Episodes

  • Bounce Back: Endlich wieder mehr Struktur im Mama-Alltag mit Baby

    Bounce Back: Endlich wieder mehr Struktur im Mama-Alltag mit Baby
    Jun 22 2023
    Früher hatte dein Alltag Struktur und du hast dich frei und ungebunden gefühlt? Wie wärs wenn auch dein Mama-Alltag sich endlich mehr nach deinem eigenen Leben anfühlen würde und nicht wie fremdgesteuert. In dieser Folge habe ich ein paar Impulse für dich, wie du damit anfangen kannst.
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    15 mins
  • Mamaste Monday: Stressige Situationen ohne Druck managen

    Mamaste Monday: Stressige Situationen ohne Druck managen
    Jun 19 2023
    Manchmal laufen Dinge nicht wie geplant und plötzlichen wird es stressig.. eine spontane Stilleinheit, volle Windel.. schon wirft es die gesamte Planung durcheinander oder verursacht Stress. Hier gibt es Tipps, wie du trotzdem entspannt den Tag weiter gestalten kannst.
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    16 mins
  • Empower yourself: 3 Säulen für mehr Energie in deinem Mama-Alltag

    Empower yourself: 3 Säulen für mehr Energie in deinem Mama-Alltag
    Jun 15 2023
    Du fühlst dich auch oft müde und kraftlos in deinem Alltag mit Baby? Aber so richtig Zeit, dir selber etwas Gutes zu tun hast du auch nicht. Mit diesen 3 Säulen der Gesundheit gebe ich dir Tipps und Impulse an die Hand, die du easy in deinen Mama-Alltag integrieren kannst.
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    25 mins
  • Mamaste Monday: So findest du echten Mama Support

    Mamaste Monday: So findest du echten Mama Support
    Jun 12 2023
    Echten Support, Austausch als Mama finden ist manchmal gar nicht so leicht. Dabei hast du bestimmt viele Fragen und Themen, wo dir eine andere Meinung oder das berühmte auskotzen super gut tun würden. Hier findest du Antworten und eine tolle Überraschung von mir für dich!
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    14 mins
  • Top Secret: Ich verrate dir, wie du eine perfekte Mama wirst

    Top Secret: Ich verrate dir, wie du eine perfekte Mama wirst
    Jun 8 2023
    Was ist eigentlich das große Geheimnis, wie man eine perfekte Mama wird? Wir alle streben danach, wollen alles richtig machen um die bestmögliche Mama für unser Kind zu sein. Aber wie genau wird man das ? Ich verrate es dir ;-)
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    17 mins
  • Mamaste Monday: So findest du den Weg raus aus der Mama-Isolation

    Mamaste Monday: So findest du den Weg raus aus der Mama-Isolation
    Jun 5 2023
    Mit einem Baby zuhause fest sitzen, das kennen wir doch alle. Gefühlt besteht der Tag nur noch aus Wickeln, Schlafen, Stillen und zwischendurch hetzten wir durch Haus und machen Wäsche und was sonst so nötig ist. Dabei kann man sich ganz schön einsam und auf sich gestellt fühlen. Wie du es schaffst, wieder mehr für dich selbst zu tun erfährst du in dieser Folge
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    22 mins
  • 13 Random Facts über Madhura

    13 Random Facts über Madhura
    Jun 1 2023
    Du möchtest wissen wer die Person hinter Mamaherzen ist? Dann hör dir unbedingt diese Folge an, denn heute teile ich 13 Random Facts über mich.
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    10 mins
  • 3 Tipps für Magie & Geborgenheit in deinem Wochenbett

    3 Tipps für Magie & Geborgenheit in deinem Wochenbett
    May 25 2023
    Du wünscht dir Geborgenheit, Ruhe und diese Anfangsmagie, wenn du mit deinem Baby vom Krankenhaus nach Hause kommst ? Doch oftmals sieht die Realität anders aus, Besucher kommen und gehen, Einkäufe und Haushalt warten und du hast nicht mal richtig Zeit dich zu erholen und zu realisieren, dass du nun Mama bist.
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    20 mins