Episodes

  • #4 Im Rhythmus mit deinem weiblichen Körper

    #4 Im Rhythmus mit deinem weiblichen Körper
    Apr 14 2025
    In dieser Episode geht es um folgende Themen: - Warum Frauen keine kleinen Männer sind - Wie Östrogen & Progesteron deinen Rhythmus beeinflussen - Welche physiologischen, energetischen, kognitiven und emotionalen Veränderung du monatlich durchlebst -Wie du diese Veränderungen für dich nutzen kannst -Menopause, Zyklusbeschwerden und weiblicher Biorhythmus Ich wünsche Dir viel Freude mit dieser Episode und freue mich über eine positive Bewertung.
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    35 mins
  • #3 Dein Becken(boden) im Kontext von Nervensystem, Scham und Trauma

    #3 Dein Becken(boden) im Kontext von Nervensystem, Scham und Trauma
    Feb 17 2025
    Und wie kannst du mit diesen Folgen umgehen, um Trauma zu integrieren und deiner Scham und anderen Symptomen wertschätzend und unterstützend zu begegnen? In dieser Episode erkundet Andrea folgende Inhalte mit dir: Der Zusammenhang zwischen deinem Nervensystem und deinem Becken(boden). Erstarrung, Shutdown und Verspannungen als Folgen von einem dysregulierten Nervensystem. Scham als Schutzmechanismus und Bindungs- & Vertrauensprobleme nach Trauma. Patriarchale Strukturen als Auslöser von Abspaltung zum Beckenraum als weibliches Zentrum und Unterdrückung der eigenen Bedürfnisse als Überlebensmechanismus. Wie ist Heilung möglich? Viel Freude hierbei.
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    42 mins
  • #2 Warum Nervensystem-Regulation? Und wie macht sie Sinn?

    #2 Warum Nervensystem-Regulation? Und wie macht sie Sinn?
    Jan 20 2025
    In dieser Episode erörtert Andrea: - Wie dein Nervensystem aufgebaut ist und warum es so essentiell für deine Gesundheit ist - Warum und auf welche Weise Nervensystem-Regulation und -Rehabilitation unterstützen - Warum gängige Therapiemodelle und Achtsamstes-Tool nicht ausreichend oder sogar schädlich sein können - Was wir somatisch unter Trauma verstehen - Wie Verhaltensänderung auf einem physiologischen Level wirkt - Wie du dein Nervensystem unterstützen kannst Viel Freude!
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    44 mins
  • #1 Binge-Eating, emotionals Essen und Stressessen als Tool zur Nervensystemregulation

    #1 Binge-Eating, emotionals Essen und Stressessen als Tool zur Nervensystemregulation
    Jan 17 2025
    In dieser Episode geht es um - Essen als Emotionsregullation - Essstörungen und emotionales Essen als Regulations-Tool deines autonomen Nervensystems - Bedeutung des Vagus Nervs bezüglich deines Essverhaltens - Unterbewusstsein und sein Einfluß aus dein Essverhalten - Entwicklung von Verhaltensstrategien in frühester Kindheit und wie diese uns im Erwachsenenalter blockieren können -Diätkultur und Body Image Prägung der heutigen Zeit - Möglichkeiten der Genesung und der Weg zurück zu einem Essverhalten nach inneren Körpersignalen
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    43 mins