Hast du auf Social Media schon kritische Posts über L-Glutamin gesehen und bist jetzt verunsichert? In dieser Folge nehme ich sieben häufige Vorwürfe gegen die Aminosäure auseinander und ordne sie wissenschaftlich ein. Du erfährst, was an den Warnungen dran ist und wann Vorsicht wirklich geboten ist.

L-Glutamin ist eine der am häufigsten vorkommenden Aminosäuren im Körper und spielt eine wichtige Rolle für die Darmschleimhaut, das Immunsystem und die Muskulatur. Aber ist es auch für jeden geeignet? Ich spreche über Histaminintoleranz, MCAS, Leberfunktion und die Rolle von Glutamat im Nervensystem. Ausserdem bekommst du praktische Dosierungsempfehlungen und erfährst, warum wir unser L-Glutamin als Pulver anbieten.

Das erfährst du

• Was L-Glutamin im Körper macht und warum es für den Darm so wichtig ist
• Welche der 7 Social-Media-Vorwürfe wissenschaftlich haltbar sind (und welche nicht)
• Wann du bei Histaminintoleranz, MCAS oder Lebererkrankungen vorsichtig sein solltest
• Wie du L-Glutamin richtig dosierst und anwendest
• Warum Pulver mehr Kontrolle gibt als Kapseln

Zeitstempel

00:00 Einführung in L-Glutamin

02:38 Die Funktionen von L-Glutamin im Körper

05:54 Kritikpunkte und Bedenken zu L-Glutamin

08:46 Die sieben Vorwürfe gegen L-Glutamin

20:33 Praktische Anwendung und Dosierung von L-Glutamin

LINKS

Alle Folgennotizen findest du auf https://arktisbiopoharma.ch/podcast/l-glutamin-darmgesundheit-7-bedenken-julia-gruber-dg350

L-Glutamin Pulver im Shop: https://arktisbiopharma.ch/products/l-glutamin-glutamin-500g

Als Podcasthörer:in bekommst du von uns einen Rabatt auf unsere Produkte. Und zwar 15% Rabatt auf deinen ersten Einkauf (1-mal anwendbar, nur auf nicht bereits rabattierte Produkte). Der Gutscheincode ist in beiden Arktis BioPharma Shops in der SCHWEIZ und in DEUTSCHLAND gültig.

Gib hierfür den Gutscheincode podcast15 ein, bevor du deine Bestellung abschliesst.

Arktis BioPharma SCHWEIZ

Arktis BioPharma DEUTSCHLAND


Abonniere den Darmglück-Podcast in deiner Lieblings-Podcastapp (Apple Podcasts, Spotify, Deezer, Google Podcasts etc.), indem du "Darmglück" in die Suche eingibst.

Warum Rohkost und Obst bei Darmproblemen schaden können und welche schnellen Mahlzeiten deinen Darm tatsächlich unterstützen

Du hast keine Zeit für gesunde Ernährung? Julia Gruber zeigt dir, wie sie als berufstätige Darmexpertin ihre Mahlzeiten organisiert und warum sie bei Darmproblemen keine Rohkost und kein Obst empfiehlt. Konkrete Rezepte, Meal-Prep-Strategien und ehrliche Einblicke in ihren Alltag.

In dieser Episode erfährst du

• Warum Rohkost und Obst bei Darmproblemen mehr schaden als helfen (und warum Instagram-Rezepte mit Smoothie Bowls und Salaten oft kontraproduktiv sind
• Das Problem mit Fruchtzucker (Fructose): Warum er bei vielen Menschen Blähungen, Gärung und einen aufgeblähten Bauch verursacht
• Julias Meal-Prep-Strategie: Quinoa und Reis in grösseren Mengen vorkochen und 2-3 Tage verwenden
• Schnelle 20-Minuten-Rezepte für Mittag und Abend (Chili con Carne, Curry-Poulet, Zucchini-Nudeln mit Mandelmus-Sauce, Linsensalat)
• Wie du mit Airfryer und Thermomix Zeit sparst, während das Essen von alleine gart
• Frühstücksideen, die lange satt machen: Avocado-Brot mit Ei, Porridge mit Mandelmus, Chia-Müsli
• Der 14-Tage-Test: Rohkost und Obst komplett weglassen und beobachten, wie sich Verdauung, Energie und Blähungen verändern
• Supermarkt-Helfer für stressige Tage: Fertige Bio-Salate, gekochte Eier, Mozzarella-Kugeln
• Warum Geschmack trainierbar ist und du mit der Zeit weniger Zucker brauchst

Als Podcasthörer:in bekommst du von uns einen Rabatt auf unsere Produkte. Und zwar 15% Rabatt auf deinen ersten Einkauf (1-mal anwendbar, nur auf nicht bereits rabattierte Produkte). Der Gutscheincode ist in beiden Arktis BioPharma Shops in der SCHWEIZ und in DEUTSCHLAND gültig.

Gib hierfür den Gutscheincode podcast15 ein, bevor du deine Bestellung abschliesst.

Arktis BioPharma SCHWEIZ

Arktis BioPharma DEUTSCHLAND

Abonniere den Darmglück-Podcast in deiner Lieblings-Podcastapp (Apple Podcasts, Spotify, Deezer, Google Podcasts etc.), indem du "Darmglück" in die Suche eingibst.

Jahrelang hatte Michael mit Durchfall, Bauchschmerzen und Unsicherheit bezüglich seiner Verdauung zu kämpfen. Events musste er vorzeitig verlassen, Nachtessen absagen. Dann machte er eine Mikrobiomanalyse bei Arktis BioPharma.

In diesem Interview erzählt er, wie sich sein Leben nach der Analyse verändert hat. Was er umgesetzt hat, welche Produkte geholfen haben und warum er heute wieder Energie, Konzentration und Lebensqualität hat.

Ausserdem: Warum eine Mikrobiomanalyse ein Teil des Heilungsprozesses ist, wie lange es dauert, bis sich Verbesserungen zeigen und warum der Darm unsere Wurzel ist.

Inhaltsübersicht

• Wie sich Darmprobleme über Jahre einschleichen
• Warum viele das Thema vor sich herschieben
• Was eine Mikrobiomanalyse bringt und wie sie abläuft
• Welche Produkte Michael geholfen haben
• Wie lange es dauert, bis sich Verbesserungen zeigen
• Warum der Darm die Wurzel unserer Gesundheit ist
• Wie Darmgesundheit und Konzentration zusammenhängen
  
  

Faustformel
Wenn der Darm nicht funktioniert, kann der Körper Nährstoffe nicht aufnehmen. Zeit und Bewusstsein sind die wichtigsten Faktoren für Heilung.

Links
Mikrobiomanalyse bei Arktis BioPharma: https://arktisbiopharma.ch/products/mikrobiomanalyse-mit-audio-besprechung
Michael Epiney auf Instagram: https://www.instagram.com/michaelepiney/
Lightspace Praxis: https://www.instagram.com/lightspace.ch/

Als Podcasthörer:in bekommst du von uns einen Rabatt auf unsere Produkte. Und zwar 15% Rabatt auf deinen ersten Einkauf (1-mal anwendbar, nur auf nicht bereits rabattierte Produkte). Der Gutscheincode ist in beiden Arktis BioPharma Shops in der SCHWEIZ und in DEUTSCHLAND gültig.

Gib hierfür den Gutscheincode podcast15 ein, bevor du deine Bestellung abschliesst.

Arktis BioPharma SCHWEIZ

Arktis BioPharma DEUTSCHLAND


Abonniere den Darmglück-Podcast in deiner Lieblings-Podcastapp (Apple Podcasts, Spotify, Deezer, Google Podcasts etc.), indem du "Darmglück" in die Suche eingibst.

Die meisten Menschen atmen zu viel, nicht zu wenig. Und genau das ist der Grund, warum sie im Stress nicht klar denken können, schlecht schlafen und sich ständig müde fühlen.

In dieser Folge räumt Julia mit dem grössten Atemmythos auf, den wir alle in der Schule gelernt haben: Sauerstoff gleich gut, CO2 gleich Abfall. Was die Physiologie tatsächlich zeigt, ist das Gegenteil. Ohne ausreichend CO2 kommt der Sauerstoff aus deinem Blut nicht in den Zellen an. CO2 ist der Schlüssel.

In dieser Folge:

• Der Bohr Effekt: Warum CO2 die Sauerstoffversorgung der Zellen steuert

• Der Kety Schmidt Effekt: Wie Hyperventilation die Hirndurchblutung drosselt

• Das glymphatische System: Wie dein Gehirn sich reinigt und wie Atmung das aktiviert

• Der Cardihaler: Fünf Minuten Atemtraining am Tag

• Erfahrungen aus der Cardihaler Challenge mit Claudia Lässer und Pascal Zuberbühler

Faustformel: Es geht niemals um mehr Luft. Es geht immer um Balance.

Mehr zum Cardihaler: arktisbiopharma.ch/cardihaler

Alle Folgen: arktisbiopharma.ch/podcast

Als Podcasthörer:in bekommst du von uns einen Rabatt auf unsere Produkte. Und zwar 15% Rabatt auf deinen ersten Einkauf (1-mal anwendbar, nur auf nicht bereits rabattierte Produkte). Der Gutscheincode ist in beiden Arktis BioPharma Shops in der SCHWEIZ und in DEUTSCHLAND gültig.

Gib hierfür den Gutscheincode podcast15 ein, bevor du deine Bestellung abschliesst.

Arktis BioPharma SCHWEIZ

Arktis BioPharma DEUTSCHLAND

Abonniere den Darmglück-Podcast in deiner Lieblings-Podcastapp (Apple Podcasts, Spotify, Deezer, Google Podcasts etc.), indem du "Darmglück" in die Suche eingibst.

Was in deinem Körper passiert, wenn du zu wenig trinkst und wie das direkt deine Verdauung, deine Energie und die Wirkung von Nahrungsergänzungsmitteln beeinflusst.

In dieser Folge erklärt Julia Gruber von Arktis BioPharma, warum Wasser das wichtigste Transportmittel deines Körpers ist, warum eine ausgetrocknete Darmschleimhaut Probiotika weniger wirksam macht, und warum Verstopfung oft kein Probiotika-Problem ist, sondern ein Wasserproblem.

Ausserdem: Ist Mineralwasser wirklich sauberer als Leitungswasser? Was bringt ein Wasserfilter? Zählt Tee als Flüssigkeit? Und konkrete Tipps, wenn du kein Wasser magst.

Die Faustformel: 30 bis 35 ml pro Kilogramm Körpergewicht pro Tag.

Mehr zur Mikrobiomanalyse und zu unseren Produkten: https://www.arktisbiopharma.ch

Als Podcasthörer:in bekommst du von uns einen Rabatt auf unsere Produkte. Und zwar 15% Rabatt auf deinen ersten Einkauf (1-mal anwendbar, nur auf nicht bereits rabattierte Produkte). Der Gutscheincode ist in beiden Arktis BioPharma Shops in der SCHWEIZ und in DEUTSCHLAND gültig.

Gib hierfür den Gutscheincode podcast15 ein, bevor du deine Bestellung abschliesst.

Arktis BioPharma SCHWEIZ

Arktis BioPharma DEUTSCHLAND


Abonniere den Darmglück-Podcast in deiner Lieblings-Podcastapp (Apple Podcasts, Spotify, Deezer, Google Podcasts etc.), indem du "Darmglück" in die Suche eingibst.

Viele essen morgens „gesund" und sabotieren trotzdem ihren Darm

Du wachst auf, hast noch nichts gegessen und dein Bauch ist schon aufgebläht?

Dann bist du nicht allein.

In dieser Folge schauen wir uns an, warum genau der Morgen entscheidend für deinen Darm ist und welche kleinen Fehler deinen ganzen Tag beeinflussen können.

Und vor allem:
Wie du dein Frühstück so gestaltest, dass dein Darm wirklich unterstützt wird.

Das erwartet dich in dieser Folge:

• Warum dein Darm schon am Morgen aktiv ist und was das für dich bedeutet
• Wieso ein Blähbauch vor dem Frühstück kein Zufall ist
• Die 3 häufigsten Frühstücksfehler
• Warum „gesund" nicht immer darmfreundlich ist
• Die 3 P eines darmfreundlichen Frühstücks
• Konkrete Beispiele, die du direkt umsetzen kannst

Dein nächster Schritt

Wenn du merkst, dass genau das dein Thema ist und du dir oft unsicher bist, was du morgens essen sollst:

Dann ist mein Mini-Onlinekurs genau für dich:
„Dein Darmglück-Frühstück"

Dort zeige ich dir Schritt für Schritt:

• wie du dein Frühstück individuell auf dich abstimmst
• was dein Darm wirklich braucht
• und wie du endlich mit Energie in den Tag startest

Hier geht's zum Kurs:

https://arktisbiopharma.ch/products/dein-darmgluck-fruhstuck

Als Podcasthörer:in bekommst du von uns einen Rabatt auf unsere Produkte. Und zwar 15% Rabatt auf deinen ersten Einkauf (1-mal anwendbar, nur auf nicht bereits rabattierte Produkte). Der Gutscheincode ist in beiden Arktis BioPharma Shops in der SCHWEIZ und in DEUTSCHLAND gültig.

Gib hierfür den Gutscheincode podcast15 ein, bevor du deine Bestellung abschliesst.

Arktis BioPharma SCHWEIZ

Arktis BioPharma DEUTSCHLAND


Abonniere den Darmglück-Podcast in deiner Lieblings-Podcastapp (Apple Podcasts, Spotify, Deezer, Google Podcasts etc.), indem du "Darmglück" in die Suche eingibst.

Ernährung: Was wirklich gesund ist (und was nicht)

Du bist unsicher, was wirklich gesund ist?

Der eine sagt so, der andere so. Und am Ende bist du einfach nur verwirrt.

In dieser Folge teile ich ganz ehrlich mit dir 10 Dinge, die ich als Gesundheitscoach bewusst nicht mache. Nicht, weil sie grundsätzlich falsch sind. Sondern weil sie für mich nicht passen.

Vielleicht hilft dir das, wieder mehr bei dir selber anzukommen.

In dieser Folge erfährst du:

• Warum „gesund" nicht für alle gleich ist
• Wieso grüne Smoothies nicht automatisch sinnvoll sind
• Was ich von veganer Ernährung halte
• Warum ich keine Saftkuren mache
• Weshalb ich keine starren Ernährungsregeln befolge
• Wie du deinen eigenen Weg findest

Wenn du merkst, dass du dir mehr Klarheit für deinen Körper wünschst:

👉 Melde dich bei uns für eine individuelle Analyse
https://arktisbiopharma.ch/pages/beratung-kontakt

👉 Oder schreib mir direkt auf Instagram https://www.instagram.com/arktisbiopharmaschweiz/

Wir schauen gemeinsam, was für dich wirklich Sinn macht.

Als Podcasthörer:in bekommst du von uns einen Rabatt auf unsere Produkte. Und zwar 15% Rabatt auf deinen ersten Einkauf (1-mal anwendbar, nur auf nicht bereits rabattierte Produkte). Der Gutscheincode ist in beiden Arktis BioPharma Shops in der SCHWEIZ und in DEUTSCHLAND gültig.

Gib hierfür den Gutscheincode podcast15 ein, bevor du deine Bestellung abschliesst.

Arktis BioPharma SCHWEIZ

Arktis BioPharma DEUTSCHLAND


Abonniere den Darmglück-Podcast in deiner Lieblings-Podcastapp (Apple Podcasts, Spotify, Deezer, Google Podcasts etc.), indem du "Darmglück" in die Suche eingibst.

Welche Analyse passt zu dir, was sie zeigt und warum Klarheit der erste Schritt zu mehr Wohlbefinden ist

Du hast das Gefühl, dein Bauch macht einfach sein eigenes Ding… und egal was du ausprobierst, es wird nicht wirklich besser? Dann geht es dir wie vielen unserer Kundinnen. Sie haben schon so viel versucht – und trotzdem fehlt die Klarheit.

In dieser Folge spricht Julia Gruber mit Milena Moritz darüber, warum genau diese Klarheit oft der entscheidende Wendepunkt ist und wie eine Mikrobiomanalyse dir endlich zeigt, was in deinem Darm wirklich los ist.

In dieser Folge erfährst du:
• Was eine Mikrobiomanalyse wirklich ist – und warum sie mehr ist als eine normale Stuhlanalyse
• Für wen sich eine Analyse besonders lohnt
• Wie einfach die Durchführung zu Hause ist
• Warum die Auswertung der entscheidende Teil ist
• Welche Rolle Ernährung, Lifestyle und Supplements spielen
• Unterschiede zwischen:
o Mikrobiomanalyse
o Leaky Gut Analyse
o Colon Alert (Darmkrebsvorsorge)
• Wie schnell erste Verbesserungen möglich sind
• Warum dein Darm kein „lebenslängliches Urteil" ist

Dein nächster Schritt
Wenn du nicht mehr raten willst, sondern verstehen möchtest, was dein Körper dir sagt, klicke hier und buche deine bevorzugte Analyse, damit du Klarheit gewinnst über deine Darmgesundheit: https://arktisbiopharma.ch/collections/analytik

Du bist nicht sicher, welche Analyse für dich die richtige ist? Dann kontaktiere uns und vereinbare einen unverbindlichen 15-Minuten Termin mit Milena Moritz, sie kann dich beraten, was dein bester nächster Schritt ist. https://arktisbiopharma.ch/pages/beratung-kontakt

Als Podcasthörer:in bekommst du von uns einen Rabatt auf unsere Produkte. Und zwar 15% Rabatt auf deinen ersten Einkauf (1-mal anwendbar, nur auf nicht bereits rabattierte Produkte). Der Gutscheincode ist in beiden Arktis BioPharma Shops in der SCHWEIZ und in DEUTSCHLAND gültig.

Gib hierfür den Gutscheincode podcast15 ein, bevor du deine Bestellung abschliesst.

Arktis BioPharma SCHWEIZ

Arktis BioPharma DEUTSCHLAND


Abonniere den Darmglück-Podcast in deiner Lieblings-Podcastapp (Apple Podcasts, Spotify, Deezer, Google Podcasts etc.), indem du "Darmglück" in die Suche eingibst.