Hautprobleme im Winter? Diese 5 Dinge helfen wirklich

Winterzeit ist Hautstresszeit! Trockene Stellen, Rötungen, Schuppen... Kommt dir das bekannt vor? In dieser Folge erklärt Julia Gruber, warum deine Haut gerade jetzt so empfindlich reagiert – und wie du sie von innen heraus stärken kannst. Im Zentrum steht dabei der Darm. Du erfährst, welche 5 Dinge deine Haut jetzt braucht, damit sie trotz Kälte, Heizungsluft und Stress gesund und strahlend bleibt.

Highlights der Folge:

• Warum trockene Heizungsluft und fehlende Sonne nicht die einzigen Haut-Stressoren sind
• Wie dein Darm und deine Haut miteinander kommunizieren
• Die 5 inneren Haut-Booster: Ballaststoffe, Omega-3, Eiweiss, starke Darmbarriere & Vitamin D
• Warum dein Hautzustand ein Spiegel deiner inneren Balance im Darm ist
• Alltagsfreundliche Tipps, um deine Haut auch im Winter zu beruhigen

Du kannst viel tun, damit deine Haut sich beruhigt. Nicht mit der zehnten Creme, sondern mit kleinen Veränderungen im Alltag.

Wenn du spürst, dass deine Haut gerade Hilfe braucht, dann fang bei deinem Darm an.
Und denk dran: Du musst nicht alles auf einmal umstellen. Fang mit einem Punkt an und schau, wie dein Körper reagiert.

Wenn du Fragen hast, melde dich gerne bei uns.

Als Podcasthörer:in bekommst du von uns einen Rabatt auf unsere Produkte. Und zwar 15% Rabatt auf deinen ersten Einkauf (1-mal anwendbar, nur auf nicht bereits rabattierte Produkte). Der Gutscheincode ist in beiden Arktis BioPharma Shops in der SCHWEIZ und in DEUTSCHLAND gültig.

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Warum dein Darm der geheime Chef deines Immunsystems ist

Was hat dein Immunsystem mit deinem Darm zu tun? Mehr als du denkst! In dieser Folge zeigt dir Julia, wie du deine Abwehrkräfte auf natürliche Weise stärken kannst – ohne strenge Regeln oder komplizierte Programme. Du bekommst 12 alltagstaugliche Tipps, die leicht umsetzbar sind. Ausserdem erfährst du, welche Nahrungsergänzungsmittel dabei helfen können, dein Immunsystem gezielt zu unterstützen.

Highlights der Folge:

• Warum Angst dein Immunsystem schwächt
• Welche Rolle dein Darm wirklich spielt
• 12 einfache, aber wirksame Alltagstipps
• Wann Vitamin D sinnvoll ist – und wie du es richtig einnimmst
• Warum Freude, Lachen und Musik unterschätzte Abwehr-Booster sind
• Welche Produkte Julia selbst verwendet und empfiehlt
• Rabattcode für Podcast-Hörerinnen: "podcast15"
  

Du findest in dieser Folge genannte Produkte bei uns im Shop und mit dem Code podcast15 bekommst du als Podcast-Hörerin 15 % Rabatt auf deine erste Bestellung.

Falls du mehr übers Immunsystem lesen möchtest kann ich dir auch unseren ausführlicheren Blogartikel zum Thema empfehlen:

Immunsystem stärken: Unsere besten Tipps
https://www.arktisbiopharma.ch/blogs/magazin/immunsystem-staerken

Zum Schluss mein Reminder: Kein Supplement der Welt ersetzt deinen Lebensstil. Mach kleine Schritte, aber fang an. Dein Immunsystem dankt es dir.

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Starte kraftvoll ins neue Jahr: mit Plan, Rezepten & Unterstützung

Julia Gruber teilt in dieser Folge ihre ganz persönliche Erfahrung mit dem 21-Tage-Detox- und Intervallfastenprogramm. Sie erklärt, warum gerade die Vorweihnachtszeit ein idealer Zeitpunkt ist, sich auf ein gesundes neues Jahr vorzubereiten, ohne Verzicht, ohne Druck, aber mit viel Wirkung.

Highlights der Folge:

• Warum Julia nachdem sie 50 wurde Detox und Intervallfasten für sich entdeckt hat
• Weshalb du JETZT starten solltest, auch wenn bald Weihnachten ist
• Wie du dich optimal vorbereitest und warum das deinen Januar verändern wird
• Was im Detox-Paket enthalten ist, inkl. Produkten und Begleitmaterialien
• Julias Erfahrungen: mehr Energie, klarer Kopf, weniger Heisshunger
• Warum das Programm alltagstauglich ist, auch in stressigen Phasen

Hier erfährst du mehr über das Detox-Programm:

https://www.arktisbiopharma.ch/products/21-tage-detox-und-intervallfasten-bundle-nach-der-upgraders-methode

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Mehr Ruhe, weniger Stress: Das sinnvollste Weihnachtsgeschenk

Ein Geschenk, das wirklich Sinn macht, für dich und deine Familie. In dieser Folge erzählt Julia, warum CO₂-Training nicht nur für mehr Ruhe und Energie sorgt, sondern auch ein echter Gamechanger für den Familienalltag sein kann. Und warum der Cardihaler das vielleicht sinnvollste Weihnachtsgeschenk überhaupt ist.

Highlights der Folge

👉 Warum CO₂ kein Abfallgas ist, sondern ein wichtiges Signal für deinen Körper
👉 Wie eine Familie mit Teenagern dank Cardihaler plötzlich weniger Streit, mehr Fokus und weniger Erkältungen hatte
👉 Wofür sich der Cardihaler eignet und wie du CO₂-Training ganz einfach im Alltag umsetzt
👉 Alternativen zum Cardihaler: Relaxator, Faceformer und mehr
👉 Wie Atmung deine Gesundheit beeinflusst – auch deinen Darm


Warum CO₂-Training? Ein unterschätzter Schlüssel zu mehr Energie

Viele Menschen denken bei CO₂ an ein Abfallgas. Doch CO₂ ist ein wichtiges Signal im Körper. Es beeinflusst, wie gut du dich entspannst, wie ruhig du atmest und wie schnell du dich nach Stress wieder erholen kannst.

Wenn deine CO₂-Toleranz steigt, wirst du ruhiger, klarer, belastbarer. Und genau das trainierst du mit dem Cardihaler in nur wenigen Minuten pro Tag.

Hier findest du alle Informationen und auch Kundenrückmeldungen über den Cardihaler:
https://cdn.shopify.com/s/files/1/0909/3362/5163/files/Carbo-Haler-flyer-web.pdf?v=1764229346

Und hier kannst du auch noch konkrete Informationen lesen und ihn dir gleich bestellen:
https://www.arktisbiopharma.ch/products/carbohaler-co2-atmung

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So entgehst du dem Stress-Essen in der Vorweihnachtszeit

Diese Folge ist für dich, wenn du dich gerade durch den Jahresendspurt kämpfst und deine Ernährung dabei oft zu kurz kommt.

Ich teile meine besten Tipps fürs Vorkochen: einfach, alltagstauglich und darmfreundlich. Du erfährst, wie du mit wenig Aufwand gesunde Strukturen schaffst und dich selbst besser versorgen kannst, auch wenn's im Aussen turbulent ist.

Warum mir das Thema Stress so wichtig erscheint

Zur Vorbereitung auf diese Podcastfolge habe ich mir angeschaut, wie es in der Schweiz mit dem Thema Stress aussieht, und ich bin auf einen Bericht von Travail Suisse gestossen (https://www.travailsuisse.ch/de/arbeit-wirtschaft/arbeitsbedingungen/2024-11-29/stress-und-dauerbelastung-erschoepfen-die).

Darin stand, dass 6 von 7 Angestellten gelegentlich nach der Arbeit so erschöpft sind, dass sie sich nicht mehr um private oder familiäre Dinge kümmern können. Und rund ein Drittel der Befragten fühlt sich dauerhaft ausgelaugt.

Jetzt, in der Vorweihnachtszeit ist der Stress oft besonders gross, da nicht nur viele Projekte abgeschlossen werden, sondern auch viele Events (beruflich und privat) anstehen, oder auch Aktionen wie Black Friday und Weihnachts-Sale organisiert werden.

Der Darm ist anfällig auf Stress und reagiert oft mit Verdauungsproblemen, diese Zusammenhänge habe ich in anderen Folgen bereits öfters erwähnt.

Highlights dieser Folge

👉 Warum Stress deinen Darm direkt beeinflusst
👉 Was beim Vorkochen wirklich zählt (Spoiler: Es muss nicht kompliziert sein!)
👉 Konkrete Zutaten und Tools für deinen Kühlschrank
👉 Wie du dich selbst entlastest, statt immer nur zu „funktionieren"
👉 5 einfache Tipps, um sofort loszulegen

Neuer Online-Shop von Arktis BioPharma Schweiz

Wir haben einen neuen Online Shop, besuche ihn hier!
https://www.arktisbiopharma.ch

Akazienfasern-Pulver

Grow Akazienfasern helfen dir, den Ballastoffanteil deiner Ernährung mühelos zu erhöhen, denn du kannst sie auch in Speisen einrühren oder zu den Mahlzeiten nehmen.
https://www.arktisbiopharma.ch/products/akazienfasern-pulver-ballaststoff-grow?variant=51957895790923

Selbergemachtes Knuspermüsli ohne Zucker

Dieses Müsli ist toll, um den Tag mit Energie zu starten, ohne den Zuckerspiegel in die Höhe zu jagen, und so den nächsten Energicrash zu provozieren.
https://www.arktisbiopharma.ch/blogs/magazin/muesli-glutenfrei-und-ohne-zucker

Blogartikel über Mealprep
Hier hatte ich auch schon über das Thema Mahlzeiten vorbereiten geschrieben, und auch die Möglichkeit unsers Detox-Programmes vorgestellt, denn dort bekommst du tolle Rezepte, die du im Alltag in kürzester Zeit vorbereiten kannst:
https://www.arktisbiopharma.ch/blogs/magazin/mealprep-mit-herz

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Warum die Darmflora der bessere Weg zum Wunschgewicht ist (ganz ohne Nebenwirkungen)

In dieser Folge spreche ich mit Dr. med. Henning Sartor über ein Thema, das gerade sehr präsent in der Öffentlichkeit und den Medien ist: die Abnehmspritze.

Dr. Sartor erklärt zunächst, was es mit der Spritze überhaupt auf sich hat. Gemeinsam schauen wir dann, warum natürliche Wege zur Stoffwechselregeneration langfristig oft wirksamer (und gesünder!) sind. Du erfährst, was wirklich hinter dem Hormon GLP-1 steckt, warum dein Darm hier eine Schlüsselrolle spielt und wie du mit dem 21-Tage Detox und Intervallfastenprogramm nach der Upgraders Methode einen sanften Reset für deinen Stoffwechsel erreichst.

Highlights

• Warum die Darmflora entscheidend ist für nachhaltiges Abnehmen
• Wie du GLP-1 natürlich über deine Ernährung aktivierst
• Was es mit der F.X. Mayr-Kur auf sich hat (und wie man sie zu Hause umsetzen kann)
• Welche Risiken bei der Abnehmspritze bestehen, auch jenseits der bekannten Nebenwirkungen
• Warum viele Teilnehmerinnen eines nachhaltigen Ernährungsprogramms sagen: „Ich fühl mich psychisch stabiler, trotz vollem Alltag!"

Ein sehr wichtiges Fazit aus diesem Gespräch ist:
Wenn es gelingt, das Darmmilieu durch sanfte Reinigung, Ballaststoffe und fermentierte Lebensmittel wieder in ein natürliches Gleichgewicht zu bringen, dann entsteht im Darm das ideale Umfeld für die körpereigene Produktion von GLP-1. Und genau das ist laut aktueller Forschung der Schlüssel für nachhaltiges, gesundes Abnehmen, ganz ohne Spritze, sondern auf natürlichem Weg.

Wenn du dir einen Neustart für deinen Körper wünschst, ohne Angst aber mit Wirkung, dann könnte das 21-Tage Detox- und Intervallfasten-Programm genau dein nächster Schritt sein. Hier findest du weitere Infos zum 21-Tage Detox- und Intervallfastenprogramm.

Du lebst ausserhalb der Schweiz? Dann bestelle dir das Programm direkt bei Upgraders

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Darmgesundheit verstehen und endlich etwas verändern

Viele Menschen leben mit Beschwerden, die sie eigentlich nicht länger ertragen müssten. Sie tun aber nichts dagegen.

In dieser Episode spricht Julia darüber, warum es so schwerfällt, Verantwortung für die eigene Gesundheit zu übernehmen, und was passieren könnte, wenn du dich traust, den ersten Schritt zu machen.

Eine ehrliche Folge mit einem liebevollen Schubs in Richtung Veränderung.

HIGHTLIGHTS

• Warum eine Mikrobiomanalyse allein nichts bringt, aber alles verändern kann
• Die grösste Angst vieler Menschen: Veränderung statt Resultat
• Persönliche Geschichte einer begeisterten Kundin und warum ihre Empfehlungen oft ins Leere laufen
• Warum es nicht dein Fehler ist, wenn du nicht weisst, wie gesunde Ernährung funktioniert
• Was du tun kannst, wenn dir niemand helfen konnte, und wie KI ein erster Schritt sein kann
  

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Mikrobiomanalyse

21-Tage Detox- und Intervallfastenprogramm

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Podcastfolge 321 | Warum mein Podcast jetzt auf Schweizerdeutsch ist

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