Hoy traemos una invitada especial a nuestro estudio y es realmente especial porque tenemos objetivos en común: contribuir a más salud mental, para comenzar nos enseñará el concepto de bioneuroemoción desde un trabajo de investigación que ha venido realizando desde años atrás. Te invitamos a que disfrutes de esta entrevista y charla tan especial que hemos creado con el corazón.

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Deseamos una sociedad con más salud mental, porque la calidad de vida proviene directamente de la calidad de los pensamientos, por eso aquí cultivamos mejores hábitos, reflexión, crecimiento personal, análisis y mucho amor. Bienvenidos y gracias por acompañarnos estos minutos.

En Crehabits la tenemos clara y Ohana no se queda atrás, contribuir a más salud mental es el objetivo, necesitamos crear más espacios donde fomentemos y trabajemos en prevención de la salud emocional y mental de la sociedad, a pesar de estar en distintos países se mantienen condiciones en común: baja accesibilidad y una sanidad que no toma en cuenta la importancia del bienestar psicológico individual. Durante este episodio hablamos desde nuestra parte humana y la ejecución profesional que pretendemos a la hora de poner en marcha el foco en cuestión. Este como los anteriores ha sido creado con el corazón sólo que mejor que dos ahora son cuatro ;)

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Enlistamos hábitos que contribuyen a disminuir la ansiedad en minutos, pero no es arte de magia, tampoco son técnicas inalcanzables, son resultado de repetición constante, envolviendo tu cerebro en una familiarización inevitable y además consciente de una conducta que te servirá como herramienta al momento que la ansiedad se presente, es una forma también de entenderla y aceptarla, no se trata de combatir contra ella sino de abrazarla.

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La conexión mente cuerpo es una de las más poderosas pero que aun en la actualidad se ignoran, muchas veces nuestra salud física está dependiendo de emociones reprimidas, sucesos que no hemos resuelto o traumas que hemos guardado en lo más profundo de sí, pues aquí vemos este efecto y al final una gran enseñanza que nos permite apreciar esta artista con su visibilidad.

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En estos 28 minutos enumeramos cinco aspectos que consideramos son los más comunes por lo que se dificulta tanto el pedir ayuda, entre creencias, estigmas, emociones que nos impiden o roles que nos autoimponemos vamos poniendo barreras invisibles que afectan a largo plazo no solo mental sino físicamente también.

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Carta a mi yo que no sabía cómo pedir ayuda.

Es común no saber como pedir ayuda en una sociedad donde “llorar está mal”, “es para débiles” o “los niños no lloran”, donde se enseña que tenemos que poder con todo y recibir ayuda nos pone en una posición de vulnerabilidad, en todo caso, este episodio nos permite ver la importancia de alzar al voz, de no reprimir las emociones y de reconocer la expresión como parte necesaria de la salud mental.

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La parte difícil no es montar las barreras para los demás, es ponerlas para ti mismo. De eso se trata la construcción de límites, crearlos desde la honestidad de saber lo que quiero y con lo que me siento cómodo da un mensaje claro de lo pueden esperar los demás de ti y lo que esperas de ellos. No te puedes perder este bonito episodio, estamos seguros aprenderás algo nuevo hoy.

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Físicamente puedo, mentalmente no lo sé. Simone Biles

¿Podría el deporte dejar de ser saludable? La deportista olímpica no solo quería mantener la conexión física con su cuerpo, sino que también, con su mente, mantener a nivel emocional un equilibrio que diera resultados tanto en competencia como en su bienestar integral parecía el reto más difícil de su vida y el menos comprendido. Dale click y no te pierdas la gran lección que Simone Biles nos enseña, cuando nuestro cuerpo habla solo hace falta atenderle.

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