این اپیزود ، در مورد یکی از شایع ترین طرحواره ها صحبت شده ، اگر تمایل دارید بیشتر در مورد طرحواره ها بدونید، میتونید در تلگرام و اینستاگرام همراه ما باشید .

https://www.instagram.com/arezoo.bakhtyarii

https://t.me/arezoobakhtyarii

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

در این اپیزود در مورد طرحواره بی اعتمادی _ بدرفتاری ، ریشه های شکل گیری و عواملش صحبت شده و یک تمرین هم برای شما عزیزان داده شد .

اگر تمایل دارید بیشتر در مورد طرحواره ها بدونید.

می تونید از کانال تلگرام یا پیج اینستاگرام استفاده کنید .

https://t.me/arezoobakhtyarii

https://www.instagram.com/arezoo.bakhtyarii

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

🎙️ اپیزود صفر – رادیو زیگموند

🧠 عنوان: «اینجا صدای ذهن است...»

رادیو زیگموند جاییه برای مکث، برای فکر کردن، برای روبه‌رو شدن با خودِ واقعی‌مون.

اینجا از روانشناسی حرف می‌زنیم، اما نه فقط از نظریه‌ها و کتاب‌ها؛ بلکه از زندگی روزمره، از احساساتی که پنهونشون می‌کنیم، از زخم‌هایی که هنوز روی تصمیم‌هامون سایه انداختن.

در این پادکست، از طرحواره‌ها، کودک درون، روابط، ترس‌ها و ریشه‌ی رفتارها حرف می‌زنیم.

از این‌که چرا تکرار می‌کنیم؟ چرا با وجود آگاهی، باز به همون مسیرهای دردناک برمی‌گردیم؟

و مهم‌تر از همه، چطور می‌تونیم کم‌کم ارباب ذهن و احساس‌هامون بشیم.

رادیو زیگموند برای کساییه که دنبال فهمیدن خودشونن؛

برای اون‌هایی که می‌خوان از چرخه‌ی تکرارها، رنج‌ها و الگوهای کهنه بیرون بیان.

اینجا صدای ذهنه...

رادیو زیگموند 🌿

برای استفاده از مطالب بیشتر به کانال تلگرام بپیوندید .

https://t.me/arezoobakhtyarii

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

🎙 اپیزود پنجم رادیو زیگموند | طرحواره‌ی نقص و شرم

در این اپیزود سراغ یکی از عمیق‌ترین و دردناک‌ترین طرحواره‌ها می‌رویم؛ طرحواره‌ای که در سکوت شکل می‌گیرد و در خلوت ذهن، زمزمه می‌کند:

«من به اندازه‌ی کافی خوب نیستم...»

طرحواره‌ی نقص و شرم همان صدای درونی است که ما را از دوست‌داشتنی بودن دور می‌کند، باعث می‌شود از دیده شدن بترسیم، خودمان را پنهان کنیم و احساس کنیم اگر دیگران ما را واقعاً بشناسند، ترکم خواهند کرد.

در این قسمت با نگاهی صادقانه بررسی می‌کنیم:

ریشه‌های کودکی این طرحواره از کجا می‌آید؟

چطور در روابط عاطفی، کاری و حتی در تصویر ذهنی از خودمان خودش را نشان می‌دهد؟

و از همه مهم‌تر، چطور می‌شود زخم شرم را به پذیرش و شفقت تبدیل کرد.

اگر بارها حس کرده‌ای «من کافی نیستم»، این اپیزود برای توست.

رادیو زیگموند این‌بار تو را دعوت می‌کند به مواجهه‌ای صادقانه با درونت؛

جایی که شرم پایان راه نیست، بلکه شروعِ شناختِ واقعیِ خودت است. 💭✨

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

در این اپیزود در مورد یکی از شایع ترین طرحواره ها بنام طرحواره ی رهاشدگی صحبت کردیم ، فقط توجه داشته باشید که این اطلاعات صرفا برای آشنایی شماست و تشخیص قطعی وجود طرحواره ها ب عهده ی درمانگره .

برای پیدا کردن اطلاعات بیشتر میتونید پیج اینستاگرام به آدرس @arezoo.bakhtyarii رد دنبال کنید یا به کانال تلگرام "از تله تا تحول " به آیدی

@arezoobakhyarii بپیوندید

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.