Episodes

  • 2x03 Estrategias de Mindfulness

    2x03 Estrategias de Mindfulness
    Dec 10 2025
    Rubén Moreno nos guía por los principios fundamentales del mindfulness aplicados a la vida cotidiana y las reuniones familiares navideñas. Exploramos el camino medio, la amabilidad con uno mismo, la aceptación sin resistencia y la vida sin juicios. Descubrimos estrategias prácticas como el anclaje de la atención, la gestión de impulsos, las pausas conscientes y la regulación de la autoexigencia. El programa culmina con una meditación guiada que integra todas estas técnicas, incluyendo un revelador ejercicio sobre nuestros niveles de exigencia personal.
    Show More Show Less
    34 mins
  • 2x02 Mente en calma

    2x02 Mente en calma
    Nov 13 2025
    En este episodio Rubén conversa con Patricia Castaño, socióloga y coach especializada en psicología social, sobre su programa 'Mente en Calma'. Patricia comparte técnicas para gestionar pensamientos destructivos mediante la disociación mental, incluyendo la estrategia de ponerle nombre a nuestra mente para observarla desde fuera. Explican conceptos como el despertar a la autoconciencia, resiliencia emocional y liberación de patrones destructivos, mientras abordan temas como la incertidumbre y el miedo al abandono. El episodio incluye un ejercicio práctico donde analizan pensamientos automáticos y concluye con una meditación guiada por Patricia para conectar con las sensaciones corporales y escuchar los mensajes de nuestras emociones.
    Show More Show Less
    37 mins
  • 2x01 Meditación Mindfulness

    2x01 Meditación Mindfulness
    Oct 15 2025
    Rubén Moreno inicia una nueva temporada en Radio Diversiones explorando las herramientas de mindfulness para la gestión emocional y el equilibrio entre el modo ser y el modo hacer en nuestras vidas. Durante el programa explica cómo identificar las capturas mentales que nos alejan del presente, desde pensamientos hasta distracciones tecnológicas como el móvil, y nos guía a través de una meditación práctica centrada en la respiración nasal donde aprendemos a observar sin juicio los contenidos que capturan nuestra atención. Los oyentes descubrirán técnicas concretas para incorporar la atención plena en su rutina diaria y reducir el estrés del día a día
    Show More Show Less
    30 mins
  • 1x09 MASAJE CONSCIENTE

    1x09 MASAJE CONSCIENTE
    Jun 11 2025
    ¿Qué es el masaje consciente? ¿Para qué se utiliza? Práctica de autoamor.
    Show More Show Less
    35 mins
  • 1x08 TEMAZCAL

    1x08 TEMAZCAL
    May 7 2025
    Descubre un técnica de gestión emocional ancestral.
    Show More Show Less
    41 mins
  • 1x07 MEDITACIONES ACTIVAS

    1x07 MEDITACIONES ACTIVAS
    Apr 17 2025
    ¿Qué es una meditación activa? ¿Qué son los chakras? Descúbrelo en este episodio, además de una práctica de meditación activa.
    Show More Show Less
    33 mins
  • 1x06 CÍRCULO MÁGICO

    1x06 CÍRCULO MÁGICO
    Mar 12 2025
    ¿Qué es el círculo mágico? ¿Cuál es el objetivo? ¿Cómo se hace? Ejercicio práctico.
    Show More Show Less
    27 mins
  • 1x05 ASOCIACIONES

    1x05 ASOCIACIONES
    Feb 19 2025
    ¿Cómo funciona tu cerebro? Tipos de asociaciones, creación de nuevas asociaciones y ejercicio práctico.
    Show More Show Less
    36 mins