チェコで外国人が受講するコースに参加して、ビビった話。

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心のヨガ（主に共感コミュニケーション）について話しています。お肌のケアくらい心のケアを人びとの暮らしに。少しでも役に立てますように。

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心のヨガを世界へ

🎁無料クラスで体験(毎月開催)

⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠http://mind-yoga.peatix.com/⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠

♡ 心をやわらかく・しなやかにする

♡ 心のむくみ・こりをとる・流れをよくする

♡ 心があたたかくなる

♡ 心がストレッチする

♡ 心が健康になる

★音の瞑想(サウンドヒーリング・マントラ瞑想)

★アーユルヴェーダ心理学

★共感コミュニケーション(NVC)

（体を使わない「心」のヨガです）

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Podcast：⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠https://anchor.fm/mind-yoga-miyuki⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠

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心が変われば、世界が思いやりとあたたかさに包まれていることに気づく。

みなさんも一緒に心のヨガをはじめませんか？

音と心のヨガインストラクター

Mind Yoga Instructormiyuki

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我慢が美しい時代は、昭和の話かもしれません。

辛いときは辛い。

悲しいときは悲しい。

ネガティブの中にある美しさ。

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「えーかわいー」とか「えー優しそうー」「えーうれしいー」とか、思ってへんやろって思うことありますよね。

言葉はウソついても、心の音は声に乗っかるんです。

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感情のコントロールといえば、

・イライラを出さない
・涙を見せない
・ウジウジしない
・不安に飲まれない
・すぐ切り替えられる
・いつもつよい
・つらくても笑顔
・感情的にならない

などなど、って思っていますか？

そんな風に、感情を無視したり、蓋をしたり、抑え込む日々を積み重ねた先には、体と精神は繋がってるので内臓や体のどこかを壊したり、心の病気につながるかも。

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家族旅行に行ったのですが、こういうときって「たのしかったね！」だけでもいいのですが、もっと濃い思い出として記憶に刻んでいく方法がありますよ。

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🌱心を整えたい人へ（1ヶ月）

https://peatix.com/event/4745283

🕊️本気で変わりたい人へ（6ヶ月）

https://peatix.com/event/4614557

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怒りの感情ってどんなイメージを持っていますか？よくない、わるいものって思ってません？本当は〇〇のサインなのです。

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片付けないなら、おもちゃ捨てるで！！って言ったこと、実際にやったこと、ありません？でも、本当におもちゃを捨てたいわけじゃないし、そこまでやってしまうのには理由があったんです。

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つい子どもたちに「こっちの方がいいんじゃない？」とか「え？それでいいの！？」とか言っちゃいますよね。

でもそれ、子どもたちは望んでいるのだろうか？

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