¿Te sientes desconectado del presente o abrumado por tus pensamientos? En este episodio de Emocionalmente Fuertes, la psicóloga Cristina Torres te guía en el poder del mindfulness o atención plena para transformar tu salud mental. Descubre cómo esta práctica puede ayudarte a reducir el estrés, mejorar la concentración y fortalecer tu sistema inmune. Aprenderás qué es realmente el mindfulness, cómo aplicarlo en tu rutina diaria y ejercicios simples para vivir con más calma, presencia y bienestar. Dale play y empieza a reconectar contigo.

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En este capítulo abordamos un tema que afecta a muchas personas en el día a día: La famosa crisis de los 30 ¿Qué es realmente una crisis? ¿Por qué en los 30 parece que todo se vuelve más difícil? ¿Cómo gestionar esa sensación de incertidumbre, comparación y miedo al futuro?

La doctora Cristina Torres nos ayuda a entender que las crisis son útiles si sabemos elaborarlas, y nos da herramientas prácticas para navegar esos momentos de confusión y tomar mejores decisiones. Además, conversamos sobre cómo influye la presión social, las expectativas familiares y personales, y la importancia de mantener el autocuidado para tener claridad mental.

Si te sientes atrapado entre lo que esperabas de tu vida y lo que hoy tienes, o si simplemente no sabes qué camino seguir, este episodio te dará luz, guía y sobre todo, tranquilidad. 🌟

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En este capítulo abordamos un tema que afecta a muchas personas en el día a día: Migrar no es solo cambiar de lugar, es un viaje emocional que puede dejar huellas profundas. Según el Dr. Wilson López, la soledad, el desarraigo y la incertidumbre son solo algunos de los desafíos que enfrentan quienes buscan un nuevo comienzo. Entra y descubre cómo podemos cuidar la salud mental de los migrante. #SaludMentalMigrantes #Migración #ApoyoEmocional

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¡ALERTA MAMÁS! ¿La maternidad es realmente como la pintan? En este episodio de "Emocionalmente Fuertes", la Dra. Cristina Torres y Lina, una madre reciente, DESMANTELAN los mitos y te revelan la VERDAD OCULTA detrás de la crianza. No te pierdas esta conversación SIN FILTROS sobre la importancia de la CORRESPONSABILIDAD, el APOYO PSICOLÓGICO y cómo combatir la CULPA MATERNA. ¡Dale play y descubre que NO ESTÁS SOLA en este viaje! #MaternidadReal #ApoyoMaterno #SaludMentalMaterna

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En este capítulo abordamos un tema que afecta a muchas personas en el día a día con el doctor Wilson López: La reconciliación No siempre vale la pena aferrarse a una relación que causa dolor. El psicólogo Wilson López señala que, aunque el perdón y la reconciliación pueden ser caminos saludables en algunos casos, no deben convertirse en una obligación cuando el daño es constante y la relación se vuelve tóxica. Esto pasa tanto con parejas, amigos o incluso familiares. La clave está en evaluar si ambas partes están dispuestas a cambiar, asumir responsabilidad y construir un vínculo más sano. Si el patrón de daño persiste y la relación solo trae sufrimiento, es mejor soltar y priorizar el bienestar emocional.

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Emocionalmente fuertes presenta una conversación con el Dr. Carlos Climent sobre el tema crucial de la represión de la rabia. El diálogo explora las consecuencias negativas de callar la ira, abarcando desde efectos psicológicos como irritabilidad y baja autoestima, hasta repercusiones físicas significativas como problemas cardiovasculares, digestivos e incluso la diabetes, además de su impacto en la conducta, agravando trastornos y generando comportamientos pasivo-agresivos.

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En este capítulo abordamos un tema que afecta a muchas personas en el día a día: Las relaciones familiares. Estas, aunque a menudo vistas como un bastión de apoyo y amor, pueden convertirse en fuentes de profunda toxicidad. La psicóloga Cristina Torres revela cómo ciertos patrones de comportamiento dentro de la familia pueden socavar el bienestar emocional y mental de sus miembros. Desde la manipulación sutil hasta el control abierto, estas dinámicas dañinas pueden dejar cicatrices duraderas. La experta ofrece estrategias prácticas para reconocer las señales de alerta, comunicar las necesidades de manera asertiva y, cuando sea necesario, distanciarse de aquellos que perpetúan el daño.

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En este capítulo abordamos un tema que afecta a muchas personas en el día a día: EL PERDÓNExploramos con el psicólogo Wilson Lopez, el complejo y transformador camino del perdón. Desmitificamos la idea de que perdonar implica olvidar o justificar el daño recibido. En cambio, profundizamos en cómo el perdón es un acto de liberación personal, una forma de sanar las heridas emocionales que el resentimiento perpetúa. Analizamos cómo el rencor nos encadena al pasado, impidiendo nuestro bienestar presente. A través de este capítulo, desentrañamos las claves para soltar el peso del resentimiento y abrazar la paz interior.¿Estás listo para conocer las historias que nunca imaginaste? 📚 Los casos más impactantes de Colombia te esperan. Descúbrelos ya en 👉 https://testigodirectoeditorial.com/ No olvides seguirnos en:TikTok ➡️ https://bit.ly/TiktokEmocionalmentefu...Facebook ➡️ https://bit.ly/FacebookEmocionalmente...Instagram ➡️ / emocionalmente_.fuertes Spotify ➡️ https://open.spotify.com/show/21nEAvM...