No episódio 11 de Isto Está no Ar?, falamos sobre múltiplos assuntos: dúvidas, dicas para quem quer competir e, acima de tudo, falamos sobre a importância de continuarmos a ser nós mesmos quando começamos a preparação e estamos deep into it.

No novo episódio de Isto Está no Ar?, falamos sobre ansiedade. Ansiedade boa de crescer e sair da zona de conforto, o que mais me provocou ansiedade nos últimos dias, e como ultrapassar este momento menos bom. E tu? O que te dá ansiedade boa e o que te dá ansiedade má?

Meu pessoal! A novidade finalmente foi lançada, e estou aqui para vos contar mais sobre isso. Neste episódio 9 de Isto Está no Ar?, falamos sobre o porquê de querer voltar a competir e como tem sido a minha experiência até agora: mental e fisicamente. O que acharam?

Neste mais recente episódio de Isto Está no Ar?, falamos sobre transparência: projeto de perda de massa magra, volta às marmitas, esforços e, no fim, um mini breakdown - pelo qual passei recentemente. Como voltar? O que fazer?

Neste episódio de Isto Está no Ar?, falamos sobre a rotina ideal para o sucesso. Existe? Qual a minha? Qual a minha visão sobre a dos outros? Let me know what you think e aproveitem o sétimo episódio!

Neste episódio número 6 de Isto Está no Ar? temos... a nossa primeira questão polémica! Os competidores amadores deveriam dar aulas de poses? Malta com 1 ou 2 competições no bucho deveriam ser posing coaches? O que achamos disto? Sem dúvida um tema meio tabu no nosso mundo do Culturismo mas que, na minha opinião, devia ser falado.

Neste episódio de Isto Está no Ar?, temos MESMO um pouco de tudo: treino, cardio, dieta, entretenimento, pensamentos aleatórios, pensamentos engraçados. Contudo, e mais importante, o que acham dos pratos de papel? São um "sim"?

Neste 4° episódio de Isto Está no Ar?, falamos sobre cirurgias, redes sociais, insegurança, influência por parte de… influencers? Eheh

Falamos de tudo um pouco, como sempre. Junta-te a nós!