Haz esto para calmar tu mente
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Haz esto para calmar tu mente
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Soy Mildred Villa, una psicóloga apasionada por los temas de salud. El día de hoy hablaremos sobre mindfulnes, sobre como nos puede ayudar a sentirnos mejor y sobre los principios conductuales que lo hacen efectivo. Y sobre diversas formas de empezar a incluir esta practica a tu día a día.
Me puedes encontrar en
Instagram: https://www.instagram.com/psicologamildredvilla?igsh=Y2J2d2cxaXI4ZjBn&utm_source=qr
Youtube: Psicóloga Mildred Villa
Blog: www.mildredvilla.com
0:00 Presentación
1:08 Origen de mindfulness, la leyenda de Buda
1:42 Las cuatro señales
2:24 La primera noble verdad.
5:27 La segunda noble verdad.
9:07 La tercera noble verdad.
12: 24 Los efectos de la meditación en el cerebro
14:08 El secuestro de la amigdala
17: 24 Habituación a los estímulos
17:53 La cuarta noble verdad. Hay un camino
18:38 Qué es mindfulness y cómo aplicarlo
23:11 Conclusiones