¿Alguna vez se han sentido atrapad@s en el papel de “todo me pasa a mí”?
¿Conocen a alguien que siempre se queja, pero nunca cambia nada?
En este episodio hablamos sin juicio, pero con mucha conciencia, sobre el complejo de víctima: ese patrón mental que nos hace creer que no tenemos poder sobre lo que vivimos.
Descubran las señales más comunes
Comprendan de dónde viene
Y aprendan cómo empezar a salir de ahí y tomar el control de su historia
Porque no se trata de negar el dolor…
Se trata de dejar de vivir desde él.
Y volver a elegirnos como protagonistas de nuestra vida

Cuéntame en los comentarios:
¿Han caído alguna vez en ese rol sin darse cuenta?

¿Has sentido que algo te marcó… pero no sabes cómo contarlo?
¿Que hay cosas que aún te duelen, aunque ya pasaron hace años?
🎧 En el nuevo episodio de HOY con Silvia Trujillo hablamos de eso:
Heridas invisibles.
Las que callamos. Las que nos transforman.
Las que podemos sanar con amor.
Ya está disponible.
Te espero con el corazón abierto.

Que pasaría si por la noche ves una noticiación de correo y el asunto dice:
“Tenemos que hablar. Es urgente.”
Y en ese momento… ¡boom! Se te revuelve el estómago. Y ahí es cuando aparece tu estilo personal de evasión del conflicto. Hay tres formas comunes de responder cuando sentimos amenaza: reaccionar, huir o congelarnos.

El objetivo nunca debe ser eliminar el estrés por completo de nuestra vida. Eso no solo es irreal: sería muy limitante y negativo. El estrés es en cierta manera el precio que pagamos por vivir una vida con sentido.Hoy esta comprobado que las actividades significativas aumentan el estrés. ¿Qué quiere decir esto? ¡que lo que nos estresa es porque nos importa!

¿Alguna vez se han limitado a ustedes mismos creyendo en pensamientos que los limitan, les generan ansiedad o que les impiden avanzar? Yo sin duda si. Por eso hoy, analizaremos por qué nuestra mente no siempre nos dice la verdad y cómo podemos aprender a discernir entre la realidad y las distorsiones cognitivas.

En una cultura que prioriza lo cuantitativo y la imagen, hemos normalizado relaciones superficiales o incluso tóxicas que no alimentan nuestra alma ni contribuyen a nuestro crecimiento. Por eso hoy y para arrancar el año nos invito a revisar estos vínculos y reconocer que incluso nuestras relaciones, creencias y hábitos tienen "fechas de vencimiento".

Vivimos en una era donde ser productivo es casi una obsesión. Las redes sociales están llenas de consejos sobre cómo aprovechar cada segundo, trabajar más rápido y lograr más, hacer más, tener más. Pero, ¿en qué momento la productividad deja de ser algo positivo y se convierte en una trampa?

La mayoría del tiempo vemos y se nos vende el estado emocional ideal de euforia intensa y terminamos creyendo que eso es lo normal, que eso es el deber ser. Pero la verdad, ni lo es, ni deberíamos hacerlo. Estamos definiendo la felicidad como una experiencia que se ve perfecta y eufórica, y la verdad eso no es felicidad, eso es placer.. pues después del estallido se pasa rápido, es un microsegundo y no se sostiene en el tiempo…