Soy Mildred Villa, una psicóloga apasionada por los temas de salud. El día de hoy hablaremos sobre mindfulnes, sobre como nos puede ayudar a sentirnos mejor y sobre los principios conductuales que lo hacen efectivo. Y sobre diversas formas de empezar a incluir esta practica a tu día a día.

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0:00 Presentación

1:08 Origen de mindfulness, la leyenda de Buda

1:42 Las cuatro señales

2:24 La primera noble verdad.

5:27 La segunda noble verdad.

9:07 La tercera noble verdad.

12: 24 Los efectos de la meditación en el cerebro

14:08 El secuestro de la amigdala

17: 24 Habituación a los estímulos

17:53 La cuarta noble verdad. Hay un camino

18:38 Qué es mindfulness y cómo aplicarlo

23:11 Conclusiones

Soy Mildred Villa, una psicóloga apasionada por los temas de salud. Hoy hablamos de la relación entre el estrés y nuestra salud física.

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0:00 Trailer

0:32 Introducción

1:02 La mente

3:15 La conducta

3:53 Las leyes de la conducta

6:40 El miedo

8:02 Estímulos incondicionados

8:55 El yin y el yang

11:06 Estímulos que regulan el ciclo circadiano

12:36 Depende

15:54 El origen del miedo

18:14 Activo

22:54 Energia limitada

24:50 El descanso

26:57 ¿Para que ir al psicólogo?