Le syndrome de l’imposteur : et si on arrêtait de douter de notre légitimité ?

Tu connais cette petite voix intérieure qui murmure : "Tu n’es pas à ta place…", "Tu ne mérites pas ce succès…", "Tu vas finir par être démasqué·e…". Bienvenue dans le monde du *syndrome de l’imposteur*.

Un monde que connaissent très (trop) bien les femmes, les personnes en reconversion, les hypersensibles, les perfectionnistes… Bref, un paquet d’entre nous.

✨ Saviez-vous que 70% des gens expérimentent le syndrome de l’imposteur au moins une fois dans leur vie ?

✨ Qu’il touche autant les personnes brillantes que les plus discrètes ?

✨ Qu’il peut freiner une carrière… ou nous pousser à en faire toujours plus, jusqu’au burnout ?

Dans cet épisode, on décrypte :

- Les racines du syndrome de l’imposteur (spoiler : ce n’est pas “juste dans votre tête”).

- Des outils concrets pour apprivoiser cette voix critique et reprendre confiance.

- Comment transformer le doute en moteur, sans tomber dans la suradaptation.

Un épisode pour toutes celles et ceux qui en ont marre de "jouer petit" alors qu’ils pourraient briller. ✨

Alors, prêtes à faire taire l’imposteur·e qui sommeille en vous ?

Venez partager vos expériences en DM ou en commentaire sur Instagram @leffetchocolat !

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🎙️ Épisode 7 — Remember my name

Tu penses que ton boulot va se souvenir de toi à jamais ? Spoiler : pas sûr. 😅Dans cet épisode, on plonge dans le sujet de la legacy professionnelle – celle qu’on laisse (ou pas) quand on quitte une boîte, un job, une équipe.

On se pose trois vraies questions, sans filtre mais avec une bonne dose d'autodérision :💭 Pourquoi on flippe de disparaître du paysage ?🏗️ Comment construire une vraie legacy (et pas juste des PPT oubliés) ?🧘‍♀️ Et pourquoi, au fond, c’est aussi totalement OK si personne ne se souvient de toi ?

On termine avec quelques astuces simples et concrètes pour laisser une trace positive, utile et surtout alignée avec qui tu es vraiment.

À écouter si tu es en plein bilan de carrière, en train de préparer ton départ… ou juste en quête de sens entre deux cafés ☕

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Et si on arrêtait de glorifier un mode de vie qui nous épuise ?

“Travaille dur, amuse toi fort” : ce slogan atout du mantra moderne. Inspirant ? Peut-être. Mais surtout épuisant.

Dans le dernier épisode de notre podcast L’Effet Chocolat, on s’attaque à ce mythe très bien marketé, devenu le symbole d’une performance à outrance… jusque dans nos moments de détente. Car aujourd’hui, même le fun semble devoir être productif.

📊 Les chiffres sont clairs :

• 1 salarié européen sur 3 se sent épuisé.
• 3 sur 5 subissent une pression constante.
• Et dans ce contexte, les entreprises ajoutent… des drinks, des tournois de padel et du yoga avec des bébés chiens 🐶 (véridique).

Mais si on est honnêtes… on n’a pas toujoursl’énergie de “jouer”. Parfois, on a juste besoin de souffler. De ne rien faire.Et c’est ok.

💡 Alors on a voulu poser les vraies questions :

1. Pourquoi est-il devenu si difficile de trouver un véritable équilibre entre "Work Hard" et "Play Hard" ?

2. Les initiatives de "Play Hard" mises en place par les entreprises apportent elles réellement une solution aux problèmes de surcharge de travail, ou ne sont-elles qu'un pansement temporaire ?

3. Comment pouvons-nous réellement prioriser nos tâches et poser des limites pour éviter de se laisser engloutir par cette culture de l'effort constant, tout en restant performants ?

✨ Et surtout, on vous partage nos astuces concrètes pour résister à cette culture du “toujours plus” – et redéfinir l’équilibre selon vos règles.

Et à partager si vous en avez marre qu’on vous dise comment vous amuser en commentaire sur Instagram @leffetchocolat !

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