Wie ich versuche meine Gedankenmustern und damit meine Gefühle und auch mein Verhalten aufzubrechen und auch somit positive Erfahrungen mit Menschen mache, um meine Traumata zu integrieren.

Es hängt einfach alles irgendwie miteinander zusammen.

Wenn ihr gute Methoden für euch gefunden habt, mit Gedankenschleifen oder Verhaltensmustern umzugehen, schreibt mir das gerne in die Kommentare:)

Hier spreche ich über meine aktuelle Aha-Momente, über mein neues Körperbewusstsein, über "Newton" und wie wir ein gesundes Verhältnis zu unseren Gedanken bekommen und somit unsere Gefühle besser dort spüren können, wo sie sind - in unserem Körper als Empfindung.

Ich rede, wie mein Kopf so ist - etwas chaotisch, aber vielleicht kennt es ja die ein oder andere 😉

Hier die Quellen, die mich gerade sehr positiv beeinflussen.

Bücher

"Sarah und die Eule" (Trilogie "Kannst du einen positiven Gedanken denken?")

"Fühl dich ganz" (Gedankenkino, Regisseur)

Podcast

"Psychologie to Go" (Folge zur Verlustangst, die Angst, die sich nur in der Zukunft abspielt)

"Liebe geht raus" von Marta Bleck (auch bei Insta und YouTube) - sie hat auch tolle Webinar ("Körperbewusstsein und Heilung" hab ich gesehen.👍🏼)

Ich lese gerade das Buch "Dieser Schmerz ist nicht meiner" von Mark Wolynn und bin total geflasht davon.

In dieser Folge erzähle ich etwas darüber und auch explizit über meine Erkenntnisse zu mir, meinen Gedanken und meiner wiederkehrenden Wortwahl.

An einer Stelle sage ich "es ist nicht immer ein Gen-Faktor". Die Aussage bezieht sich auf mögliche Neurodivergenz.

Tatsächlich sind Generationstraumata aber auch vererbt. Es macht aber eben Sinn, sich nicht, wie ich es könnte, mich auf meiner Hochbegabung auszuruhen und zu sagen "Tja, bin ich halt neurodivergent und es ist alles irgendwie anstrengend und anders", sondern über den Tellerrand zu schauen und zu gucken, welche Gründe es noch für negativ beeinflussende Gedanken, Gefühle oder Verhaltensweisen geben kann. Zumal mittlerweile sehr viele Menschen Bindungstraumata aus ihrer Kindheit mitgenommen haben, und dass solche Erfahrungen einen Menschen begleiten, Psychisch, körperlich und gesundheitlich sollte jedem klar sein.

Ich liebe es meinen Horizont zu erweitern und vielleicht könnt ihr euch etwas aus dieser Folge mitnehmen. 😉