🎙 La magie du sourire en course à pied 😊

Et si un simple sourire pouvait changer ta façon de courir ?

Derrière ce geste anodin se cache un véritable pouvoir physiologique et mental.

Sourire en courant peut t’aider à réduire l’effort perçu, améliorer ton endurance et booster ton mental.

Dans cet épisode, on explore les études sur le sujet, des exemples d’athlètes et comment intégrer cette technique dans ta pratique pour courir avec plus de plaisir et d’efficacité.

🔹 Un sourire peut transformer ta course… et ton état d’esprit ! 🔹

Et si tu as des questions ou des retours, n'hésite pas à me contacter sur Instagram : https://www.instagram.com/ninho_run_yoga/

🎙 Échouer pour mieux réussir : change ta vision de l’échec

L’échec fait peur. Il nous freine, nous fait douter, nous décourage.

Pourtant, et si c’était justement un passage obligé vers la réussite ?

Dans cet épisode, on va déconstruire ensemble la peur de l’échec pour en faire un levier de progression.

Pourquoi tombons-nous dans le piège de l’auto-sabotage ?

Comment transformer un échec en opportunité d’apprentissage ?

Tu découvriras des exemples inspirants d’athlètes, des stratégies concrètes et des conseils pratiques pour ne plus voir l’échec comme une fin, mais comme un tremplin vers tes objectifs.

🔹 Ton échec d’hier peut devenir ta force de demain.

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🎙 Et si ton attitude faisait la différence ?

Dans le sport comme dans la vie, ton attitude influence directement ta performance et ton ressenti.

Une posture positive peut t’aider à surmonter les obstacles, mieux gérer la pression et exploiter tout ton potentiel.

Dans cet épisode, on explore l’impact de l’état d’esprit sur la performance, comment cultiver une attitude gagnante et pourquoi les plus grands athlètes misent autant sur cet aspect.

🔹 Ton attitude est une arme puissante : apprends à l’utiliser ! 🔹

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