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  • 3 - Minuten - Fokus

    3 - Minuten - Fokus
    Aug 17 2025
    Du fühlst dich zerstreut, gereizt oder einfach nicht richtig bei dir? In dieser Folge zeige ich dir eine einfache 3-Minuten-Routine, mit der du jederzeit zurück zu dir selbst findest, ohne Tamtam, Aufwand, aber mit großer Wirkung.
    Ein Mini-Reset für Körper, Kopf und Gefühl.
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    4 mins
  • Gedankenschleifen adé

    Gedankenschleifen adé
    Aug 3 2025
    Manchmal dreht sich im Kopf alles im Kreis, und du findest einfach keinen Ausweg. In dieser Folge erfährst du, warum weiteres Grübeln dir nur selten hilft und wie du mit einem einfachen Mini-Ritual aus dieser Gedankenspirale aussteigen kannst. Ein kurzer, klarer Impuls, der dich zurück in deine innere Ruhe bringt.
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    5 mins
  • Positiv bleiben, auch wenn´s eher schlecht läuft

    Positiv bleiben, auch wenn´s eher schlecht läuft
    Jul 20 2025
    Wie bleibt man positiv, wenn gerade alles schwerfällt? In dieser Folge erfährst du, warum echtes positives Denken nichts mit Schönreden zu tun hat, sondern mit einem erlernbaren Perspektivwechsel für mehr Leichtigkeit in deinem Alltag.
    Ein ehrlicher, alltagstauglicher Impuls!
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    5 mins
  • Gesundheit beginnt im Kopf, aber wie komm ich da rein?

    Gesundheit beginnt im Kopf, aber wie komm ich da rein?
    Jul 6 2025
    Ein kleiner Gedanke, ein machbarer Tipp, ein Impuls, der gut tut! Herzlich Willkommen bei Fakten Quickies-Thema Gesundheit.
    Manchmal braucht’s nur einen kleinen Impuls, um sich etwas Gutes zu tun, dafür gibt es diesen Podcast, eine Herzensangelegenheit, viel Spaß beim Zuhören, und abonnieren nicht vergessen :-).
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    5 mins