GESTIONAR TUS EMOCIONES cover art

GESTIONAR TUS EMOCIONES

GESTIONAR TUS EMOCIONES

By: Radio Di-versiones
Listen for free

About this listen

 Programa sobre la gestión de emociones presentado por Rubén Moreno.© 2025 Radio Di-versiones Hygiene & Healthy Living Psychology Psychology & Mental Health
Episodes
  • 2x03 Estrategias de Mindfulness

    2x03 Estrategias de Mindfulness
    Dec 10 2025
    Rubén Moreno nos guía por los principios fundamentales del mindfulness aplicados a la vida cotidiana y las reuniones familiares navideñas. Exploramos el camino medio, la amabilidad con uno mismo, la aceptación sin resistencia y la vida sin juicios. Descubrimos estrategias prácticas como el anclaje de la atención, la gestión de impulsos, las pausas conscientes y la regulación de la autoexigencia. El programa culmina con una meditación guiada que integra todas estas técnicas, incluyendo un revelador ejercicio sobre nuestros niveles de exigencia personal.
    Show More Show Less
    34 mins
  • 2x02 Mente en calma

    2x02 Mente en calma
    Nov 13 2025
    En este episodio Rubén conversa con Patricia Castaño, socióloga y coach especializada en psicología social, sobre su programa 'Mente en Calma'. Patricia comparte técnicas para gestionar pensamientos destructivos mediante la disociación mental, incluyendo la estrategia de ponerle nombre a nuestra mente para observarla desde fuera. Explican conceptos como el despertar a la autoconciencia, resiliencia emocional y liberación de patrones destructivos, mientras abordan temas como la incertidumbre y el miedo al abandono. El episodio incluye un ejercicio práctico donde analizan pensamientos automáticos y concluye con una meditación guiada por Patricia para conectar con las sensaciones corporales y escuchar los mensajes de nuestras emociones.
    Show More Show Less
    37 mins
  • 2x01 Meditación Mindfulness

    2x01 Meditación Mindfulness
    Oct 15 2025
    Rubén Moreno inicia una nueva temporada en Radio Diversiones explorando las herramientas de mindfulness para la gestión emocional y el equilibrio entre el modo ser y el modo hacer en nuestras vidas. Durante el programa explica cómo identificar las capturas mentales que nos alejan del presente, desde pensamientos hasta distracciones tecnológicas como el móvil, y nos guía a través de una meditación práctica centrada en la respiración nasal donde aprendemos a observar sin juicio los contenidos que capturan nuestra atención. Los oyentes descubrirán técnicas concretas para incorporar la atención plena en su rutina diaria y reducir el estrés del día a día
    Show More Show Less
    30 mins
No reviews yet
In the spirit of reconciliation, Audible acknowledges the Traditional Custodians of country throughout Australia and their connections to land, sea and community. We pay our respect to their elders past and present and extend that respect to all Aboriginal and Torres Strait Islander peoples today.