分が気に入っている自分は？・footpath開拓・改めて走ることを続けたいなと思った⸻◆メインテーマ：【同級生5人でFUJIへ行ってきました！同級生3人がFUJI100、1人KAI、そしてサポーター！数分の重みと、友里が強調していた『FUJI関門の注意点』とは？！】・送電線近くで集団ロスト目撃・普段なかった渋滞の場所・第3WAVEスタートの横坂くんいつもの送電線の渋滞がなかった・天子山地どうだった？水分量は？・そういえば去年ゆりちゃん水切れのこと言ってたな（やばい飲みすぎた笑）・序盤の1,000m UPあたりで思い出した（けーたが友里のサポートで水切れ見ていた）・今年は下りがぬかるみ・横坂君、尾てい骨いった・“宮内君、俺を待つ癖がある”・初めて見た関門の瞬間・今年の麓の様子　等そして・・・！サポートを2022年からやってくれていた高校同級生けーたの初挑戦100mileはいかに？！◆《メッセージはこちらから》“話したいこと”“ご質問”“エピソードご感想”“マイブーム”お待ちしています！（2025.5.22）リスナーの皆様本当にありがとうございます。Instagram・Xコメント欄や、...
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    1 hr and 33 mins
  • #43 明けない夜はない•健康あっての趣味•人生の優先順位等...91歳のランナーさんから学んだことも

    #43 明けない夜はない•健康あっての趣味•人生の優先順位等...91歳のランナーさんから学んだことも
    Aug 5 2025

    公開を休止をしておりました関係で、チャプター44まで遅れての公開ですm(__)m人生の優先順位や選択、91歳のランナーさんはじめ皆さんから学ぶことがたくさんあります。ありがとうございます。

    お手紙紹介

    ・『パッキングで気をつけていることはありますか？』

    （Chapter35の感想、ガッツギアとモンベルの腹巻きを携えて！大雪山と富良野トレイルにエントリー、北海道の2,000mの山は本州の3,000mの山に匹敵する、大北海道門別市について、斜里岳、知床連山など）

    →小分けにしすぎない

    →疲労を感じる後半ほど簡易的なエイドワークにする

    →重いヘッデンや電池は上に

    →精神的体力的に疲労した時がポイント


    ・『DNFした大会に再挑戦！ランニングに関係ないところでの体調不良や怪我について』

    （3本メッセージを送ってくださった、さいたまマラソン、かすみがうらマラソン、FTR、アラトキ57kmなど）

    →健康あってのランニング


    ・【昨年KAIで見かけて声をかけられなかった後悔とMt,FUJIに参戦予定！】

    →全てにおいて自信満々なランナーは少ないはず

    →走力があっても迎えるアクシデント

    →印があって、エイドがあって、コース整備もしてくださっている舞台、思い切り楽しんでほしい

    →初めて100mileを走ったUTMF2022の心境

    →ロングのレースは周りは敵ではなく仲間！

    →復活が絶対あるからね！

    →『挑戦しないと失敗もできない』

    →『どんなに辛くても進み続ける』

    →『大丈夫。もうすぐ日の出だから』『大丈夫。もうすぐ日の出だから』

    →気力は突然回復する

    →身分証忘れないでね

    （マラソンやウルトラマラソンに挑戦中の20代のランナーさんが初100mileに初挑戦）


    ◆最近どう？

    ・横坂：人生初のインフルエンザ・人生の優先順位・さいたまマラソン・ハセツネ30k


    ・友里：パリマラソン直後！昨日から胃腸炎ぽい


    ◆メインテーマ【パリマラソンで人生初の仮装マラソン！沢山呼んでいただきました！】

    ・パリマラソン走ってきました！パリ：55,491人／東京：36,500人

    ・1月シミ取りをしたので日焼け厳禁！ヤケーヌをしつつ、地元にちなんでいて、カップルでできる仮装とは？！

    ・再出現！パリのオガクズトイレは本当に綺麗！！

    ・91歳のランナー北畑さんのお話から学んだこと・感じたこと


    ⸻


    ・体調回復『あの頃の自分はいた！』

    ・正常な自分のコンディションはどこか

    ・家族の時間と仕事について

    ・Mt.FUJI出走について

    ・同じ100mileはない


    ◆ メッセージはこちら

    “話したいこと”“ご質問”“エピソードご感想”“マイブーム”お待ちしています！

    （2025.4.16）


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    みなさん本当にありがとうございます。


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    ジャケット：HISAE SASAKI

    このエピソード中の音楽は Blue Dot Sessions によるものです。

    オープニング・エンディング：DJ和希
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    1 hr and 8 mins
  • #42 周りの選手は敵ではなく仲間！チームじゃなくたって分かち合える話や夢が叶った話と『子育て全力投球は正解』

    #42 周りの選手は敵ではなく仲間！チームじゃなくたって分かち合える話や夢が叶った話と『子育て全力投球は正解』
    Jul 20 2025

    公開を休止をしておりました関係でチャプター44まで遅れての公開ですm(__)m

    チームじゃなくたって、ランナー同士通じ合えることは沢山あるんだと声を大にして言いたい！今回もゆるい雑談です。『子育てには全力、全集中して正解ですよ』心強いアドバイスでした。


    横坂君はインフルエンザにて欠席です。お久しぶりすぎて大変申し訳ないのですが、皆様本当にありがとうございます＞＜


    お手紙紹介

    ・『年末に第一子ご出産の報告をいただいた方より』

    （春に無事出産＆東京マラソンも出場！）


    ・『半月板損傷からの復活』

    （富士マウントで応援してくださった方。大文字100を完走！大切な子育てアドバイスも）


    ・『ガッツギア＆ユリラジラン』

    （トレラン1年生さんからの嬉しい投稿！#ガッツギア #ユリラジラン）


    ・『再びの辛口コメント!?』

    （Apple Podcastにいただいたコメントをご紹介。「内容が浅い」「聞きづらい」など）


    ・『ユリラジファンです』

    （今年からランニングを始めた方からの心温まるお便り。スリーショットを待ち受けに！）


    ・『奇跡の再会 in park run』

    （柏の葉で、以前お便りをくださった方とついに…！）


    ◆最近どう？

    ・和希：FUJI100準備中！ステッカー増刷ありがとう

    ・友里：パークラン三昧＆おにぎりハイキング＋ロンドンで桜も満開

    夫の手作り弁当、ロンドンのファミレス『ウェザースプーン』、エッピングフォレストなど


    ◆メインテーマ

    ロンドンマラソン出走が急遽決まりました。現地在住のお友達からの、完全なるご縁で夫婦で出走へ。

    ワールドマラソンメジャーズのひとつ、憧れの大舞台として出走者数やコースについてまとめました。


    パリマラソン＆富士100に出られるみなさんも、心から応援しています📣


    ⸻


    ◆《メッセージはこちらから》

    “話したいこと”“ご質問”“エピソードご感想”“マイブーム”お待ちしています！

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    （2025.4.6）


    公開を休止をしておりました関係でチャプター44まで遅れての公開ですm(__)m


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    ジャケット：HISAE SASAKI

    このエピソード中の音楽は Blue Dot Sessions によるものです。

    オープニング・エンディング：DJ和希


    ◆お知らせ

    MOUNTAIN MARTIAL ARTS さんYouTube『渋井の部屋』第一回ゲストに呼んでいただきました！

    前編：https://www.youtube.com/watch?v=TT4VoUgeObQ&t=679s

    後編：https://youtu.be/-YSodyds534?si=I6nZhxUs22WrkuRV
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    56 mins
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In the spirit of reconciliation, Audible acknowledges the Traditional Custodians of country throughout Australia and their connections to land, sea and community. We pay our respect to their elders past and present and extend that respect to all Aboriginal and Torres Strait Islander peoples today.