✨ La Navidad puede ser mágica… pero también agotadora.
Entre regalos, cenas, tarjetas y reuniones, muchas veces cargamos con un peso invisible: la carga mental.
En este nuevo episodio de HOY con Silvia Trujillo te comparto cómo identificarla, hablarlo en pareja y transformar el estrés en momentos de conexión real.
🎙️ Episodio: “Carga Mental en Navidad: Cómo Disfrutar las Fiestas sin Estrés ni Conflictos de Pareja”
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🔄 Los pensamientos negativos funcionan como un virus: se reproducen rápido y te hacen sentir atrapad@.
La buena noticia es que existe un antídoto probado científicamente: la gratitud. 🙌
En el último episodio de mi podcast HOY con Silvia Trujillo te enseño:
✅ Cómo la gratitud activa zonas de tu cerebro que reducen la ansiedad.
✅ Ejercicios de 30 segundos para cortar la rumiación.
✅ Un reto de 7 días para entrenar tu mente.
💫 No necesitas horas ni rituales complicados, solo constancia y disposición.
🎧 Dale play ahora y comparte este episodio con quien lo necesite.
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¿Sienten que nunca es suficiente, aunque se esfuercen al máximo? 🤯

Eso no es motivación… es perfeccionismo que alimenta la ansiedad.