Was tun, wenn eine Freundschaft sich verändert oder schwer anfühlt? Diese Folge beleuchtet, wie wir mit unangenehmen Phasen in Freundschaften umgehen können, warum ehrliche Selbstreflexion so wichtig ist und wie man achtsam mit Enttäuschung und Distanz umgeht, ohne die Verbindung vorschnell aufzugeben.

In dieser Folge geht es um die psychologischen Muster hinter Konsumverhalten. Warum greifen viele von uns zum Online-Shopping, zur neuen Technik oder zum schnellen Genuss, wenn sich innere Leere oder Unzufriedenheit breitmacht? Welche Bedürfnisse stehen hinter dem Drang, sich etwas zu kaufen – und warum stillen diese Dinge das eigentliche Gefühl oft nicht dauerhaft? Wir werfen einen Blick auf emotionale Kompensation, auf die Mechanismen von Belohnung und auf Wege, wie wir bewusster mit unseren Bedürfnissen umgehen können.

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In dieser Folge geht es darum, wie du lernst, deine Meinung klar und selbstsicher zu äußern – auch wenn es dir schwerfällt. Wir sprechen über innere Blockaden, alte Muster, gesellschaftliche Prägungen und wie du Schritt für Schritt deine Stimme wiederfinden kannst. Du erfährst, warum selbstsicheres Sprechen nichts mit Lautstärke zu tun hat, sondern mit innerer Klarheit – und wie du lernst, dich zu zeigen, ohne dich zu verbiegen.

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Was ist Krankheitsangst, woher kommt sie – und wie lässt sich ein gesunder Umgang mit der eigenen Gesundheit entwickeln? In dieser Folge gehen wir den psychologischen Mechanismen auf den Grund und zeigen Wege aus dem Kreislauf aus Angst, Selbstbeobachtung und Unsicherheit.

Warum posten wir eigentlich, was wir posten? Und was macht es mit uns, ständig eine digitale Version von uns selbst zu pflegen? In dieser Folge geht es um Selbstdarstellung in sozialen Medien – und wie du achtsamer damit umgehen kannst. Für mehr Echtheit, weniger Druck und ein gesünderes Selbstgefühl.

Psychologische Aussagen begegnen uns überall – in Reels, Podcasts, Artikeln. Aber wie erkennst du, ob sie wirklich stimmen? Diese Folge zeigt dir, warum kritisches Denken in der Psychologie so wichtig ist, wie du Mythen entlarven kannst und woran du fundiertes Wissen erkennst. Klar, verständlich – und vielleicht ein kleiner Weckruf.

Warum schlafen nicht alle Menschen gleich? Diese Folge erklärt die drei wichtigsten Chronotypen – Lerche, Eule und Taube – und zeigt, wie du deinen eigenen Rhythmus besser verstehen und nutzen kannst. Ideal für alle, die Schlaf nicht länger als Disziplinfrage betrachten wollen.

Viele Menschen leiden unter körperlichen Beschwerden, für die sich keine medizinische Ursache finden lässt – von chronischen Schmerzen bis hin zu Magenproblemen oder Atemnot. Diese Folge erklärt, was hinter sogenannten somatoformen Störungen steckt: Wie Körper und Psyche zusammenwirken, warum Gefühle manchmal einen körperlichen Ausdruck finden – und wie du lernen kannst, besser mit diesen Symptomen umzugehen.