Dicembre ha un messaggio chiaro: fai spazio.

Non per cambiare chi sei, ma per lasciare andare ciò che pesa e camminare verso il 2026 molto più leggera.

In questo episodio, Scarlett ti accompagna passo dopo passo attraverso tre movimenti che trasformano davvero:

DELETE (eliminare ciò che ti drena),

DECLUTTER (ripulire la storia che continui a raccontarti),

DETACH (allontanarti con amore da ciò che non ti sostiene più).

Un viaggio intimo, pratico e liberatorio per chiudere l’anno con presenza, onestà e calma.

Include un esercizio finale per lasciare andare ciò che non vuoi portare con te nel nuovo anno…

e abbracciare ciò che, invece, ti fa bene.

Se senti che arrivi a dicembre appesantita, stanca o disconnessa da te stessa,

questo episodio è la tua ancora per tornare al centro.

Dicembre porta luci, corse, inviti, aspettative… e a volte la sensazione di dover interpretare un ruolo che non ti assomiglia.

In questo episodio, Scarlett ti accompagna a scoprire il lato più elegante e sensibile del “Grinch interiore”: quella parte di te che non rifiuta il Natale, ma rifiuta l’ipocrisia, il rumore e la perfezione forzata.

Un viaggio dolce, ironico e profondamente umano dentro ciò che rende davvero autentiche le feste: connessione reale, parole sincere, presenza consapevole.

Ti guiderà verso un dicembre più calmo, più vero e più tuo, con un esercizio finale per ritrovare la tua direzione e proteggere la tua energia.

Se desideri un Natale che ti scaldi invece di stancarti, questo episodio è il tuo rifugio.

In questo episodio Scarlett ti accompagna dentro una verità scomoda ma liberatoria: non puoi salvare chi non vuole cambiare.

Scoprirai perché tendiamo a farci carico dei problemi degli altri, cosa succede nel cervello quando cerchiamo di “aggiustare” chi amiamo e come smettere di perdere energia in relazioni sbilanciate.

Con una parte personale, spiegazioni psicologiche semplici, consigli pratici e un esercizio potente per rimettere il peso al posto giusto, questo episodio ti aiuta a tornare al centro e a proteggere la tua pace.

Perfetto se stai vivendo un rapporto in cui dai troppo, ti senti svuotata o stai provando a salvare qualcuno che non vuole cambiare.

Ascoltalo per alleggerirti, chiarirti… e tornare a te.

In questo episodio scoprirai come riconoscere i segnali che indicano che un amore è arrivato alla fine, anche quando fa male ammetterlo. Parliamo di paure, abitudini, autocensura emotiva e di come ascoltare davvero ciò che senti. Un episodio per ritrovare chiarezza, coraggio e rispetto per te stessa.

In questo episodio parliamo di come la positività intelligente può trasformare la tua giornata e attirare più abbondanza nella tua vita.

Scoprirai perché il modo in cui entri nelle situazioni cambia tutto, come l’energia che trasmetti influenza le tue relazioni e quali processi mentali rendono la tua vita più leggera, più chiara e più tua.

Con una storia personale, spiegazioni scientifiche semplici da capire e tre esercizi pratici da applicare subito, questo episodio ti aiuterà a ritrovare presenza, calma e un focus più luminoso.

Perfetto se stai cercando motivazione, crescita personale e un mindset più positivo.

Ascoltalo fino alla fine per un consiglio dolce, concreto e trasformativo.

In questo episodio di INTERA, Scarlett ti guida in un viaggio per allenare la fiducia in te stessa e riscoprire la tua sicurezza interiore.

Parla di mente, emozioni e abitudini quotidiane: come trasformare l’insicurezza in presenza, il confronto in coerenza, e il dubbio in forza.

Scoprirai che la sicurezza non si costruisce da zero — si ricorda.

È la voce che ti sostiene quando il mondo ti mette alla prova.

✨ Un episodio per ritrovare calma, forza e chiarezza.

Scarlett ti racconta perché smettere di voler piacere a tutti è un atto di libertà.

In questo episodio di Intera esplora il bisogno di approvazione, le sue radici emotive e biologiche, e condivide esercizi pratici per imparare a essere autentica anche quando non è comodo.

Perché solo quando smetti di adattarti a tutto e a tutti, inizi davvero a piacerti tu.

A volte la voce che ti blocca è la stessa che potresti usare per spingerti avanti.
In questo episodio Scarlett parla di abitudini mentali, di come allenare la mente a sostenerti invece di sabotarti, e del potere che ha il modo in cui ti parli ogni giorno.

Ti racconta esempi reali, piccoli esercizi quotidiani e un modo nuovo di rispondere ai tuoi pensieri con gentilezza, forza e ironia.

Non si tratta di pensare positivo, ma di costruire un dialogo interiore che ti accompagna, ti calma e ti ricorda chi sei — anche nei giorni in cui ti senti meno forte.