Manchmal ist es schwer für sich selbst zu erkenne, welche Verhaltensmuster zu uns gehören und welche wir uns nur aufgrund von Traumata als Strategien angeeignet haben.

Ich Versuche aktuell herauszufinden, welche Eigenschaften wirklich meine sind, auch aufgrund meiner Höchstbegabung, und welche tatsächlich veränderbar und aufzuarbeiten sind.

Über diese Buch spreche ich kurz in dieser Folge:

Der Vagusschlüssel zur Traumaheilung von Gopal

Schreib mir gerne in die Kommentare, ob du dich schon intensiver mit deinen Eigenschaften auseinander gesetzt hast.

Viel Spaß beim Hören.

Ich erzähle euch von meiner neuesten Erkenntnis bezogen auf meinen Charakter und meine Eigenschaften, indem ich darüber berichte, wie sich der erste Schritt aus meiner Komfortzone heraus angefühlt hat.

Ich habe mich einer fremden Gruppe angeschlossen um feiern zu gehen.

Hört gerne rein, wenn ihr wissen wollt, wie das für mich war und ob ich es wiederholen würde.

Schreibt mir gerne in die Kommentare, ob ihr euch auch so fühlt oder Menschen kennt, die sich damit identifizieren können.

Mich interessiert, was für Menschen sich meinen Podcast anhören 😊

Was tun bei Grenzüberschreitungen?

Merke ich, wann meine persönliche Grenze überschritten ist? Setze ich Grenzen und wenn ja, wie?

tatsächlich habe ich bis vor kurzem überhaupt keine Ahnung gehabt, wo Grenzen für mich erreicht sind, habe mich meinem Außen, trotz Grenzüberschreitungen, verhaltensmäßig angepasst und übe mich jetzt aktuell darin, meine eigenen Grenzen zu stecken und auch zu kommunizieren.

Du bist nicht wie das Verhalten und die Emotionen anderer verantwortlich. Jeder erwachsene Mensch trägt selbst verantwortlich für sein tun und handeln.

Wenn dir eingeredet wird, dass du selbst Schuld daran bist, dass mit dir so geredet oder umgegangen wird, dann Dreh dich um und geh. Solche Menschen werden die Verantwortung immer wieder auf andere abwälzen, um sich mit ihrem Inneren nicht beschäftigen zu müssen.

Schreibt mir gerne eure Gedanken und Erfahrungen dazu.

Ich erzähle euch warum ich mir vorgenommen hab in die Welt hinaus zu gehen und neue Menschen kennenzulernen und was meine Entwicklung damit zu tun hat.

ich freue mich, wenn ihr euch was daraus mitnehmen könnt und mich weiterempfehlt 🫶🏼

Wie ich versuche meine Gedankenmustern und damit meine Gefühle und auch mein Verhalten aufzubrechen und auch somit positive Erfahrungen mit Menschen mache, um meine Traumata zu integrieren.

Es hängt einfach alles irgendwie miteinander zusammen.

Wenn ihr gute Methoden für euch gefunden habt, mit Gedankenschleifen oder Verhaltensmustern umzugehen, schreibt mir das gerne in die Kommentare:)

Hier spreche ich über meine aktuelle Aha-Momente, über mein neues Körperbewusstsein, über "Newton" und wie wir ein gesundes Verhältnis zu unseren Gedanken bekommen und somit unsere Gefühle besser dort spüren können, wo sie sind - in unserem Körper als Empfindung.

Ich rede, wie mein Kopf so ist - etwas chaotisch, aber vielleicht kennt es ja die ein oder andere 😉

Hier die Quellen, die mich gerade sehr positiv beeinflussen.

Bücher

"Sarah und die Eule" (Trilogie "Kannst du einen positiven Gedanken denken?")

"Fühl dich ganz" (Gedankenkino, Regisseur)

Podcast

"Psychologie to Go" (Folge zur Verlustangst, die Angst, die sich nur in der Zukunft abspielt)

"Liebe geht raus" von Marta Bleck (auch bei Insta und YouTube) - sie hat auch tolle Webinar ("Körperbewusstsein und Heilung" hab ich gesehen.👍🏼)

Ich lese gerade das Buch "Dieser Schmerz ist nicht meiner" von Mark Wolynn und bin total geflasht davon.

In dieser Folge erzähle ich etwas darüber und auch explizit über meine Erkenntnisse zu mir, meinen Gedanken und meiner wiederkehrenden Wortwahl.

An einer Stelle sage ich "es ist nicht immer ein Gen-Faktor". Die Aussage bezieht sich auf mögliche Neurodivergenz.

Tatsächlich sind Generationstraumata aber auch vererbt. Es macht aber eben Sinn, sich nicht, wie ich es könnte, mich auf meiner Hochbegabung auszuruhen und zu sagen "Tja, bin ich halt neurodivergent und es ist alles irgendwie anstrengend und anders", sondern über den Tellerrand zu schauen und zu gucken, welche Gründe es noch für negativ beeinflussende Gedanken, Gefühle oder Verhaltensweisen geben kann. Zumal mittlerweile sehr viele Menschen Bindungstraumata aus ihrer Kindheit mitgenommen haben, und dass solche Erfahrungen einen Menschen begleiten, Psychisch, körperlich und gesundheitlich sollte jedem klar sein.

Ich liebe es meinen Horizont zu erweitern und vielleicht könnt ihr euch etwas aus dieser Folge mitnehmen. 😉