Falls dir ein entspannendes Waldbad gut tun würde, du jedoch gerade nicht in den Wald gehen kannst, dann ist diese Folge für dich!

Wir sprechen darüber, wie du die beruhigende Atmosphäre des Waldes überall für dich nutzen kann, insbesondere in stressigen und herausfordernden Momenten. 

Anhand einer einfachen Visualisierungsübung kannst du direkt ausprobieren, was für kraftvolle Effekte es haben kann, einer Situation etwas "Waldstimmung" hinzuzufügen!

Übrigens: Das geht natürlich mit allem, du kannst dir auch mental deine Katze zum Bewerbungsgespräch mitnehmen oder dir im Praxisraum des Zahnarzt einen so wunderschönen Strand erschaffen, dass du bereits die salzige Luft riechen kannst. Deiner Kreativität und deinem Vorstellungsvermögen sind keine Grenzen gesetzt!

Viel Spass und bis bald!

Janina

P.S: Sorry für die etwas wackelige Soundqualität, ich arbeite daran! 😉🤗

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Kommt dir das bekannt vor?

Du kommst nach einem langen Tag nach Hause und nimmst dir vor, noch deine Yoga Übungen und einen Spaziergang zu machen, einen Brotteig anzusetzten, ausgiebig für dich und deine Familie zu kochen, den grösseren Teil deines Kellerinhalts auf Ricardo zu stellen, dass Bad zu putzen, kurz noch die Wäsche zu falten und dich anschliessend mit einer selbstgemachten Gesichtsmaske und einem geistreichen Buch in die Badewanne zu legen. 😂

Doch meistens reicht es, wenn überhaupt, nur für wenige Punkte deiner langen Liste und du findest dich erschöpft auf dem Sofa wieder. 

Wenn dir das auch bekannt vorkommt, dann ist diese Folge für dich. Wir sprechen darüber, warum ein kurzes Waldbad nach einem anstrengenden Tag so gut tun kann und wie du es schaffst, dies ganz unkompliziert in deinen Alltag zu integrieren. 

Ich wünsche dir viel Freude beim Anhören dieser Folge und eine wünderschöne Woche!

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In dieser Folge machen wir einen gemeinsamen Spaziergang durch den Wald im Frühling. Neben einer Atemübung zeige ich dir, wie du die Schönheit der ersten Knospen und Sprossen noch intensiver wahrnehmen kannst. 

Was du brauchst: 

• eine Sitzunterlage (Jacke, Einkaufstasche o.ä)
• ungefähr 20 Minuten deiner Zeit
• genügend warme Kleidung

&

• Dich!

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Egal ob du Plogging schon kennst oder ob du das Wort gerade zum ersten Mal hörst, diese Folge ist für dich. Ich teile mit dir meine Gedanken zu diesem Thema, gebe dir ein paar praktische Tipps an die Hand und wir sprechen darüber, warum es dir helfen kann, abzuschalten und Stress abzubauen.

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In dieser Folge sprechen wir darüber, wie du den Wald mit allen Sinnen wahrnehmen kannst. Ich werde mit dir eine kurze Übung machen, die du unkompliziert in deinen Alltag integrieren kannst.

Am Besten hörst du dir diese Folge direkt bei deinem nächsten Waldbesuch an!

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In dieser Folge stelle ich mich und diesen Podcast vor. Am allerbesten hörst du dir sie an, bei einem Waldspaziergang oder gemütlich mit einer Tasse Tee :)

Viel Spass damit!