In dieser Stoffwechsel-Sprechstunde nehme ich dich mit in ein Thema, das für viele ein Rätsel ist: Leaky Gut.

Vielleicht ernährst du dich gesund, aber dein Körper fühlt sich trotzdem überfordert, müde oder gereizt an? Ich teile meine Antworten auf die häufigsten Fragen aus der Community – ehrlich, alltagsnah und verständlich. Wenn du das Gefühl hast, dein Körper kommt einfach nicht zur Ruhe, dann ist diese Folge für dich.

Deine Laura

Dein erster Schritt zu deinem Wohlfühl-Ich:⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠ ⁠⁠⁠⁠⁠Kostenloses Infogespräch⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠

Mehr von mir:

Website: ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠https://coach-laura.de⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠

Instagram: ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠@coachlaura.nutrition⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠

produziert von ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠podcastly⁠⁠⁠

Ich hab’s lange unterschätzt – aber Schlaf ist kein „Nice to have“. Wenn du abnehmen willst, dich energielos fühlst oder ständig mit Heißhunger kämpfst, dann hör dir diese Folge an.

Ich erzähle dir, warum schlechter Schlaf dein Hormonsystem aus dem Gleichgewicht bringt, was Cortisol damit zu tun hat – und warum es ohne erholsame Nächte keine Balance im Körper geben kann. Lass uns da mal gemeinsam draufschauen.

Deine Laura

Dein erster Schritt zu deinem Wohlfühl-Ich:⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠ ⁠⁠⁠⁠Kostenloses Infogespräch⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠

Mehr von mir:

Website: ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠https://coach-laura.de⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠

Instagram: ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠@coachlaura.nutrition⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠

produziert von ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠podcastly⁠⁠⁠

Kennst du das Gefühl, Dinge nur noch zu machen, weil du denkst, du musst? Sport, Ernährung, Alltag – alles irgendwie ein To-do?

Ich teile in dieser Folge sehr Persönliches mit dir: Warum ich mir lange den Spaß genommen habe, was sich in meinem Mindset verändert hat – und wie du Ernährung und Bewegung wieder mit Leichtigkeit in dein Leben holst.

Es geht um kleine Perspektivwechsel, große Aha-Momente und die Frage: Wie fühlt sich Bewegung an, die dir wirklich Energie gibt?

Deine Laura

Dein erster Schritt zu deinem Wohlfühl-Ich:⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠ ⁠⁠⁠Kostenloses Infogespräch⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠

Mehr von mir:

Website: ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠https://coach-laura.de⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠

Instagram: ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠@coachlaura.nutrition⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠

produziert von ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠podcastly⁠⁠⁠

Du achtest auf deine Ernährung, bewegst dich regelmäßig – und trotzdem passiert nichts auf der Waage?Dann könnte dein Körper längst auf Energiesparmodus geschaltet haben – ohne dass du’s merkst.In dieser Folge spreche ich über Cortisol, Dauerstress, Mikronährstoffe und hormonelle Zusammenhänge, die deinen Stoffwechsel ausbremsen.Ich teile persönliche Erfahrungen, Alltagsbeispiele und zeige dir, worauf du wirklich achten solltest, wenn du deinem Körper helfen willst, loszulassen.Deine Laura

Dein erster Schritt zu deinem Wohlfühl-Ich:⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠ ⁠⁠Kostenloses Infogespräch⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠

Mehr von mir:

Website: ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠https://coach-laura.de⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠

Instagram: ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠@coachlaura.nutrition⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠

produziert von ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠podcastly⁠⁠⁠

In dieser ersten Stoffwechsel-Sprechstunde beantworte ich eure Fragen – ehrlich, direkt und alltagsnah.

Es geht um Heißhunger, PMS, Schlafprobleme und das Gefühl, trotz Disziplin einfach nicht weiterzukommen. Vielleicht erkennst du dich in den Erfahrungen anderer wieder – und bekommst endlich Antworten, die wirklich weiterhelfen. Wenn du spürst, dass dein Körper auf Sparflamme läuft, ist diese Folge wie für dich gemacht.

Deine LauraExklusives online Coaching-Event am 12. und 13. April für vielbeschäftigte Frauen: https://event.coach-laura.de

Dein erster Schritt zu deinem Wohlfühl-Ich:⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠ ⁠⁠Kostenloses Infogespräch⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠

Mehr von mir:

Website: ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠https://coach-laura.de⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠

Instagram: ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠@coachlaura.nutrition⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠

produziert von ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠podcastly⁠⁠⁠

Hast du dich auch schon gefragt, ob Veränderung wirklich für dich möglich ist – oder ob du einfach nicht diszipliniert genug bist?

In dieser Folge zeige ich dir, warum es oft nicht am Wollen scheitert, sondern an etwas ganz anderem. Du erfährst, wie du alte Denkautobahnen verlässt und endlich den Weg einschlägst, der wirklich zu dir passt. Wenn du spürst, dass da mehr möglich ist, du aber nicht weißt, wie – dann ist diese Folge für dich.

Deine Laura

Dein erster Schritt zu deinem Wohlfühl-Ich:⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠ ⁠⁠Kostenloses Infogespräch⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠

Mehr von mir:

Website: ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠https://coach-laura.de⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠

Instagram: ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠@coachlaura.nutrition⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠

produziert von ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠podcastly⁠⁠⁠

Du denkst, dass Training nur was für sportliche Menschen ist?

In dieser Folge spreche ich mit CrossFit-Coach Felix Fecher darüber, warum genau das ein Irrglaube ist – und was wirklich zählt, wenn du mit Sport anfangen willst. Wir reden ehrlich über Motivation, erste Schritte und darüber, wie du dranbleiben kannst, ohne dich zu überfordern. Eine Folge für alle, die spüren: Da geht noch was – körperlich und mental.

Deine Laura

Mehr von Felix:

Podcast: #diegeilstestundedestages - dein CrossFit Podcast

CrossFit Aschaffenburg: www.crossfit-aschaffenburg.de

Instagram: @felix_der_podcaster

Mehr von mir:

Website: ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠https://coach-laura.de⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠

Instagram: ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠@coachlaura.nutrition⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠

produziert von ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠podcastly⁠⁠⁠

Kennst du das Gefühl, wenn dich der Heißhunger überrollt und du scheinbar machtlos bist? Viele glauben, dass einfach mehr Disziplin die Lösung ist – aber genau das ist ein riesiger Irrtum.

In dieser Folge spreche ich darüber, warum Heißhunger nur ein Symptom ist, was dein Körper dir wirklich sagen will und wie du ihn nachhaltig in den Griff bekommst. Wenn du endlich verstehen möchtest, was hinter deinen Heißhungerattacken steckt, dann hör unbedingt rein!

Deine Laura

Dein erster Schritt zu deinem Wohlfühl-Ich:⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠ Kostenloses Infogespräch⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠

Mehr von mir:

Website: ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠https://coach-laura.de⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠

Instagram: ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠@coachlaura.nutrition⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠

produziert von ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠podcastly⁠⁠⁠