La culpa… esa vieja amiga que aparece sin avisar, se sienta en tu sofá y te roba la calma.

En este episodio, Raquel Torres, coach familiar, te explica por qué es tan fácil sentir culpa y cómo dejar de vivir desde el sacrificio para volver a conectar contigo y con tu familia.

Aprenderás a:

🌿 Entender el origen de la culpa y su vínculo con la autoexigencia.
💫 Romper la creencia de que “ser buena madre es sacrificarse”.
🧘‍♀️ Practicar una respiración consciente para recuperar tu calma.

Porque no se trata de hacerlo todo perfecto,
sino de volver a ti,
a tu presencia, a tu verdad y a tu amor.

☕ He abierto agenda para noviembre para tomar un café virtual y ver juntas si Vínculo RT es para ti.
Escríbeme y te cuento cómo empezar a transformar tu relación desde la calma.

Si reservas tu sesion antes del domingo tienes acceso al Taller que voy hacer con los alumnos del RT Metodo.

"Relaciónate bien con tus dinero"

✨ Tu calma es el ancla de tu familia.

¿Sientes que hablas y nadie te escucha?
Tu hijo te contesta con monosílabos, tu pareja te evade o tus padres no te entienden... y tú piensas: “ya está, me ignoran”.

Pero hoy quiero contarte algo que puede cambiarlo todo:
no es que te ignoren, es que estás mirando desde una creencia que te hace ver así la realidad.

En este episodio te explico:
✨ Qué son las creencias limitantes y cómo distorsionan tu forma de relacionarte.
✨ Cómo identificar las frases que te desconectan (“nunca”, “siempre”, “todos”).
✨ Y la historia de Eva, que dejó de sentirse invisible cuando cambió su mirada.

Porque cuando cambias tu percepción, cambia tu energía.
Y cuando cambia tu energía… cambia tu relación. 💛

¿Alguna vez has sentido que el silencio con tu pareja o tus hijos duele más que una discusión?

Esa guerra fría que no se ve, pero se siente… que apaga el alma y llena la casa de tensión.

En este episodio te cuento la historia de Alba, una madre que decidió romper con esa distancia emocional y reconstruir el vínculo con su hijo adolescente.
Descubrirás qué hay detrás de la ley del hielo desde la psicología, por qué nos desconectamos cuando más necesitamos amor, y cómo puedes empezar hoy mismo a cambiar la energía en casa.

👉 Vas a aprender a reconocer tus patrones, liderarte emocionalmente y transformar los silencios en conexión real.
Y al final, te guiaré en una práctica breve para soltar el orgullo y abrir espacio al amor consciente.

💛 Si sientes que en tu casa hay más distancia que palabras, este episodio te va a abrazar.

Y recuerda: el 4 de noviembre tienes una cita conmigo en la Línea VÍNCULO RT https://familiart.es/landing-webinar/
una sesión en directo donde te llevarás herramientas reales para fortalecer la conexión contigo y con tu familia.

Monosílabos, silencios y el clásico “qué pesada”. En 20 minutos te enseño 3 pasos sencillos para transformar conversaciones cortantes con tu hijo (o tu pareja) en diálogo real: validar la emoción, hacer preguntas que abren y cerrar un microacuerdo. Incluye ejemplo práctico, objeciones habituales y un Plan B de 60 segundos para desactivar tensiones.

Te llevas:

• 3 preguntas clave para romper el “sí/no”.

• Frases de validación que acercan (sin justificar).

• Plan B 60s: refleja–limita–puerta abierta.

Recurso: descarga las 10 preguntas poderosas en las notas.
Nuevo episodio: jueves a las 7:07.

Cuántas veces has dicho: “mañana empiezo la dieta”?
O el gym.
O ese cambio que sabías que te haría bien… pero nunca llegaba.

Nos pasa a todos.
Queremos cambiar, pero entre el trabajo, la casa y la familia, se nos escapa el tiempo.

Ayer te hablé de Marta, que decidió incluir un hábito sencillo con sus hijas:
diez minutos de atención plena antes de dormir, sin pantallas, solo presencia.
Y ese pequeño gesto cambió toda la relación en su casa.

Hoy quiero recordarte algo que veo todos los días como coach familiar y facilitadora de mindfulness:
👉 No son las grandes técnicas ni los cambios imposibles los que transforman una familia.
Son los pequeños hábitos, repetidos con amor y constancia.

Eso es lo que hacemos en RT El Método:
parar, observar, y decidir qué quieres construir en tu hogar.
Lo demás lo pone tu amor y tu compromiso.

✨ Ya no queda nada para empezar, y el grupo que se ha formado es precioso.
👉 Solo faltas tú. https://familiart.es/el-metodo/
Tienes el enlace en la descripción.

Gracias, gracias, gracias 💛

Hoy quiero contarte cómo un microhábito puede transformar tu vida familiar.
No se trata de técnicas complicadas, sino de constancia.

Como Marta, que dedicaba 10 minutos de atención plena cada noche a sus hijas.
O Eva, que cada día hablaba con su hijo de algo que a él le gustaba.

Pequeños hábitos que crearon una gran conexión en casa.

✨ Y esto es lo que hacemos en RT El Método: darte el espacio y las herramientas para descubrir qué funciona en TU familia.
Empezamos ya.
Solo faltas tú.

Hoy quiero contarte la historia de mi primera clienta.
Ella llegó angustiada porque sentía que había perdido la conexión con su hijo adolescente.
Gritos, discusiones, mal ambiente… la familia estaba rota.

Después de 12 semanas de trabajo, encontró la calma, la confianza y una nueva forma de conectar con él.
Y cuatro años después, sigue agradecida por haber dado ese paso.

Ella fue mi musa, el inicio de este proyecto.
Y hoy quiero invitarte a que tú también vivas esa transformación en RT El Método. https://familiart.es/el-metodo/

🎧 Título: “Cuando te eliges a ti, eliges a tu familia”

Hoy quiero hablarte de algo que parece egoísta, pero en realidad es lo más generoso que puedes hacer: elegirte a ti.

Porque cuando conectas contigo, cuando te cuidas y te das lo que necesitas, eliges también a tus hijos, a tu pareja y a tu familia.

Yo misma, hace 10 años, jamás me habría permitido leer en vez de recoger la casa. Pero hoy sé que cada ratito que me doy a mí, es conexión con ellos.

✨ En RT El Método te enseño a hacerlo realidad con herramientas de gestión emocional, mindfulness y comunicación consciente.
El 14 de octubre empezamos. 🎧 Título: “Cuando te eliges a ti, eliges a tu familia”

Hoy quiero hablarte de algo que parece egoísta, pero en realidad es lo más generoso que puedes hacer: elegirte a ti.

Porque cuando conectas contigo, cuando te cuidas y te das lo que necesitas, eliges también a tus hijos, a tu pareja y a tu familia.

Yo misma, hace 10 años, jamás me habría permitido leer en vez de recoger la casa. Pero hoy sé que cada ratito que me doy a mí, es conexión con ellos.

✨ En RT El Método te enseño a hacerlo realidad con herramientas de gestión emocional, mindfulness y comunicación consciente.
El 14 de octubre empezamos.https://familiart.es/el-metodo/