“Bon, après ça faudra que je me reprenne.”
“J’ai abusé, demain je mange léger.”
“Je vais aller courir, j’ai trop mangé.”

Si ces phrases te parlent, cet épisode est pour toi.

Pendant les fêtes — et le reste de l’année — on nous a appris que manger se mérite.
Qu’il faut compenser, brûler, rattraper.
Comme si ton corps était en dette après chaque plaisir.

Dans cet épisode, je démonte sans filtre cette logique de punition déguisée.
Je te parle de mon histoire, de la pression autour de la bouffe, du sport utilisé comme sanction, des remarques à table qui te font douter…
et surtout, de comment poser des limites, à l’extérieur comme à l’intérieur.

👉 Les fêtes ne sont pas un écart.
👉 Ton assiette n’est pas ouverte aux commentaires.
👉 Tu n’as rien à mériter pour avoir le droit de manger.

Un épisode pour ceux qui en ont marre de se faire la guerre,
et qui veulent enfin vivre les repas — et leur corps — sans culpabilité.

🎧 À écouter si tu veux profiter des fêtes sans te punir…
et commencer à rester vraiment de ton côté.

J’ai longtemps cru que “vieillir”, c’était perdre quelque chose.
De la force. De la fougue. De l’envie de se dépasser.

Mais en réalité, c’est juste… différent.
Mon corps me parle autrement, mon énergie fluctue, ma récupération change.
Et entre hypersensibilité, charge mentale et hormones en freestyle, il faut apprendre à s’écouter sans s’abandonner.

Dans cet épisode, je te parle sans filtre de cette transition :
👉 comment j’apprends à respecter mon corps sans renoncer à mes ambitions,
👉 les ajustements concrets que j’ai mis en place (sommeil, supplémentation, entraînement, alimentation),
👉 et pourquoi je me prépare pour l’Hyrox de mars… pour me prouver que la flamme est toujours là.

Parce que vieillir, ce n’est pas ralentir.
C’est apprendre à avancer autrement — avec plus de conscience, de douceur et de puissance.

Et si ton corps en disait bien plus que tu ne crois ?
Dans cet épisode, je te partage mon histoire personnelle : plus de 15 ans de troubles du comportement alimentaire, une obsession du contrôle, une colère immense face aux injustices… et un mal-être que je n’arrivais pas à exprimer autrement qu’à travers mon corps.

Je t’explique comment nos émotions refoulées — colère, honte, tristesse, culpabilité — peuvent s’inscrire dans nos cellules, impacter notre relation à la nourriture et notre image corporelle.
Tu comprendras pourquoi « faire un régime » ne suffit jamais quand le vrai poids à libérer, c’est celui qu’on porte à l’intérieur.

Je te propose aussi des pistes simples pour commencer à écouter ton corps différemment, et surtout, t’apaiser.

🎧 Disponible sur Spotify, Deezer, Apple Podcasts & toutes les plateformes.
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