V dnešnom videu sa pozrieme na látku, o ktorej sa často hovorí v súvislosti s energiou, výkonom a zdravím – taurín. ⚡️ Možno ho poznáte z energetických nápojov, ale vedeli ste, že taurín má v našom tele množstvo dôležitých funkcií a zďaleka nejde len o „energiu v plechovke"? 💪

Vo podcaste sa dozviete:
🔸 Čo je to taurín?
🔸 Aké sú jeho hlavné účinky na organizmus?
🔸 V ktorých potravinách ho nájdeme?
🔸 Pomáha taurín skutočne s výkonom a regeneráciou?
🔸 Aké sú odporúčané dávky a kedy je vhodné ho dopĺňať?
🔸 Je taurín bezpečný a pre koho je najviac prospešný?

V dnešnom diele podcastu sa pozrieme na strukoviny. Výživnú a univerzálnu potravinu, ktorá by rozhodne nemala chýbať vo vašom jedálničku. 🌱 Od šošovice, fazule, hrachu až po cícer, či sóju. Všetky sú bohatým zdrojom rastlinných bielkovín, vlákniny a minerálov. Prečo sú také dôležité a ako ich zaradiť do každodennej stravy? 🍲

Vo videu sa dozviete:
🔸 Aké benefity strukoviny prinášajú pre zdravie a vitalitu
🔸 Ako ich pripraviť tak, aby boli chutné a dobre stráviteľné
🔸 Čím vás dokážu prekvapiť z pohľadu výživy a zdravia
🔸 Aké dôležité živiny obsahujú
🔸 Prečo podporujú trávenie a dlho zasýtia

Dnes sa ponoríme do sveta osviežujúcich a zdraviu prospešných nápojov a povieme si viac o kombuche. ☺️ Tento fermentovaný nápoj si v posledných rokoch získal obrovskú popularitu a niet sa čomu čudovať! Okrem skvelej chuti prináša aj množstvo benefitov, ktoré ocení každý, kto dbá o svoje zdravie. Ale čo presne sa skrýva za týmto zázrakom? 🥂

Dozviete sa:
🔸Čo je to kombucha a prečo je taká výnimočná?
🔸Aké sú hlavné zdravotné benefity kombuchy pre náš organizmus?
🔸Prečo je dôležitá fermentácia a čo sa pri nej deje?
🔸Aké sú najčastejšie chyby pri domácej príprave?
🔸Čo je to SCOBY a prečo je nevyhnutný na výrobu kombuchy?

Leto je krásne, no zároveň predstavuje záťaž pre naše telo. 🌞 Dozviete sa, ako ho prežiť zdravšie, sviežejšie a s väčším komfortom – vďaka správne zvoleným doplnkom stravy. 💪🏼

Dozviete sa:

👉 Ako si udržať hydratovanú a zdravú pokožku aj počas horúcich letných dní
👉 Prečo zaradiť betakarotén a kyselinu hyalurónovú na ochranu pokožky zvnútra
👉 Prečo nestačí piť len vodu
👉 Ako probiotiká a enzýmy pomáhajú s trávením ťažších dovolenkových jedál
👉 Tipy na ľahké a osviežujúce letné proteíny ako Clear Whey
👉 Ako predísť bolestiam kĺbov pri turistike či športe pomocou výživy
👉 Prečo dopĺňať vitamíny aj v lete, aj keď jete viac ovocia a zeleniny

💡 Praktické rady, konkrétne produkty a tipy, vďaka ktorým si leto užijete naplno – s menšou únavou a väčšou pohodou!

V tomto videu sa pozrieme na tráviace enzýmy – prečo sú také dôležité pre naše trávenie, ako fungujú v našom tele a kedy má zmysel ich suplementovať. 🤔💡 Zistíte, ako môžu enzýmy pomôcť pri problémoch s trávením, podporiť vstrebávanie živín a zlepšiť celkové zdravie tráviaceho systému. 🌿💪 👉 Dozviete sa: ✅ Čo sú tráviace enzýmy a akú majú úlohu 🧬 ✅ Ako si telo vyrába vlastné enzýmy 🏃‍♂️ ✅ Prečo a kedy suplementovať 💊 ✅ Na čo si dať pozor pri výbere doplnkov 🧐 🔔 Nezabudnite dať LIKE 👍, odoberať kanál a zapnúť notifikácie 🔔, aby ste neprišli o ďalší obsah o zdraví a výžive! ✨ 💬 Máte skúsenosti so suplementáciou tráviacich enzýmov? Podeľte sa o svoje skúsenosti v komentároch! 📝👇

U umelých sladidiel sa často riešia, či sú nebezpečné, alebo pre naše telo naopak nepredstavujú žiadne riziko🤔. V dnešnom článku si rozoberieme tie najznámejšie druhy a zároveň si povieme, ako je to u nich so sladivosťou.

V tejto epizóde sa dozviete:
🔸Čo sú to umelé sladidlá?
🔸Ako fungujú umelé sladidlá?
🔸Ak sú umelé sladidlá bezpečné?
🔸Aká dávka umelých sladidiel je bezpečná?
🔸 Ktoré umelé sladidlá sú najpopulárnejšie a aké majú vlastnosti?
🔸Akú sladivosť majú umelé sladidlá?

L-karnitín všetci známi predovšetkým ako spaľovač, ktorý nám pomáha chudnúť tuk, a tým sa zbavovať prebytočných kilogramov🙌. To však nie je jeho jediná funkcia. V dnešnom videu si preto viac rozoberieme všetky schopnosti tejto aminokyseliny 👨‍🏫.

Vo videu sa dozviete:
🔸Čo je vlastne l-karnitín a ako funguje v tele?
🔸Ktoré potraviny sú zdrojom l-karnitínu?
🔸Ako pomáha karnitín zlepšiť mentálny výkon?
🔸Ako ovplyvňuje športový výkon?
🔸Ako pomáha zásobovať svaly živinami?
🔸Kedy môžeme mať nedostatok karnitínu v tele?
🔸Ktoré formy l-karnitínu sú najlepšie?
🔸Ako dávkovať karnitín?

O funkcii sacharidov v jedálničku sa často špekuluje 🧐. Niekto na ne nedá dopustiť, ale iní ľudia ich zase démonizujú 👿. Poďme si urobiť raz a navždy jasno v tom, akú rolu majú v jedálničku športovca a ako pomáhajú budovať svaly 💪. Pozrieme sa bližšie aj na najlepšie zdroje komplexných sacharidov, z ktorých si svôjho obľúbenca vyberie každý 🤩.

Vo epizóde podcastu sa dozviete:
🔸Aká je funkcia sacharidov v tele?
🔸Ako sa sacharidy delia?
🔸Koľko sacharidov denne jesť?
🔸Či sa po sacharidoch priberá?
🔸Aký vplyv majú sacharidy na športový výkon?
🔸Akú rolu majú sacharidy v jedálničku silového športovca?
🔸Či môžeme jesť sacharidy aj pri chudnutí?
🔸Ktoré zdroje komplexných sacharidov zaraďovať?