Este episodio es un resumen en primera persona de mi participación en las 24 horas corriendo por la ELA.

Cuento cómo fue la llegada, la organización, el relevo, correr de 1 a 2 de la madrugada con frío y molestias, y el ambiente de una iniciativa solidaria donde lo importante era sumar kilómetros.

También menciono a las personas que decidieron correr las 24 horas seguidas por iniciativa propia para intentar récords.

Un episodio sencillo, sin técnica y sin épica.

Charla tranquila con Marc Banyuls, entrenador y creador del podcast Manual de Corredor.
Hablamos de errores habituales del corredor popular, fuerza, zona 2 y cómo entrenar con más cabeza.

En este episodio me siento a mirar, por primera vez en serio, las estadísticas de La Sombra del Cronómetro. Escuchas, horas de consumo, seguidores, picos raros en la gráfica… y alguna que otra sorpresa.
Un episodio personal, honesto y con humor, donde cuento cómo está creciendo el podcast, qué he aprendido y por qué estos numeritos significan más de lo que parece.

Doy las gracias a todos los que habéis escuchado, a quienes habéis pasado por el programa, y a Gema, por ser quien me animó a lanzarme a este proyecto.
Si quieres venir a contar tu historia, este es tu sitio.

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Mirabai Cuenca, doctora en biomedicina e investigadora en terapias génicas, charla conmigo sobre running, nutrición y su camino hacia la Maratón de Valencia.
Mejor preparación, nervios y aprendizajes reales sobre entrenar con cabeza.

Hablamos de fitness, zona 2, suplementación, divulgación y consejos para corredores.

Instagram: @mirabai_cuenca — @cuerpoymetas_podcast

Hoy hablo con Álex, un corredor popular con una historia que te engancha desde el minuto uno.
Desde cómo empezó en el running hasta su mejor maratón, pasando por lesiones, aprendizajes… y un momento inesperado: su experiencia en la Titan Desert.

Una charla cercana, natural y llena de esas historias que solo salen cuando hablas con alguien que ama este deporte.

Capítulos incluidos en este episodio:
– Cómo empezó en el running
– Familia de atletas
– Primera carrera
– Sus maratones
– Sub3 en Valencia
– Su ayuda en mi primera maratón
– Titan Desert (logística, avituallamiento, anécdotas)
– Camino de Santiago
– Lesiones
– Test rápido final

Disponible también en YouTube con versión en vídeo.
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Hoy te hablo con calma. Tenía la Cursa Dani marcada como un test importante hacia la Maratón de Barcelona, pero el cuerpo ha dicho basta y he tenido que parar. Toca hacer caso al fisio, trabajar elasticidad, cambiar carrera por bici o elíptica y dejar que la zona se recupere.

No es un drama, es una piedra más en el camino. Parar ahora es llegar más lejos después.

Gracias por estar ahí.

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En este episodio, David —creador de BlogMaldito— nos cuenta cómo nació el blog que desde hace más de 15 años acompaña a miles de corredores populares.

Charlamos sobre carreras, organización, motivación y el espíritu del running popular.

🎙️ Entrevista completa con Runneando con Nando.

🎥 Mira los vídeos y entrevistas en YouTube:
https://www.youtube.com/@RunneandoconNando

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A veces cuesta entenderlo.
Creemos que entrenar fuerte es sinónimo de mejorar… hasta que el cuerpo nos enseña que no siempre es así.

En este episodio te cuento mi experiencia con el entrenamiento lento, lo que he aprendido escuchando al cuerpo, y por qué a veces bajar el ritmo es la clave para avanzar más lejos.

🎧 Voz y edición: Runneando con Nando
📍 Podcast: La Sombra del Cronómetro
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