“Bon, après ça faudra que je me reprenne.”
“J’ai abusé, demain je mange léger.”
“Je vais aller courir, j’ai trop mangé.”

Si ces phrases te parlent, cet épisode est pour toi.

Pendant les fêtes — et le reste de l’année — on nous a appris que manger se mérite.
Qu’il faut compenser, brûler, rattraper.
Comme si ton corps était en dette après chaque plaisir.

Dans cet épisode, je démonte sans filtre cette logique de punition déguisée.
Je te parle de mon histoire, de la pression autour de la bouffe, du sport utilisé comme sanction, des remarques à table qui te font douter…
et surtout, de comment poser des limites, à l’extérieur comme à l’intérieur.

👉 Les fêtes ne sont pas un écart.
👉 Ton assiette n’est pas ouverte aux commentaires.
👉 Tu n’as rien à mériter pour avoir le droit de manger.

Un épisode pour ceux qui en ont marre de se faire la guerre,
et qui veulent enfin vivre les repas — et leur corps — sans culpabilité.

🎧 À écouter si tu veux profiter des fêtes sans te punir…
et commencer à rester vraiment de ton côté.

J’ai longtemps cru que “vieillir”, c’était perdre quelque chose.
De la force. De la fougue. De l’envie de se dépasser.

Mais en réalité, c’est juste… différent.
Mon corps me parle autrement, mon énergie fluctue, ma récupération change.
Et entre hypersensibilité, charge mentale et hormones en freestyle, il faut apprendre à s’écouter sans s’abandonner.

Dans cet épisode, je te parle sans filtre de cette transition :
👉 comment j’apprends à respecter mon corps sans renoncer à mes ambitions,
👉 les ajustements concrets que j’ai mis en place (sommeil, supplémentation, entraînement, alimentation),
👉 et pourquoi je me prépare pour l’Hyrox de mars… pour me prouver que la flamme est toujours là.

Parce que vieillir, ce n’est pas ralentir.
C’est apprendre à avancer autrement — avec plus de conscience, de douceur et de puissance.

Et si ton corps en disait bien plus que tu ne crois ?
Dans cet épisode, je te partage mon histoire personnelle : plus de 15 ans de troubles du comportement alimentaire, une obsession du contrôle, une colère immense face aux injustices… et un mal-être que je n’arrivais pas à exprimer autrement qu’à travers mon corps.

Je t’explique comment nos émotions refoulées — colère, honte, tristesse, culpabilité — peuvent s’inscrire dans nos cellules, impacter notre relation à la nourriture et notre image corporelle.
Tu comprendras pourquoi « faire un régime » ne suffit jamais quand le vrai poids à libérer, c’est celui qu’on porte à l’intérieur.

Je te propose aussi des pistes simples pour commencer à écouter ton corps différemment, et surtout, t’apaiser.

🎧 Disponible sur Spotify, Deezer, Apple Podcasts & toutes les plateformes.
🌸 Pense à t’abonner et à partager cet épisode s’il t’a parlé !

❌ "Il suffit de manger sain et faire du sport."
✔️ "Si c’était vrai, tu n’aurais pas galéré autant."

Dans ce nouvel épisode, on parle de la face cachée de la perte de poids :
⚡️ Les blocages émotionnels qui t’empêchent d’avancer
⚡️ Pourquoi ton corps ne veut pas lâcher du poids
⚡️ Comment travailler sur ton mental pour que ton corps suive

Dans cet épisode, on démonte les idées reçues sur le développement personnel.
Stop aux cases et aux excuses !

Je reviens sur une conversation inspirée par le dernier épisode où je partageais des clés pour :
✅ Vivre le moment présent
✅ Arrêter de procrastiner

➡️ Mais voilà la question : pourquoi on comprend, on adhère, mais... on reste incapable de passer à l'action ?

📌 On explore ensemble :

Les raisons de l'immobilisme : peur de l'échec, croyances limitantes, attente d'un résultat miracle.

Pourquoi personne ne le fera à ta place.

Et surtout, l'importance d'une vraie volonté de grandir et de se dépasser.

Spoiler : Oui, ça demande un vrai travail d'introspection, mais c'est là que tout commence.

🎧 Prêt(e) à casser les barrières et entrer en action ? Écoute dès maintenant et partage ton ressenti !

Vous avez des projets ou des envies que vous repoussez toujours à "plus tard" ?

On est tous passés par là !

Dans cet épisode, on jette un coup d’œil à nos habitudes d’hésitation et de procrastination, et on voit comment passer enfin à l’action sans attendre le moment parfait (spoiler : il n'existe pas 😉).

Je vous partage des réflexions et des astuces simples pour se lancer, même quand on n’est pas sûr de soi, et pour arrêter de laisser la vie filer. 🎧

➡️ Prêt.es à faire de "plus tard" un vrai "maintenant" ? Allez, c’est parti, écoutez !

Vous êtes prêtes pour un shot de liberté et de fun ?

Dans ce nouvel épisode de "On n'est pas des putes", on plonge dans un océan d'injonctions familiales et sociétales, et on explose tout ça avec un grand "Et alors ? J'ai le droit !"

Imaginez une soirée entre amies, des mojitos à la main, des rires à n'en plus finir... et une révélation : on a le droit de vivre comme on veut, sans se laisser enfermer par les attentes des autres. On parle de la pression d'être une bonne maman, d'être respectable, d’aimer le sexe, et de toutes ces injonctions pourries qui nous pourrissent la vie.

Je partagerai avec vous des anecdotes croustillantes, des débats passionnés et des conseils pratiques pour vous aider à vous libérer de ces chaînes invisibles.

Et vous, quelles injonctions vous pèsent le plus ? Quel petit pas pouvez-vous faire aujourd'hui pour vous sentir plus libre et épanouie ?

On en parle ensemble dans cet épisode interactif où votre voix compte.

Rendez-vous pour un moment de partage et de réflexion, avec une bonne dose de fun et de bonne humeur.

Dans cet épisode percutant, nous abordons un sujet crucial pour toutes celles qui aspirent à être plus fortes et plus confiantes : comment abandonner vos excuses et enfin passer à l'action.

🎙️ Au programme :

La différence entre envies et besoins, et pourquoi c'est important de les distinguer.

Des stratégies concrètes pour prioriser vos besoins et rester motivée.

Des témoignages inspirants de femmes qui ont réussi à transformer leur vie en abandonnant leurs excuses.

Ne manquez pas cet épisode rempli de conseils pratiques et d'inspiration pour vous aider à devenir la meilleure version de vous-même. 🌟

Écoutez maintenant et dites adieu à vos excuses pour de bon. C'est le moment de prendre les commandes de votre vie et de dire bonjour au succès ! 🚀

N'oubliez pas de vous abonner pour ne manquer aucun de nos prochains épisodes et partagez avec vos amies qui ont besoin de ce coup de boost ! ✨💖